Contenuto
- Cosa sono i terrori notturni?
- Come aiutare un bambino durante un terrore notturno
- Quando chiamare il medico di tuo figlio
- Cosa sono gli incubi?
- Come aiutare un bambino con incubi
- Quando chiamare il medico di tuo figlio
Cosa sono i terrori notturni?
I terrori notturni sono un disturbo del sonno in cui una persona si risveglia rapidamente dal sonno in uno stato di terrore. La causa è sconosciuta, ma i terrori notturni sono spesso innescati da febbre, mancanza di sonno o periodi di tensione emotiva, stress o conflitto. I terrori notturni sono come gli incubi, tranne per il fatto che di solito si verificano durante il sonno REM e sono più comuni al mattino presto. I terrori notturni di solito si verificano nella prima metà della notte. Inoltre, i terrori notturni sono più comuni nei ragazzi preadolescenti, sebbene siano abbastanza comuni nei bambini dai tre ai cinque anni.
Le seguenti sono caratteristiche comuni di un terrore notturno:
Risveglio improvviso dal sonno
Paura o terrore persistenti che si verificano di notte
Urlando
Sudorazione
Confusione
Frequenza cardiaca rapida
Nessun ricordo di brutti sogni o incubi
Impossibile svegliarsi completamente
Difficile da confortare
Come aiutare un bambino durante un terrore notturno
Cerca di aiutare tuo figlio a tornare al sonno normale. Non cercare di svegliare tuo figlio. Fai commenti rassicuranti. Tieni in braccio tuo figlio se sembra che lo aiuti a sentirsi meglio. Scuotere o urlare contro tuo figlio può far sì che il bambino si arrabbi ancora di più.
Proteggi il tuo bambino dalle lesioni. Durante un terrore notturno, un bambino può cadere dalle scale, sbattere contro un muro o rompere una finestra. Cerca di riportare il bambino a letto con delicatezza.
Prepara le babysitter per questi episodi. Spiega alle persone che si prendono cura di tuo figlio cos'è un terrore notturno e cosa fare se accade.
Cerca di prevenire i terrori notturni. Se tuo figlio si stanca eccessivamente, può scatenarsi un terrore notturno. Assicurati che tuo figlio vada a letto regolarmente e abbastanza presto per dargli abbastanza sonno. I bambini più piccoli potrebbero dover tornare a un pisolino quotidiano.
In molti casi, un bambino che ha un terrore notturno ha solo bisogno di conforto e rassicurazione. La psicoterapia o la consulenza possono essere appropriate in alcuni casi. I farmaci a base di benzodiazepine usati prima di coricarsi spesso riducono i terrori notturni; tuttavia, i farmaci di solito non sono raccomandati per trattare questo disturbo.
Quando chiamare il medico di tuo figlio
Sebbene i terrori notturni non siano dannosi, possono assomigliare ad altre condizioni o portare a problemi per il bambino. Consulta il medico curante di tuo figlio se noti uno dei seguenti:
Il bambino ha sbavando, sussulti o irrigidimento
I terrori interrompono regolarmente il sonno
I terrori durano più di 30 minuti
Tuo figlio fa qualcosa di pericoloso durante un episodio
Altri sintomi si verificano con i terrori notturni
Tuo figlio ha paure durante il giorno
Pensi che lo stress familiare possa essere un fattore
Hai altre domande o dubbi sui terrori notturni di tuo figlio
In molti casi, non è necessario alcun esame o test. Se il terrore notturno è grave o prolungato, il bambino potrebbe aver bisogno di una valutazione psicologica.
Cosa sono gli incubi?
Gli incubi sono sogni spaventosi che risvegliano i bambini e fanno loro paura di riaddormentarsi. Gli incubi possono accadere senza motivo noto, ma a volte si verificano quando tuo figlio ha visto o sentito cose che lo hanno turbato. Queste possono essere cose che accadono realmente o sono finzioni. Gli incubi si riferiscono spesso alle fasi di sviluppo di un bambino: i bambini piccoli possono sognare la separazione dai loro genitori; i bambini in età prescolare possono sognare mostri o oscurità; i bambini in età scolare possono sognare la morte o pericoli reali.
Come aiutare un bambino con incubi
Conforta, rassicura e coccola tuo figlio.
Aiuta tuo figlio a parlare dei brutti sogni durante il giorno.
Proteggi tuo figlio dal vedere o sentire film e programmi televisivi spaventosi.
Lascia aperta la porta della camera da letto (non chiudere mai la porta su un bambino impaurito).
Fornire una "coperta di sicurezza" o un giocattolo per il comfort.
Lascia che tuo figlio torni a dormire nel suo letto.
Non passare molto tempo a cercare "il mostro".
Durante la routine della buonanotte, prima che tuo figlio vada a dormire, parla di cose felici o divertenti.
Leggi alcune storie a tuo figlio su come superare le paure notturne.
Quando chiamare il medico di tuo figlio
Consulta il medico curante di tuo figlio se noti uno dei seguenti:
Gli incubi peggiorano o si verificano più spesso
La paura interferisce con le attività diurne
Hai altre preoccupazioni o domande sugli incubi di tuo figlio