I benefici per la salute dell'MSM

Contenuto

• Benefici alla salute
• Possibili effetti collaterali
• Dosaggio e preparazione
• Cosa cercare

Il metilsulfonilmetano (MSM) è una sostanza chimica che si trova naturalmente nel latte vaccino e in una varietà di alimenti, inclusi alcuni tipi di carne, frutti di mare, frutta e verdura. MSM è anche venduto sotto forma di integratore alimentare. Alcuni credono che la sostanza possa trattare una vasta gamma di problemi di salute, in particolare l'artrite.

L'MSM contiene zolfo, un elemento chimico noto per svolgere un ruolo in molti processi biologici. I sostenitori suggeriscono che aumentare l'assunzione di zolfo può migliorare la tua salute, in parte combattendo l'infiammazione cronica.

Benefici alla salute

Il metilsulfonilmetano è diventato popolare nel 1999 dopo la pubblicazione di un libro che promuoveva i benefici del sollievo dal dolore del supplemento. L'autore del libro ha affermato che l'MSM è stato il primo rimedio sicuro, naturale e privo di effetti collaterali per molti tipi di dolore e condizioni infiammatorie. Tuttavia, ci sono pochissime prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni. Gli studi che indagano sugli effetti dell'MSM sono limitati.

Osteoartrite

Esiste un supporto scientifico limitato per l'efficacia del MSM come trattamento per l'artrosi.

Per una recensione di ricerca pubblicata sulla rivista Osteoartrite e cartilagine nel 2008, gli scienziati hanno esaminato sei studi pubblicati in precedenza che testano l'uso di MSM o dimetilsolfossido (un altro composto contenente zolfo) tra le persone con osteoartrite del ginocchio.

Analizzando i risultati dei due studi incentrati sull'MSM, gli autori della revisione hanno trovato "prove positive ma non definitive che l'MSM è superiore al placebo nel trattamento dell'osteoartrosi del ginocchio da lieve a moderata". Gli autori hanno chiesto ulteriori ricerche per identificare il dosaggio ottimale di MSM e per determinare se MSM è sicuro per l'uso a lungo termine.

Un altro studio pubblicato in Medicina complementare e alternativa BMC nel 2011 sono stati coinvolti 49 uomini e donne con artrosi del ginocchio I ricercatori hanno dimostrato che quelli trattati con integratori di MSM per 12 settimane hanno registrato un miglioramento significativamente maggiore della funzione fisica rispetto a quelli trattati con un placebo per lo stesso periodo di tempo. Tuttavia, i due gruppi di studio non differivano in modo significativo nelle misure di dolore e rigidità.

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Acne rosacea

L'uso topico di MSM mostra risultati promettenti nel trattamento della rosacea, secondo un piccolo studio pubblicato nel Journal of Cosmetic Dermatology nel 2008. Per lo studio, 46 ​​pazienti con rosacea sono stati trattati con un placebo o una combinazione di MSM e silimarina (un composto estratto dal cardo mariano). Alla fine dello studio, quelli trattati con la combinazione MSM / silimarina hanno mostrato un maggiore miglioramento dei sintomi come arrossamento della pelle e prurito. Tuttavia, non è chiaro se sia stato l'MSM, il cardo mariano o la combinazione a fornire il beneficio.

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Allergie

Un piccolo studio pubblicato su Giornale di medicina alternativa e complementare nel 2002 suggerisce che l'MSM potrebbe essere di qualche beneficio nel trattamento delle allergie stagionali.

Dopo 30 giorni di assunzione giornaliera di MSM, i membri dello studio hanno avuto una significativa riduzione dei sintomi respiratori correlati all'allergia. Coinvolgendo un totale di 55 persone con allergie stagionali (50 delle quali hanno finito per completare lo studio), lo studio ha anche scoperto che il trattamento con MSM ha migliorato i livelli di energia dei partecipanti.

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Emorroidi

In un piccolo studio pubblicato in Aggiornamenti in chirurgia nel 2012, è stato scoperto che un gel topico contenente una combinazione di MSM, acido ialuronico e olio di melaleuca riduce i sintomi come dolore, sanguinamento, infiammazione e irritazione. Lo studio ha coinvolto 36 pazienti e un periodo di trattamento di 14 giorni, ma ancora una volta non è chiaro quale ingrediente abbia fornito il beneficio o se fosse la combinazione di ingredienti ad essere utile.

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Oltre agli usi di cui sopra, MSM è anche usato come rimedio naturale per le seguenti condizioni:

• Il morbo di Alzheimer
• Allergie
• Asma
• Sindrome dell'affaticamento cronico
• Dolore cronico
• Stipsi
• Diabete
• Diverticolosi
• Ipertensione
• Colesterolo alto
• Emicranie
• Osteoporosi
• Sindrome premestruale
• Artrite reumatoide
• Sclerodermia
• Tendinite
• Sindrome dell'ATM

Si dice anche che l'MSM promuova la perdita di peso, stimoli la circolazione, rinforzi il sistema immunitario, migliora l'umore, migliora le prestazioni sportive e protegge da alcune forme di cancro.

Quando applicato direttamente sulla pelle, si presume che l'MSM inverta i segni dell'invecchiamento e tratti le condizioni della pelle come la rosacea.

Secondo il National Institutes of Health (NIH) e altre fonti, non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare questi usi.

Possibili effetti collaterali

L'MSM può innescare una serie di effetti collaterali, come disturbi di stomaco, mal di testa, insonnia e diarrea. Ma secondo il NIH, il supplemento è forse sicuro per la maggior parte delle persone se assunto per via orale per un massimo di tre mesi.

Se applicato sulla pelle, l'MSM è probabilmente sicuro in combinazione con altri ingredienti, come la silimarina o l'acido ialuronico e l'olio dell'albero del tè, per un massimo di 20 giorni. Ma l'applicazione di una lozione contenente MSM agli arti inferiori può aumentare il gonfiore e il dolore nelle persone con vene varicose e altri problemi circolatori.

Poiché si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare di MSM, è importante consultare il proprio medico prima di assumere MSM.

Le donne incinte o che allattano dovrebbero evitare l'MSM poiché non ci sono prove sufficienti per sapere se è sicuro.

Dosaggio e preparazione

Non esiste una dose raccomandata o una dose dietetica raccomandata (RDA) per MSM o zolfo, che è in MSM. La carenza di zolfo negli esseri umani è molto rara.

Varie dosi di MSM sono state utilizzate nella ricerca per indagare i suoi potenziali benefici.

Ad esempio, in uno studio sull'uso di MSM per l'osteoartrosi, una dose da 1,5 a sei grammi di MSM è stata assunta al giorno in un massimo di tre dosi divise per un massimo di 12 settimane. Un altro studio ha utilizzato cinque grammi di MSM più 7,2 mg di acido boswellico assunti giornalmente per 60 giorni.

Negli studi che studiano i benefici dell'integratore nel trattamento delle emorroidi, è stato applicato quotidianamente per 14 giorni un gel specifico contenente acido ialuronico, olio di melaleuca e MSM.

Cosa cercare

Gli integratori MSM sono venduti in molte farmacie, così come nei negozi specializzati in prodotti naturali. Puoi anche acquistare integratori MSM online. Questi prodotti sono venduti sotto forma di cristalli, polvere o capsule. Alcuni contengono altri ingredienti come la glucosamina.

Se stai prendendo in considerazione un prodotto come l'MSM per benefici per la salute o per gestire una condizione, tieni presente che gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati dalla FDA. È illegale fare affermazioni di marketing (sull'etichetta del prodotto o nella pubblicità) che promuovono un integratore alimentare come trattamento o cura per una malattia specifica o per alleviare i sintomi di una malattia.

Per stare sul sicuro, è meglio cercare prodotti certificati da ConsumerLabs, The US Pharmacopeial Convention o NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test di qualità.