Contenuto
- Come funziona la riflessologia?
- Perché le persone prendono la riflessologia?
- Com'è una sessione tipica?
- Riflessologia e massaggio ai piedi
- Come si sente la riflessologia?
- Come mi sentirò dopo?
- Possibili effetti collaterali e sicurezza
Come funziona la riflessologia?
La teoria alla base della riflessologia è che ci sono alcuni punti o "aree riflesse" sui piedi e sulle mani che sono collegati energeticamente a specifici organi e parti del corpo attraverso canali energetici nel corpo.
Applicando una pressione alle aree riflesse, si dice che un riflessologo rimuova i blocchi energetici e promuova la salute nell'area del corpo correlata. Ecco alcuni esempi di aree riflesse e delle parti del corpo corrispondenti:
- Le punte delle dita dei piedi riflettono la testa
- Il cuore e il petto sono intorno alla pianta del piede
- Il fegato, il pancreas e il rene si trovano nell'arco del piede
- La parte bassa della schiena e gli intestini sono verso il tallone
Sebbene le radici della riflessologia risalgano all'antico Egitto e alla Cina, William H. Fitzgerald, medico dell'orecchio, del naso e della gola, introdusse questo concetto di "terapia della zona" nel 1915. La fisioterapista americana Eunice Ingram sviluppò ulteriormente la teoria della zona negli anni '30 in quella che è conosciuta come riflessologia moderna.
Secondo i riflessologi, la pressione sui punti riflessi aiuta anche a riequilibrare il sistema nervoso e stimola il rilascio di endorfine che aiutano a ridurre il dolore e lo stress.
Perché le persone prendono la riflessologia?
- Stress e condizioni legate allo stress
- Mal di testa da tensione ed emicranie
- Disturbi digestivi
- Artrite
- Insonnia
- Squilibri ormonali
- Lesioni sportive
- Disturbi mestruali, come la sindrome premestruale (PMS)
- Problemi digestivi, come costipazione
- Sclerosi multipla
- Mal di schiena
La riflessologia è utilizzata anche per le cure post-operatorie o palliative. Una recensione del 2015 pubblicata in Terapie integrative contro il cancro ha scoperto che il massaggio di riflessologia era più efficace per alleviare il dolore da cancro e il dolore correlato alla chirurgia rispetto al massaggio del corpo o al massaggio aromaterapico.
Ci sono vantaggi nel massaggio ai piedi e nella riflessologia?Com'è una sessione tipica?
Un trattamento tipico dura dai 30 ai 60 minuti e inizia con un modulo di storia della salute e una consultazione sulla tua salute e stile di vita. Il riflessologo utilizzerà le informazioni per personalizzare la terapia.
È quindi possibile che ti venga chiesto di rimuovere le scarpe e i calzini e di sederti comodamente su una sedia reclinabile o su un lettino da massaggio. Il riflessologo valuterà i piedi e stimolerà vari punti per identificare le aree di tenerezza o tensione.
Movimenti rapidi e massaggi possono essere utilizzati per riscaldare mani e piedi. La pressione del dito o del pollice viene quindi applicata al piede utilizzando tecniche di riflessologia. È possibile utilizzare lozione o olio e il riflessologo può anche utilizzare strumenti come palline, spazzole e tasselli.
Attualmente non esiste una regolamentazione della riflessologia negli Stati Uniti. Il tuo medico potrebbe consigliarti un terapista. Potresti scegliere un terapista certificato dall'American Reflexology Certification Board e che abbia almeno 200 ore di formazione presso un istituto riconosciuto.
Riflessologia per l'osteoartrosiRiflessologia e massaggio ai piedi
Mentre un massaggio ai piedi può sembrare lo stesso di un trattamento di riflessologia, un riflessologo lavorerà sulle aree per promuovere una risposta di guarigione negli organi corrispondenti.
Un massaggiatore che esegue un massaggio ai piedi manipolerà i muscoli e altri tessuti molli per migliorare la circolazione, alleviare il dolore e guarire le lesioni nell'area o per indurre un rilassamento generale.
Come si sente la riflessologia?
La maggior parte delle persone trova la riflessologia, per la maggior parte, molto rilassante.
La riflessologia non dovrebbe essere dolorosa. Se ti senti a disagio, assicurati di dirlo al riflessologo. Lui o lei dovrebbe lavorare nella tua zona di comfort. Alcune aree possono essere dolenti o doloranti e il riflessologo può dedicare più tempo a questi punti. Il dolore dovrebbe diminuire con la pressione.
Se soffri di solletico, non preoccuparti. Il riflessologo esercita una pressione decisa sui piedi.
5 dei farmaci alternativi più popolari usati oggiCome mi sentirò dopo?
La maggior parte delle persone si sente calma e rilassata dopo una seduta di riflessologia. Occasionalmente, alcune persone avvertono nausea, sonnolenza e sbalzi d'umore.
Possibili effetti collaterali e sicurezza
Assicurati di fornire al riflessologo una storia sanitaria completa e accurata. È sempre una buona idea consultare il proprio medico di base prima di provare qualcosa di nuovo, inclusa la riflessologia.
Se si hanno ulcere ai piedi, lesioni recenti, ferite ai piedi o alla caviglia, gotta o una condizione cardiovascolare, la riflessologia potrebbe non essere appropriata o sicura.
La riflessologia può anche non essere adatta alle persone con diabete, artrosi (che colpisce la caviglia o il piede), problemi circolatori, infezioni attive, calcoli biliari, calcoli renali o alcuni tipi di cancro. Le donne incinte dovrebbero evitare la riflessologia.
Il Takeaway
Sebbene la riflessologia non debba essere utilizzata come unico trattamento per nessuna condizione, può essere una terapia rilassante per i tuoi piedi con benefici per tutto il corpo. Assicurati solo di trovare un riflessologo esperto e di consultare il tuo medico per vedere se è giusto per te.
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