Contenuto
- Ingredienti che troverai negli ausili per il sonno notturno da banco
- Effetti collaterali comuni degli antistaminici
- Complicazioni di farmaci per il sonno OTC
- Suggerimenti per dormire meglio
Ingredienti che troverai negli ausili per il sonno notturno da banco
La maggior parte dei prodotti da banco venduti come ausili per il sonno notturno contengono un antistaminico come la doxilamina (nomi di marca Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) o difenidramina (nomi di marca Benadryl, Compoz, Nytol e Sominex). Gli antistaminici sono usati per trattare i sintomi delle allergie; tuttavia, provocano sonnolenza e possono essere utilizzati anche per aiutare le persone a dormire.
Alcuni di questi prodotti contengono anche antidolorifici o farmaci per il raffreddore e la tosse. Scegliere il prodotto più adatto a te può essere una sfida.
Prima di prendere una decisione su quale preparazione da banco utilizzare, parla con il tuo medico o farmacista, soprattutto se stai assumendo altri farmaci e sei preoccupato per le potenziali interazioni farmacologiche. E una volta acquistato un ausilio per il sonno notturno, assicurati di leggere attentamente l'etichetta. Tutti i farmaci da banco devono elencare i possibili effetti collaterali e le precauzioni per l'uso del farmaco.
Effetti collaterali comuni degli antistaminici
- Sonnolenza il giorno successivo
- Vertigini
- Mancanza di coordinamento
- Ridotta prontezza mentale
- Stipsi
- Secchezza delle fauci e gola
- Agitazione
In caso di sonnolenza o vertigini, non guidare, utilizzare macchinari o fare qualsiasi cosa che richieda di essere mentalmente vigile. E se si verifica una mancanza di coordinazione, fare molta attenzione e cercare di limitare le attività poiché questo effetto indesiderato può provocare cadute e lesioni. Contatta il tuo medico se uno qualsiasi di questi effetti collaterali è grave, dura per più di diversi giorni o ti dà visione offuscata o difficoltà a urinare.
Complicazioni di farmaci per il sonno OTC
In generale, i farmaci per il sonno OTC sono più efficaci quando li usi con moderazione per un breve periodo di tempo. Gli ausili per il sonno notturno OTC non curano l'insonnia e, se usati in modo errato, possono causare vari problemi legati al sonno e ai farmaci (oltre agli effetti collaterali sopra elencati). A seconda del farmaco che stai usando e da quanto tempo lo usi, queste sono alcune delle potenziali complicazioni.
- Tolleranza ai farmaci: Potresti sviluppare una tolleranza al tuo farmaco, il che significa che hai bisogno di un dosaggio maggiore del farmaco perché funzioni. Con i farmaci per il sonno OTC, questa tolleranza può svilupparsi rapidamente: in meno di una settimana. Questo è un problema perché prendere più farmaci aumenta il rischio di effetti collaterali.
- Dipendenza da farmaci: Potresti arrivare a dipendere dai tuoi farmaci da banco per dormire e potresti non essere in grado di dormire senza di essi.
- Interazioni farmacologiche: I farmaci per dormire da banco possono interagire con altri farmaci che stai assumendo. Queste interazioni farmacologiche possono portare a pericolosi effetti collaterali, soprattutto quando i sonniferi notturni vengono assunti con antidolorifici prescritti, altri farmaci per il sonno e farmaci usati per trattare le condizioni di salute mentale. Non bere alcolici durante l'assunzione di farmaci per il sonno OTC in quanto possono peggiorare gli effetti collaterali.
- Problemi di sonno di rimbalzo: Se prendi un farmaco per il sonno da banco da molto tempo e poi smetti di prendere il farmaco, il tuo problema di sonno potrebbe peggiorare di prima.
- Nessun sollievo: Potresti avere una condizione di salute sottostante che ti fa sentire agitato o irrequieto. Utilizzando un farmaco per dormire da banco, potresti non ricevere il trattamento di cui hai bisogno per la tua condizione. Ad esempio, potresti soffrire di depressione, che può essere trattata con un farmaco antidepressivo come Zoloft (sertralina).
Suggerimenti per dormire meglio
Se hai problemi a dormire, questi suggerimenti della FDA possono essere utili.
- Vai a letto e alzati alla stessa ora ogni giorno.
- Evita caffeina, nicotina, birra, vino e liquori nelle quattro-sei ore prima di andare a dormire.
- Non fare esercizio entro due ore prima di andare a dormire.
- Non mangiare pasti abbondanti entro due ore prima di coricarsi.
- Non fare un pisolino dopo le 15:00
- Dormi in una stanza buia e tranquilla che non sia troppo calda o fredda per te.
- Se non riesci ad addormentarti entro 20 minuti, alzati e fai qualcosa di tranquillo.
- Rilassati nei 30 minuti prima di coricarti facendo qualcosa di rilassante.