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Pianificare una gravidanza
Se stai pianificando una gravidanza, adottare determinate misure può aiutare a ridurre i rischi sia per te che per il tuo bambino. Una buona salute prima di decidere di rimanere incinta è importante quasi quanto mantenere uno stile di vita sano durante la gravidanza.
Le prime settimane di gravidanza sono fondamentali per lo sviluppo di un bambino. Tuttavia, molte donne non si rendono conto di essere incinta fino a diverse settimane dopo il concepimento. Pianificare in anticipo e prenderti cura di te stesso prima di rimanere incinta è la cosa migliore che puoi fare per te e il tuo bambino.
Uno dei passaggi più importanti per aiutarti a prepararti per una gravidanza sana è un esame pre-gravidanza (spesso chiamato assistenza preconcetto) effettuato dal tuo medico o da un'ostetrica prima di rimanere incinta. Questo esame può includere:
Storia medica familiare. Una valutazione della storia medica materna e paterna aiuterà a determinare se un membro della famiglia ha avuto condizioni mediche, come ipertensione, diabete o disabilità intellettiva.
Test genetici. Una valutazione di eventuali malattie genetiche, poiché diverse malattie genetiche possono essere ereditate, come l'anemia falciforme (una grave malattia del sangue che si verifica principalmente negli afroamericani), o la malattia di Tay-Sachs (una malattia da esaurimento nervoso caratterizzata da progressive disabilità intellettive e dello sviluppo ciò accade principalmente nelle persone di origine ebraica dell'Europa orientale). Alcune malattie genetiche possono essere rilevate mediante esami del sangue prima della gravidanza.
Storia medica personale. Una valutazione della storia medica personale della donna determinerà se ci sono uno dei seguenti:
Condizioni mediche che potrebbero richiedere cure speciali durante la gravidanza, come epilessia, diabete, ipertensione, anemia o allergie
Precedenti interventi chirurgici
Gravidanze passate
Stato del vaccino. Una valutazione degli attuali vaccini valuterà l'immunità di una donna alla rosolia (morbillo tedesco), in particolare, poiché contrarre questa malattia durante la gravidanza può causare aborto spontaneo o difetti alla nascita. Se una donna non è immune, può essere somministrato un vaccino almeno 1 mese prima del concepimento per fornire l'immunità.
Screening delle infezioni. Uno screening delle infezioni determinerà se una donna ha un'infezione a trasmissione sessuale o un'infezione del tratto urinario (o la persona era sintomatica o aveva fattori di rischio) che potrebbe essere dannosa per il feto e per la madre.
Altri passaggi che possono aiutare a ridurre il rischio di complicanze e aiutare a prepararsi per una gravidanza e un parto sani includono:
Smettere di fumare. Se sei un fumatore, smetti di fumare adesso. Gli studi hanno dimostrato che i bambini nati da madri che fumano tendono a nascere prematuramente, ad avere un peso inferiore alla nascita e hanno maggiori probabilità di morire di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Inoltre, le donne esposte al fumo passivo hanno maggiori probabilità di avere bambini di basso peso alla nascita. Potrebbero esserci anche pericoli dovuti al fumo di terza mano, alle sostanze chimiche, alle particelle e ai gas del tabacco che rimangono su capelli, vestiti e arredi.
Dieta corretta. Mangiare una dieta equilibrata prima e durante la gravidanza non è solo un bene per la salute generale della madre, ma è essenziale per nutrire il feto.
Peso ed esercizio fisico adeguati. È importante fare esercizio regolarmente e mantenere un peso adeguato prima e durante la gravidanza. Le donne in sovrappeso possono avere problemi di salute, come l'ipertensione e il diabete. Le donne sottopeso possono avere bambini con basso peso alla nascita.
Gestione medica (di condizioni preesistenti). Prima di rimanere incinta, prendi il controllo di eventuali problemi medici attuali o preesistenti, come il diabete o l'ipertensione.
Prevenire i difetti alla nascita. Prendi 400 microgrammi (0,4 mg) di acido folico ogni giorno, un nutriente presente in alcune verdure a foglia verde, noci, fagioli, agrumi, cereali per la colazione fortificati e alcuni integratori vitaminici. L'acido folico può aiutare a ridurre il rischio di difetti alla nascita del cervello e del midollo spinale (chiamati anche difetti del tubo neurale).
Evita l'esposizione ad alcol e droghe durante la gravidanza. Inoltre, assicurati di informare il tuo medico di tutti i medicinali (prescritti e da banco) che stai attualmente assumendo: tutti potrebbero avere effetti negativi sul feto in via di sviluppo.
Esposizione a sostanze nocive. Le donne incinte dovrebbero evitare l'esposizione a sostanze tossiche e chimiche (come piombo e pesticidi) e radiazioni (come i raggi X). L'esposizione ad alti livelli di alcuni tipi di radiazioni e di alcune sostanze chimiche e tossiche può influire negativamente sullo sviluppo del feto.
Controllo delle infezioni. Le donne incinte dovrebbero evitare l'ingestione di carne poco cotta e uova crude. Inoltre, le donne incinte dovrebbero evitare ogni contatto e l'esposizione a feci di gatto e lettiere per gatti, che possono contenere un parassita chiamato Toxoplasma gondii che causa la toxoplasmosi. Altre fonti di infezione includono insetti (ad esempio mosche) che sono stati in contatto con le feci di gatto e dovrebbero essere evitati durante la gravidanza. La toxoplasmosi può causare una grave malattia o la morte del feto. Una donna incinta può ridurre il rischio di infezione evitando tutte le potenziali fonti di infezione. Un esame del sangue prima o durante la gravidanza può determinare se una donna è stata esposta al parassita Toxoplasma gondii.
Vitamine quotidiane. Inizia a prendere una vitamina prenatale ogni giorno, prescritta dal tuo medico o da un'ostetrica per assicurarti che il tuo corpo riceva tutti i nutrienti e le vitamine necessari per nutrire un bambino sano.
Identificare la violenza domestica. Le donne che subiscono abusi prima della gravidanza possono essere a rischio di un maggiore abuso durante la gravidanza. Il tuo medico o un'ostetrica possono aiutarti a trovare risorse comunitarie, sociali e legali che ti aiutino ad affrontare la violenza domestica.