Contenuto
- Liste migliori per tutti i tipi di acquisti
- Shopping da casa
- Scegli il tuo tempo
- Piano di riposo
- Invita un amico
- Usa ausili per la mobilità
- Piccole cose che aiutano
- Stimolazione, stimolazione, stimolazione
È difficile evitare del tutto lo shopping, però. Che tu abbia bisogno di generi alimentari, regali di festa o di compleanno, vestiti o qualcos'altro, sembra che ci sia sempre una sorta di giro di shopping dietro l'angolo.
Sebbene ogni tipo di acquisto abbia le sue potenziali insidie per quelli di noi con queste condizioni, hanno molto in comune che possiamo imparare a gestire. Probabilmente non renderà i viaggi di shopping senza problemi, ma può aiutare a ridurre il loro impatto su di te.
Liste migliori per tutti i tipi di acquisti
Liste della spesa
La maggior parte di noi sa che abbiamo bisogno di una lista della spesa o avremo tutto ciò per cui siamo andati. Ma solo fare un elenco non è sufficiente.
Innanzitutto, vuoi che un elenco sia il più completo possibile senza dover fare l'inventario di tutto nel frigorifero, nel congelatore e nella dispensa. È utile tenere un elenco sul frigorifero in modo da poterlo aggiungere non appena ti rendi conto di aver bisogno di qualcosa.
Poiché possiamo diventare stanchi, smemorati e sopraffatti, è una buona idea organizzare la tua lista. Se conosci abbastanza bene il negozio o hai una mappa del layout, puoi mettere le cose in ordine di dove saranno. In caso contrario, prova a raggruppare cose come prodotti ortofrutticoli, carne, latticini, surgelati e cibi preconfezionati.
Chi di noi non ha fatto una bella, lunga lista… solo per lasciarla a casa in tavola? Nel momento in cui viene creata la tua lista, mettila nella borsa o nel portafoglio. Potresti anche voler scattare una foto (o più) sul telefono, nel caso in cui l'elenco si perda da qualche parte tra casa e il negozio. Ancora meglio, usa una delle tante app gratuite disponibili per creare e condividere elenchi digitali sul tuo telefono.
Liste delle festività
Ma le liste non servono solo per fare la spesa! Se fai acquisti durante le festività, assicurati di avere un elenco di tutti quelli per cui devi acquistare. Quando compri un regalo, scrivi di cosa si tratta in modo da non dimenticare per chi hai acquistato.
L'elenco delle vacanze dovrebbe includere anche le taglie di abbigliamento e qualsiasi altra informazione che possa aiutarti, come le fragranze preferite, le allergie, le squadre sportive preferite, ecc.
Elenchi di luoghi da visitare
Se devi mettere un assegno in banca, spedire un pacco, ritirare le prescrizioni e andare a fare la spesa, assicurati di avere un elenco di tutte quelle cose. Aiuta a pianificare un percorso e a mettere in ordine tutte le fermate.
Google Maps può aiutarti in questo: cerca la funzione "aggiungi una fermata" e lascia che ti guidi da un luogo all'altro.
Passando all'elettronica
Smartphone e tablet sono la strada da percorrere quando si tratta di elenchi e note per te stesso. È anche meno probabile che tu lo dimentichi a casa poiché è qualcosa che la maggior parte di noi porta sempre con sé.
Shopping da casa
Spesso, il modo migliore per fare shopping è non andare da nessuna parte.
Molti negozi di alimentari e grandi magazzini offrono la consegna a domicilio a un prezzo modesto. Devi solo inviare la tua lista e loro si presentano con essa a casa tua.
Se non sei sicuro del valore di una tassa di consegna, confrontala con il costo del gas se andassi e tornassi, oltre al prezzo fisico che paghi.
Quando si tratta di fare regali, a volte acquistare online è difficile perché non puoi semplicemente girovagare finché non vedi qualcosa che potrebbe funzionare. Questo è quando i suggerimenti sui regali delle persone per cui stai acquistando possono davvero aiutare.
Sicuramente vuoi ordinare i regali in anticipo, soprattutto durante le festività natalizie. Solo perché il sito web dice che sarà lì tra due o tre giorni non significa che lo farà davvero. Assicurati di ordinare qualche settimana prima della scadenza e presta attenzione alle stime di spedizione.
L'abbigliamento è notoriamente difficile da acquistare online. Può aumentare le tue probabilità di successo se ti attieni ai negozi in cui hai fatto acquisti in precedenza perché hai già familiarità con i loro marchi e le taglie.
Scegli il tuo tempo
Molti di noi con queste malattie hanno momenti della giornata, della settimana o del mese migliori di altri. Quando possibile, prova a programmare viaggi di shopping per i tuoi tempi migliori.
Inoltre, guarda l'ora del giorno e del mese. Se tendi a essere sopraffatto dalla folla, non dovresti essere in un negozio di alimentari subito dopo le 17:00. o il primo del mese, quando sono tutti presenti.
Fare shopping il Black Friday, la vigilia di Natale o il 26 dicembre non è consigliato!
Piano di riposo
Se stai per fare un giro di shopping importante, pianifica come e quando riposerai. Ti impedirà di sfinirti troppo in fretta.
Ad esempio, supponi di dover andare in diversi posti. Dopo il secondo, forse potresti fermarti in un bar per mezz'ora. O forse puoi sederti in uno spogliatoio e leggere per un po ', o sdraiarti sul sedile posteriore e rilassarti.
La guida richiede energia sia fisica che mentale, quindi non considerarla come riposo!
Invita un amico
Quando possibile, porta qualcuno con te al negozio. Nella migliore delle ipotesi, possono:
- Guidare
- Aiutarti a rimanere concentrato
- Fai il lavoro pesante
- Mettiti in fila mentre ti siedi e riposi o torna alla macchina
- Aiuta a scaricare a casa
Potresti anche essere in grado di separarti, quindi nessuno di voi deve attraversare l'intero negozio.
Usa ausili per la mobilità
I negozi hanno carrelli motorizzati per una buona ragione, persone come noi, per le quali fare acquisti può causare dolore e stanchezza. Non pensare di non essere "abbastanza disabile" per usarli!
È difficile usare un bastone o un deambulatore durante la spesa, ma se non devi portare borse o spingere un carrello, portalo con te anche se pensi di non averne bisogno quel giorno. Meglio prevenire che curare.
Ciò vale anche se stai utilizzando un carrello motorizzato o una sedia a rotelle: la maggior parte dei negozi non è allestita per fare acquisti facili da una sedia, quindi preparati ad alzarti spesso e possibilmente camminare per brevi distanze.
Potresti anche prendere in considerazione un carrello leggero e portatile per un viaggio al centro commerciale, in modo da non dover portare tutte quelle borse.
Piccole cose che aiutano
Tenere a mente alcune piccole cose può fare la differenza tra un viaggio di shopping di successo e una giornata davvero brutta.
- Vestiti comodamente. Non hai bisogno che il dolore alla cintura ti metta da parte presto. Le scarpe comode dovrebbero essere un dato di fatto.
- Attenersi ai negozi che conosci bene quando possibile. Riduce la confusione e il vagabondaggio extra.
- Un buon parcheggio non è sempre quello vicino alla porta. Può essere altrettanto importante averne uno vicino al carrello di ritorno. Considera una targa o un cartello per disabili.
- Prova il tuo carrello. Assicurati di non averne uno con una ruota difettosa o uno squittio che aggraverà i sintomi.
- Inizia con il negozio o l'area più importante del negozio nel caso in cui devi partire prima.
- Se inizi a sentirti in preda al panico o sopraffatto, fermati e fai dei respiri profondi.
- Scopri dove puoi fare una pausa, che sia in un bagno o in uno spogliatoio, su una panchina, in un bar o nella sezione dei mobili.
- Indossare tappi per le orecchie o auricolari per ridurre il rumore può aiutare a evitare il sovraccarico sensoriale e la sensibilità al rumore. Anche una playlist rilassante può davvero aiutare.
- Chiedi al cassiere di non appesantire troppo i tuoi bagagli. E sì, vorresti aiutare la tua macchina!
Stimolazione, stimolazione, stimolazione
Ricorda sempre le basi del ritmo quando svolgi attività fisica. Ascolta i segnali del tuo corpo e sappi quando devi fermarti o quando non è il giorno giusto per fare shopping. A volte, è meglio rimandare che farti mettere a letto per una settimana.