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La foglia di menta piperita e l'olio di menta piperita sono comunemente usati per aromatizzare il cibo, in particolare i dolci. La menta piperita è una combinazione di menta acquosa e menta verde. Questa erba può anche essere usata in medicina. Sia la foglia che l'olio sono talvolta usati per trattare una varietà di condizioni.Ad esempio, l'olio di menta piperita è stato a lungo considerato utile per ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Ecco cosa devi sapere prima di provare questo rimedio consacrato dal tempo.
Benefici alla salute
La menta piperita è stata utilizzata per centinaia di anni per trattare una varietà di condizioni. C'è una storia di utilizzo e alcune prove cliniche limitate che la foglia di menta piperita e l'olio di menta piperita possono aiutare nel trattamento di:
- Disagio durante l'allattamento
- Bruciore di stomaco
- Mal di testa da tensione
- Sollievo dal disagio durante gli esami gastrointestinali
Le persone hanno anche usato l'erba menta per trattare vampate di calore, placca dentale, alitosi, dolore da fuoco di Sant'Antonio, stress, nausea mattutina, nausea e vomito e una vasta gamma di altre condizioni. Non ci sono prove sufficienti per sapere con certezza se l'olio di menta piperita può fornire uno di questi benefici.
Olio di menta piperita per IBS
L'olio di menta piperita è stato studiato nel trattamento della sindrome dell'intestino irritabile. Gli studi hanno fornito risultati promettenti, secondo una revisione del 2019.
L'olio di menta piperita contiene L-mentolo, che blocca i canali del calcio nella muscolatura liscia e produce un effetto antispasmodico sui muscoli gastrointestinali. Inoltre, l'olio di menta piperita contiene anche attività antimicrobiche, antinfiammatorie, antiossidanti, immunomodulanti e anestetiche, che possono essere tutte rilevanti per il trattamento dell'IBS.
Sono stati condotti numerosi studi di ricerca per valutare se l'olio di menta piperita sia o meno migliore di un placebo nel ridurre i sintomi dell'IBS. In generale, ci sono state alcune indicazioni che l'olio di menta piperita è efficace quanto gli antispastici da prescrizione, portando l'American College of Gastroenterology a raccomandare l'olio di menta piperita come trattamento di prima linea.
C'è stato uno studio pubblicato nel 2001 che ha rilevato che i bambini che soffrivano di IBS hanno sperimentato un dolore addominale significativamente inferiore dopo due settimane di assunzione di integratori di olio di menta piperita. I risultati sono stati drammatici, con il 75% dei bambini che hanno provato sollievo dal dolore.
Effetti collaterali
L'olio di menta piperita è generalmente ben tollerato, anche se ci sono alcune segnalazioni di bruciore di stomaco o sensazioni di bruciore nell'area rettale quando viene usato per trattare l'IBS. Potresti anche avere una dermatite se usi l'olio di menta piperita sulla pelle.
La foglia e l'olio di menta piperita possono anche causare alcuni effetti collaterali tra cui bruciore di stomaco e reazioni allergiche tra cui vampate di calore, mal di testa e ulcere alla bocca.
La sicurezza dell'uso di foglie di menta piperita o olio di menta piperita a lungo termine (più di otto settimane) non è nota.
Dosaggio e preparazione
Non esiste una dose raccomandata di menta piperita o olio di menta piperita. Studi che studiano gli effetti dell'erba su diverse condizioni hanno valutato varie dosi.
Ad esempio, secondo una revisione del 2007, studi che hanno esaminato l'effetto della menta piperita sul mal di stomaco, un prodotto contenente 90 mg di olio di menta piperita e 50 mg di olio di cumino è stato assunto due o tre volte al giorno per un massimo di quattro settimane.
In uno studio pubblicato nel 2005 su pazienti affetti da IBS, sono state utilizzate da una a due capsule con rivestimento enterico ciascuna che fornisce 0,2 ml o 180-225 mg di olio di menta piperita tre volte al giorno.
Come con qualsiasi rimedio, è meglio ottenere l'autorizzazione dal proprio medico. È probabile che ti consigli di prendere due capsule due volte al giorno.
Cosa cercare
L'olio di menta piperita è disponibile in forma liquida e in capsule, comprese le capsule a rivestimento enterico. Le capsule con rivestimento enterico sono spesso raccomandate per i pazienti con IBS.
Il fatto che l'IBS sia una malattia cronica richiede cautela quando si considera l'uso di farmaci da prescrizione, a causa delle preoccupazioni sulla sicurezza a lungo termine. Gli integratori efficaci diventano così un aspetto importante del trattamento. L'olio di menta piperita sembrerebbe adattarsi al conto, in termini di fornire un'opzione di trattamento sicura e ben tollerata per ridurre i sintomi dell'IBS.
Quando si acquista un prodotto o un integratore a base di olio di menta piperita, controllare l'etichetta Informazioni sugli integratori per ottenere informazioni su cosa contiene il prodotto. Inoltre, il National Institutes of Health (NIH) suggerisce di cercare un prodotto che contenga un sigillo di approvazione da un'organizzazione di terze parti che fornisce test di qualità.
Queste organizzazioni includono U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International. Un sigillo di approvazione da una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma fornisce la garanzia che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.