Contenuto
- Pensare che l'SPF nel tuo trucco sia sufficiente
- Saltare la protezione solare quando è nuvoloso
- Applicare la protezione solare solo al viso
- Pensare che i tuoi vestiti ti proteggano dal sole
- Non riapplicare
- Ottenere un'abbronzatura "base"
- Pensare che i danni alla pelle accadano solo con una scottatura solare
- Non usare antiossidanti con la crema solare
- Una parola da Verywell
Ma potresti inconsapevolmente commettere errori di protezione solare, come applicare SPF solo sul viso o pensare che i tuoi vestiti forniscano una protezione solare sufficiente? Rimedi a questi ora e possono avere benefici duraturi per la tua pelle.
Se sei colpevole di alcuni errori di protezione solare, anche se non hai più 20 anni, non preoccuparti: non è mai troppo tardi per smettere. E ci sono cose che puoi fare per aiutare a invertire i danni del sole che potrebbero essersi già verificati.
Pensare che l'SPF nel tuo trucco sia sufficiente
Molti prodotti per il trucco, come fondotinta, correttore e ciprie, contengono SPF. Questo ci induce a credere di essere coperti quando, in tutta la realtà, non stai ottenendo la protezione solare di cui hai bisogno solo con il trucco.
Certo, potrebbe avere un SPF 30, ma non ti stai avvicinando a quella quantità di protezione. Per essere efficace e darti l'SPF di cui la tua pelle ha bisogno, dovresti applicare uno strato incredibilmente spesso di cipria o fondotinta. Nessuno si applica così tanto; sembrerebbe innaturale.
Non fare affidamento solo sul trucco per la tua protezione solare. Invece, procurati una buona crema solare per il viso o una crema idratante con SPF 30 o superiore. Sì, a differenza del trucco, le creme idratanti con SPF fare lavoro.
Applica la crema solare e lasciala in ammollo per 10 minuti buoni prima di applicare il trucco. Considera il trucco con SPF una piccola spinta alla tua normale routine di protezione solare, non l'unica fonte di SPF.
I prodotti per le labbra, come balsami e rossetti, sono un'eccezione a questa regola, perché è probabile che li riapplichi durante il giorno.
Saltare la protezione solare quando è nuvoloso
Probabilmente non stai pensando alla protezione solare quando fuori fa freddo e grigio. Ma l'American Academy of Dermatology consiglia di indossare la protezione solare tutto l'anno, anche quando fa freddo e nuvoloso.
I raggi UVB sono i raggi che provocano le scottature (ricordatelo così: la B in UVB sta per "bruciare"). I raggi UVB vengono filtrati attraverso le nuvole, quindi non così tanti raggiungono la terra, e quindi la tua pelle, nelle giornate molto nuvolose e nuvolose.
Questi raggi sono anche più forti quando il sole è direttamente sopra la testa, diciamo a mezzogiorno in un pomeriggio estivo. Durante l'inverno, quando il sole rimane più basso nel cielo, i raggi UVB non sono così forti.
I raggi UVA, invece, non vengono filtrati dalle nuvole. Almeno, non molto. Quasi altrettanti raggiungono la tua pelle nei giorni nuvolosi come in quelli luminosi e soleggiati. Anche la quantità di raggi UVA è più costante tutto l'anno.
I raggi UVA non provocano scottature. Questi sono i raggi che sono i principali responsabili del fotoinvecchiamento (ricordate A per "invecchiamento"). Anche se non brucerai così facilmente o per niente durante una giornata fresca, nuvolosa e nuvolosa, i danni del sole possono ancora verificarsi. Semplicemente non si presenterà sulla tua pelle fino a tardi, come rughe premature, macchie scure e, naturalmente, consistenza della pelle.
Quindi spalmarsi tutto l'anno, anche in quei giorni che normalmente non penseresti di aver bisogno di crema solare, proteggerà la tua pelle a lungo termine.
Applicare la protezione solare solo al viso
OK, siamo onesti. Non è solo la minaccia del cancro della pelle che ti porta ad applicare il tuo SPF ogni mattina. Anche i benefici antietà sono allettanti. E quando pensiamo anti età pensiamo viso. Questa mentalità può farci dimenticare alcune di quelle altre aree che richiedono un po 'di amore.
La protezione solare dovrebbe anche essere applicata quotidianamente al collo (sia davanti che dietro), al torace e alle braccia e alle spalle esposte. Inoltre, non saltare queste aree spesso dimenticate: le orecchie e il dorso delle mani. Soprattutto le mani sono sempre esposte. Prendi l'abitudine di applicare la crema solare sulle tue mani ora e noterai meno invecchiamento e iperpigmentazione in seguito.
Avrai bisogno di una cucchiaiata generosa di un quarto per coprire viso, collo, petto e orecchie.
Pensare che i tuoi vestiti ti proteggano dal sole
In genere pensiamo che se la nostra pelle è coperta, siamo al sicuro. Ma non è necessariamente vero. Sapevi che alcuni vestiti danno solo un SPF di circa 2? La tua tipica maglietta dà un SPF 6. Questo è molto al di sotto dell'SPF 30 raccomandato.
La protezione UV che ottieni dai tuoi vestiti dipende dallo spessore del tessuto e dall'apertura della trama. Ad esempio, una maglietta sottile darà meno protezione di una maglietta più spessa.
Gli indumenti estivi leggeri non faranno molto per proteggere la tua pelle dai raggi UV. Quindi, se rimarrai all'aperto per un certo periodo di tempo, ti consigliamo di applicare la crema solare sulla pelle sotto i vestiti.
Un'altra opzione è acquistare indumenti protettivi dal sole. Questi pezzi sono testati e hanno una valutazione UPF o un fattore di protezione dai raggi ultravioletti.È come SPF ma per i vestiti. Questi aiutano a proteggere la tua pelle dal sole e sono opzioni particolarmente buone per l'abbigliamento da spiaggia, le magliette da trekking o il tuo abbigliamento da esterno.
Non riapplicare
Quella crema solare che applichi al mattino non durerà tutto il giorno. La protezione solare deve essere riapplicata ogni due ore quando sei fuori. Più spesso se stai nuotando o sudando.
E assicurati di fare domanda a sufficienza. Per coprire tutto il tuo corpo dovresti usare circa un'oncia di crema solare. Per un aspetto visivo, è approssimativamente la quantità di crema solare che riempirebbe un bicchierino, o l'equivalente di 2 cucchiai.
I filtri solari in polvere minerale sono un'ottima opzione anche per il tuo viso. Possono essere applicati direttamente sopra il trucco in modo da poter riapplicare il tuo SPF senza dover rifare il viso.
Ottenere un'abbronzatura "base"
All'inizio di ogni estate, o subito prima delle vacanze in un luogo soleggiato, molte persone si recano al salone di abbronzatura. Ottenere una buona abbronzatura di base ti impedirà di bruciare e proteggerà la tua pelle, giusto? Sfortunatamente no.
La pelle abbronzata è uguale alla pelle danneggiata, è così semplice. Quando la pelle viene attaccata dai raggi UV, speciali cellule chiamate melanociti cercano di proteggerla da ulteriori danni creando melanina. La melanina è ciò che dà alla nostra pelle, capelli e occhi il loro colore. È anche ciò che fa diventare la pelle marrone al sole.
L'abbronzatura è un segno che il DNA cellulare è stato danneggiato. Quindi ottenere un'abbronzatura di base non protegge la tua pelle dai danni lungo la strada, sta causando danni alla tua pelle in questo momento. E, contrariamente a quanto ti dice la persona al salone di abbronzatura, i lettini abbronzanti non ti danno un'abbronzatura sicura. Non esiste un'abbronzatura sicura per la pelle. Il modo migliore per proteggere la tua pelle dalle scottature è, hai indovinato, la protezione solare!
Pensare che i danni alla pelle accadano solo con una scottatura solare
Se hai il tipo di pelle che non si brucia mai, potresti pensare di non aver bisogno della crema solare. Ma i danni del sole possono verificarsi anche senza scottature.
Le scottature solari si verificano sulla superficie della pelle, dove è evidente e facilmente visibile. Tuttavia, sotto la superficie della pelle possono verificarsi molti più danni, dove non puoi vederlo.
I raggi UVB sono i raggi che causano le scottature. Penetrano nello strato più superficiale della pelle chiamato epidermide. I raggi UVA penetrano molto più in profondità dei raggi UVB, nel derma. Questi raggi possono causare la degradazione del collagene, provocando rughe premature e cedimenti.
I raggi UVA sono anche i principali responsabili della creazione di radicali liberi. Queste molecole instabili di ossigeno rubano gli elettroni dalle cellule della pelle, danneggiandole e provocando l'invecchiamento. L'esposizione sia ai raggi UVA che ai raggi UVB aumenta anche il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Che tu sia scottato dal sole o meno è irrilevante, i danni del sole possono ancora verificarsi. Il punto è questo: tutti hanno bisogno di crema solare, anche se non si brucia.
Non usare antiossidanti con la crema solare
Vuoi che la tua crema solare sia ancora più efficace? Ci sono alcune indicazioni che l'uso della crema solare insieme agli antiossidanti aumenta gli effetti antietà del tuo prodotto.
Torniamo per un minuto ai radicali liberi. I radicali liberi sono causati da molte cose, tra cui fumo, inquinamento atmosferico e radiazioni UV. I radicali liberi vengono anche creati come sottoprodotto poiché la crema solare assorbe la luce UV. (Tuttavia, l'attacco generale dei radicali liberi sulla pelle è minore quando si indossa la protezione solare che senza.)
Ma puoi dare alla tua pelle una protezione aggiuntiva contro i danni dei radicali liberi usando antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi dando loro l'elettrone extra che stanno cercando di rubare dalla tua pelle. Danni cellulari contrastati!
Quindi quali ingredienti stai cercando nello specifico? Le vitamine E e C, il resveratrolo, il tè verde, le bacche di caffè e gli estratti di vinaccioli sono tutti ingredienti antiossidanti. Alcuni professionisti della cura della pelle pensano che gli antiossidanti non siano così efficaci se miscelati con la protezione solare. Suggeriscono invece di usare un siero antiossidante sotto la crema solare.
Una parola da Verywell
Non preoccuparti troppo se hai commesso alcuni di questi errori di protezione solare: tutti ce l'hanno ad un certo punto (a volte anche quando sappiamo meglio). Poiché i danni del sole sono cumulativi, non è mai troppo tardi per adottare abitudini di protezione solare più sane.
E impariamo ogni giorno di più su come proteggere al meglio la nostra pelle dal sole. Anche se può sembrare complicato, tutto può essere ridotto a questo: applicare una crema solare, di almeno SPF 30, a tutte le aree esposte della pelle ogni singolo giorno. Solo quel semplice passaggio farà molto per mantenere la tua pelle sana e al sicuro dal sole.
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