Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Dosaggio e preparazione
- Cosa cercare
- Domande comuni
Benefici alla salute
Sin dall'antica Grecia, varie parti dell'uva sono state utilizzate per scopi medicinali. Ci sono rapporti di antichi egizi ed europei che hanno usato anche uva e semi d'uva.
Oggi sappiamo che l'estratto di semi d'uva contiene proantocianidina oligomerica (OPC), un antiossidante che si ritiene possa migliorare alcune condizioni di salute.Alcune prove scientifiche supportano l'uso di semi d'uva o estratto di semi d'uva per ridurre lo scarso flusso sanguigno nelle gambe e per ridurre lo stress oculare dovuto all'abbagliamento.
Nella medicina alternativa, si presume che l'estratto di semi d'uva aiuti con queste condizioni aggiuntive:
- Colesterolo alto
- Aterosclerosi
- Prestazioni atletiche migliorate
- Cardiopatia
- Cattiva circolazione
- Sintomi della menopausa
- Complicazioni dovute al diabete
- Stipsi
- Disordini gastrointestinali
- Degenerazione maculare legata all'età
Il supporto scientifico per i benefici dell'estratto di semi d'uva è limitato. Quindi non ci sono prove sufficienti per sapere con certezza se l'estratto di semi d'uva può migliorare una qualsiasi di queste condizioni.
Ulteriori ricerche hanno studiato questi presunti benefici dell'estratto di semi d'uva.
Cancro
I sostenitori affermano che l'estratto di semi d'uva può aiutare a proteggere dal cancro. In studi di laboratorio, gli scienziati hanno dimostrato che i semi d'uva possono aiutare a combattere i radicali liberi (sottoprodotti chimici noti per causare danni al DNA associati al cancro). Tuttavia, non è ancora chiaro se i semi d'uva possano ridurre il rischio di cancro negli esseri umani.
Complicazioni correlate al diabete
In uno studio del 2009 su 32 pazienti con diabete di tipo 2 ad alto rischio cardiovascolare, i partecipanti hanno assunto 600 mg di estratto di semi d'uva o un placebo ogni giorno per quattro settimane. I risultati dello studio hanno mostrato che l'estratto di semi d'uva ha migliorato significativamente i marcatori di infiammazione e glicemia. Gli autori dello studio suggeriscono che l'estratto di semi d'uva può avere un ruolo terapeutico nel ridurre il rischio cardiovascolare.
Ipertensione
In uno studio del 2009 su soggetti con sindrome metabolica, i ricercatori hanno scoperto che quattro settimane di trattamento con estratto di semi d'uva hanno abbassato la pressione sanguigna sia sistolica che diastolica.
La sindrome metabolica è caratterizzata da un insieme di problemi di salute (tra cui eccesso di grasso addominale, ipertensione, colesterolo alto, resistenza all'insulina e infiammazione) noti per aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
Il morbo di Alzheimer
L'estratto di semi d'uva può aiutare a ritardare lo sviluppo della malattia di Alzheimer, secondo uno studio sugli animali pubblicato nel 2009. Nei test sui topi, gli scienziati hanno scoperto che l'estratto di semi d'uva ha alleviato l'infiammazione e prevenuto l'accumulo di sostanze note per formare le placche cerebrali associate alla malattia di Alzheimer .
Possibili effetti collaterali
L'estratto di semi d'uva è generalmente ben tollerato se assunto per via orale, tuttavia può causare effetti avversi come mal di testa, cuoio capelluto secco o pruriginoso, vertigini e nausea.
Gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che non è stata stabilita la sicurezza degli integratori nelle donne incinte, nelle madri che allattano, nei bambini e in quelli con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci.
Dosaggio e preparazione
A causa della mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per raccomandare una dose specifica di estratto di semi d'uva per qualsiasi scopo di salute. Diverse dosi dell'estratto sono state utilizzate nella ricerca.
Ad esempio, dosi che vanno da 150 mg a 750 mg al giorno per sei a 12 settimane sono state utilizzate in studi in cui gli scienziati stavano imparando a conoscere lo stress degli occhi e lo scarso flusso sanguigno. Tuttavia, la dose raccomandata può variare in base al sesso, all'età e alla storia medica.
Se stai pensando di utilizzare l'estratto di semi d'uva, parla prima con il tuo medico di base. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.
Cosa cercare
L'estratto di semi d'uva è disponibile in capsule e compresse e come liquido. Il composto antiossidante proantocianidina oligomerica (OPC) è un sottoprodotto dell'industria del vino in quanto si trova negli estratti di buccia e semi d'uva.
Alcune fonti mediche dicono che dovresti cercare prodotti standardizzati al 40-80% di proantocianidine o un contenuto di OPC non inferiore al 95%.
Prima di acquistare questo o qualsiasi integratore, il National Institutes of Health (NIH) consiglia di cercare un'etichetta sui fatti di integratore sul prodotto. Questa etichetta fornirà informazioni sulla quantità di ingrediente attivo contenuto in ogni porzione e informazioni su altri ingredienti aggiunti.
Domande comuni
Mangiare uva mi darà gli stessi benefici dell'estratto di semi d'uva?
L'uva può essere uno spuntino molto salutare, ma la concentrazione dell'OPC antiossidante sarà molto più alta nell'estratto rispetto a quando si consuma una singola porzione di uva.
Che tipo di uva è la migliore per la mia salute?
Qualsiasi tipo di uva, proprio come ogni frutto intero, fornisce alcuni benefici nutrizionali. Le uve che vengono studiate più spesso per quanto riguarda i benefici per la salute menzionati sono le uve da vino rosso. Queste uve sono a volte, ma non sempre, disponibili nei negozi di alimentari.
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