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Il Panax ginseng è uno dei diversi tipi di ginseng comunemente usati in erboristeria. Secondo la medicina tradizionale cinese, si pensa che ogni tipo di ginseng abbia proprietà curative uniche. Ad esempio, alcuni tipi di Panax ginseng hanno proprietà "riscaldanti" pensate per aiutare la circolazione.Si ritiene che i composti attivi del Panax ginseng siano componenti simili agli steroidi chiamati ginsenosidi.
Cos'è il ginseng?
Il ginseng è una radice comunemente usata come integratore in erboristeria. Si pensa che aumenti l'energia, rinforzi il sistema immunitario e aiuti a gestire determinate condizioni di salute.
Benefici alla salute
Risalendo ai tempi antichi, il Panax ginseng veniva utilizzato per aumentare l'energia e la resistenza e per dare una spinta al sistema immunitario. Oggi, sebbene la ricerca sul Panax ginseng sia piuttosto limitata, ci sono alcune prove che l'erba possa offrire alcuni benefici per la salute. Ecco uno sguardo a diversi risultati chiave dello studio:
Diabete
Panax ginseng può aiutare nella gestione del diabete. In una recensione di ricerca pubblicata in PLoS One nel 2014, ad esempio, gli scienziati hanno analizzato 16 studi clinici controllati randomizzati pubblicati in precedenza incentrati sugli effetti del ginseng sui livelli di glucosio nel sangue per le persone con e senza diabete. La maggior parte degli studi avevano una durata inferiore a 12 settimane e includevano persone con un controllo glicemico relativamente buono .
Gli autori hanno concluso che anche se il ginseng ha migliorato significativamente i livelli di glucosio nel sangue a digiuno per diabetici e non diabetici, sono necessarie ulteriori ricerche.
Cognizione
Panax ginseng ha dimostrato di migliorare le prestazioni cognitive, principalmente la memoria a breve termine, secondo una ricerca del 2015 sugli effetti benefici del ginseng sulla salute.
Inoltre, uno studio del 2018 ha rilevato che l'integrazione con ginseng per cinque o più anni ha avuto un impatto benefico sulla cognizione per gli anziani.
Si ritiene che l'aumento della cognizione, così come altri benefici per la salute del ginseng, sia dovuto alle proprietà antiossidanti del ginseng.
Disfunzione erettile
Secondo una revisione completa dei dati di sei studi randomizzati che si sono verificati in 15 anni, Panax ginseng può essere un trattamento efficace e sicuro per la disfunzione erettile. Una revisione del 2011 di farmaci alternativi per la funzione sessuale è arrivata a una conclusione simile, trovando che Panax ginseng il unico integratore alimentare per migliorare la funzione erettile senza problemi di sicurezza.
A differenza dei farmaci da prescrizione per la disfunzione erettile (che di solito vengono assunti quando necessario), il ginseng sembra essere utile per la disfunzione erettile solo se assunto su base continuativa.
Altre condizioni
Sebbene a volte sia pubblicizzato come un toccasana, il ginseng Panax potrebbe non essere utile per determinate condizioni. Ad esempio, gli studi hanno rilevato che il Panax ginseng è inefficace nell'alleviare le vampate di calore e nell'aumentare la resistenza atletica.
Inoltre, il National Institutes of Health afferma che sebbene siano stati condotti numerosi studi sull'impatto benefico del ginseng, non ci sono abbastanza ricerche conclusive nel trattamento di una serie di condizioni (tra cui depressione, sindrome da stanchezza cronica, cancro, raffreddore, influenza, bronchite, febbre, problemi digestivi, fibromialgia e anemia).
Possibili effetti collaterali
Il ginseng è comunemente usato e si trova anche nelle bevande, il che potrebbe farti credere che sia completamente sicuro. Ma come qualsiasi integratore o farmaco a base di erbe, può avere effetti indesiderati. Alcuni degli effetti collaterali più comunemente riportati includono mal di testa, problemi digestivi e insonnia.
Panax ginseng può influenzare la pressione sanguigna, quindi se hai la pressione alta (ipertensione), potresti voler evitare il ginseng (a meno che tu non sia sotto la supervisione di un operatore sanitario).
I bambini e le donne incinte o che allattano dovrebbero evitare il Panax ginseng.
Panax ginseng può abbassare i livelli di glucosio nel sangue e può interagire con i farmaci per il diabete, quindi se hai il diabete e stai pensando di usarlo, assicurati di parlare con il tuo medico.
Interazioni tra farmaci e integratori
Panax ginseng può aumentare l'effetto dei fluidificanti del sangue (farmaci anticoagulanti e antiaggreganti piastrinici come warfarin, clopidogrel, ticlopidina, eparina e aspirina), che possono aumentare il rischio di effetti avversi come il sanguinamento.
Alcuni integratori a base di erbe sono noti per causare sanguinamento e possono quindi aumentare il rischio di sanguinamento se combinati con il ginseng.
Panax ginseng può interferire con il metabolismo degli inibitori delle monoamino ossidasi (MAO), come fenelzina solfato, tranilcipromina solfato e isocabaxazide. Si ritiene inoltre che influenzi i livelli dei neurotrasmettitori (sostanze chimiche che trasportano messaggi dalle cellule nervose ad altre cellule) e che possano interagire con farmaci antipsicotici come la clorpromazina.
È stato riscontrato che il Panax ginseng interferisce con il metabolismo dei farmaci elaborati da un enzima chiamato CYP3A4. Chiedi al tuo medico di controllare se stai assumendo farmaci di questo tipo.
Dosaggio e durata
Non esiste una singola dose raccomandata di Panax ginseng. Vari dosaggi sono stati studiati nella ricerca.
Ad esempio, uno studio del 2018 che ha valutato 91 studi clinici riguardanti gli effetti di Penax ginseng su vari stati di salute ha riportato che era difficile concludere dosaggi e raccomandazioni adeguati a causa della diversità degli studi. Per questi studi clinici, i dosaggi variavano da 0,2 ga 9 g di Panax ginseng al giorno per 4-24 settimane.
Sebbene il Panax ginseng possa aumentare la tua energia e aiutarti nella gestione di determinate condizioni di salute, se stai pensando di prenderlo, è importante consultare prima il tuo medico.
Cosa cercare
Nella medicina tradizionale cinese, si pensa che il modo in cui è stato preparato il ginseng influenzi la sua azione. Il ginseng rosso, ad esempio, è il ginseng non sbucciato (Panax ginseng C.A. Meyer) che viene cotto a vapore prima dell'essiccazione. Il ginseng bianco, d'altra parte, è il ginseng Panax non sbucciato che viene essiccato e sbucciato (ma non trattato a vapore). Un tipo più nuovo, il ginseng nero, è ottenuto da un processo di cottura / essiccazione ripetuto.
Si ritiene che il ginseng rosso promuova l'energia "yang" (che è stimolante e riscaldante), in misura maggiore rispetto al ginseng bianco. Di conseguenza, il ginseng rosso può essere eccessivamente stimolante per le persone che tendono a sentire caldo o per coloro che hanno condizioni come tumori, calcoli renali, calcoli biliari, condizioni infiammatorie o determinate condizioni psicologiche.
Il ginseng bianco e rosso sono disponibili in tinture, estratti liquidi, polveri e capsule.
Panax Ginseng contro altri tipi
Nella medicina tradizionale cinese, si dice che il ginseng americano (Panax quinquefolius) abbia proprietà "rinfrescanti". Questo tipo di ginseng è spesso pubblicizzato come un rimedio naturale per il diabete. Si dice anche che il ginseng americano stimoli il sistema immunitario e migliori la forza, la resistenza e il benessere generale.
Utilizzato anche per aumentare la forza, la resistenza e l'immunità, il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) viene talvolta assunto per alleviare gli effetti collaterali della chemioterapia. Inoltre, si ritiene che il ginseng siberiano agisca come un adattogeno e protegga dall'aterosclerosi, dal morbo di Alzheimer, dall'artrite reumatoide e dal disturbo da deficit di attenzione e iperattività.