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Melone amaro, noto anche come zucca amara oMomordica charantia, è una zucca tropicale simile a un frutto che si dice offra una varietà di benefici. Il melone amaro può essere consumato come alimento, come succo noto come succo di karela o come tè.Il melone amaro contiene composti pensati per aiutare nel trattamento di condizioni come il diabete. Gli estratti di melone amaro sono anche ampiamente disponibili sotto forma di integratore alimentare.
Benefici alla salute
Si dice che il melone amaro agisca come antiossidante e contenga proprietà antinfiammatorie, antitumorali, antidiabetiche, antibatteriche, anti-obesità e immunomodulanti.
Alcuni credono che il melone amaro possa anche combattere il cancro e favorire la perdita di peso. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare tutti questi usi. Ecco uno sguardo ad alcune delle ricerche disponibili sul melone amaro e sui suoi possibili benefici.
Diabete
Ricerche preliminari suggeriscono che i composti trovati nel melone amaro possono avere effetti simili a quelli dell'insulina, che è l'ormone responsabile della penetrazione dello zucchero nel sangue nelle cellule. Poiché questa attività simile all'insulina può aiutare a proteggere dall'insulino-resistenza e impedire l'aumento della glicemia, si ritiene che il melone amaro possa aiutare a combattere il diabete.
Sebbene la ricerca preliminare suggerisca che il melone amaro ha effetti ipoglicemici, attualmente mancano studi clinici a sostegno di questi risultati.
Possibili effetti collaterali
Il melone amaro è forse sicuro per la maggior parte delle persone se consumato per via orale fino a tre mesi. Tuttavia, può scatenare effetti collaterali come mal di testa, vertigini, disturbi di stomaco, dolore addominale e gonfiore.
Non ci sono prove sufficienti per determinare se il melone amaro è sicuro quando applicato sulla pelle. Inoltre, non ci sono prove sufficienti per sapere se il melone amaro è sicuro per l'uso a lungo termine.
Un singolo caso clinico suggerisce che il melone amaro può indurre fibrillazione atriale parossistica.
Poiché il melone amaro può abbassare il livello di zucchero nel sangue, l'uso di melone amaro in combinazione con un farmaco che abbassa lo zucchero nel sangue potrebbe far scendere il livello di zucchero nel sangue a livelli pericolosamente bassi. Se prendi qualsiasi tipo di farmaco che abbassa lo zucchero nel sangue, consulta il tuo medico prima di assumere integratori di melone amaro.
Le donne incinte non dovrebbero usare il melone amaro.
Dosaggio e preparazione
Non ci sono prove sufficienti per determinare una dose appropriata o un intervallo di dosi per il melone amaro. La dose appropriata per te può dipendere da fattori tra cui età, sesso e anamnesi.
Gli esperti di salute consigliano ai consumatori che gli integratori etichettati come naturali non sono sempre sicuri o efficaci. È importante verificare con il proprio medico per determinare una dose appropriata per te. Se scegli di utilizzare questo supplemento, cerca un prodotto con un sigillo di approvazione da un'organizzazione di terze parti che fornisce test di qualità, come US Pharmacopeia, ConsumerLab.com o NSF International.
Cosa cercare
Molti negozi di alimentari asiatici vendono il melone amaro come alimento intero. Inoltre, gli integratori alimentari contenenti estratto di melone amaro possono essere trovati online e nei negozi di alimenti naturali, farmacie e negozi specializzati in prodotti a base di erbe.
Sebbene nessun integratore alimentare debba essere utilizzato come sostituto della cura standard del diabete, inclusi fattori di dieta e stile di vita, ci sono alcune prove che alcuni rimedi naturali possono aiutare a regolare la glicemia e aiutare nella gestione del diabete. Questi rimedi includono erbe come cannella, ginseng e curcuma.
Inoltre, alcune ricerche indicano che strategie come bere il tè regolarmente e mantenere livelli ottimali di vitamina D possono essere utili per la protezione dal diabete.