Contenuto
- La divisione mente / corpo
- La connessione mente / corpo in IBS
- Psicoterapia per IBS
- Trattamenti alternativi
- Meditazione di consapevolezza
- Meditazioni basate sul movimento
Questa connessione cervello-intestino ha spinto l'uso di varie opzioni di trattamento mente / corpo come potenziali trattamenti per l'IBS.La seguente discussione sulla relazione mente / corpo nell'IBS e sui vari tipi di opzioni di trattamento mente / corpo ti aiuterà a decidere se tale opzione potrebbe essere giusta per te.
La divisione mente / corpo
Con origini generalmente attribuite al filosofo René Descartes, la medicina moderna ha utilizzato una strategia "divide et impera" e ha così ideato una scissione tra la mente e il corpo. Sebbene questo approccio sia pratico in quanto ricercatori e medici possono concentrare i loro sforzi su sistemi corporei specifici, uno dei principali inconvenienti è la perdita di concentrazione sul fatto che il corpo funziona nel suo insieme. Le condizioni mediche esacerbate dallo stress, come l'IBS, che si trovano a cavallo del confine tra la mente e il corpo non sono così facilmente comprese o trattate. Pertanto, spesso cadono nelle fessure tra le discipline mediche.
La connessione mente / corpo in IBS
Fortunatamente, gli sforzi di ricerca più recenti hanno tentato di comprendere meglio le malattie legate allo stress. Nel caso dell'IBS, i ricercatori si sono concentrati sull'asse cervello-intestino, un sistema di comunicazione avanti e indietro tra il nostro cervello e il nostro intestino. All'interno di questo asse, la comunicazione avviene attraverso i neurotrasmettitori, sostanze chimiche presenti in tutto il sistema nervoso centrale e nel sistema nervoso enterico, che è la parte del sistema nervoso autonomo che gestisce la digestione. Si ritiene che le alterazioni nel funzionamento di questi sistemi contribuiscano ai problemi di motilità e all'ipersensibilità viscerale sperimentati dai pazienti con IBS.
Sebbene si ritenga che molti fattori, noti e sconosciuti, scatenino i sintomi dell'IBS, un chiaro colpevole è lo stress. Quando siamo stressati, i cambiamenti neurochimici sono visibili in tutto il sistema nervoso centrale ed enterico, come parte della risposta allo stress naturale del nostro corpo. Gli scienziati stanno studiando perché e come questi particolari cambiamenti neurochimici contribuiscono all'IBS.
A complicare ulteriormente il problema, come molti pazienti affetti da IBS ti diranno, c'è un aspetto "pollo e uovo" nell'IBS. Lo stress può esacerbare i sintomi dell'IBS, ma l'IBS stessa può essere piuttosto stressante! Gli approcci di trattamento mente / corpo diventano un'opzione interessante in quanto aiutano ad aumentare la capacità del corpo di gestire i fattori di stress psicosociali.
Psicoterapia per IBS
La psicoterapia è il tipo di trattamento mente / corpo che ha ricevuto la maggiore attenzione dalla ricerca. In generale, gli studi hanno dimostrato che i seguenti tipi di psicoterapia sono superiori alle cure mediche standard nel ridurre i sintomi generali dell'IBS. Il miglioramento dei sintomi attraverso l'uso della psicoterapia non solo avviene a breve termine, ma sembra persistere nel tempo.
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
- Ipnoterapia
- Psicoterapia psicodinamica
Sebbene sia ottimale trovare un terapista che abbia esperienza nel trattamento dell'IBS, questo non è sempre possibile. Secondo l'opinione e l'esperienza di chi scrive, un terapeuta specializzato in ansia può ancora essere di aiuto fintanto che è aperto a comprendere le sfide specifiche insite nell'affrontare l'IBS. In ogni caso, assicurati che il tuo terapista sia adeguatamente autorizzato.
Trattamenti alternativi
I seguenti trattamenti sono stati utilizzati con successo per trattare molti disturbi umani e sono stati studiati per l'IBS. Ad oggi, la ricerca non ha mostrato benefici consistenti dell'agopuntura per l'IBS. D'altra parte, il biofeedback ha mostrato un certo supporto alla ricerca come trattamento per la stitichezza, in particolare quella causata da una condizione chiamata defecazione dissinergica.
Meditazione di consapevolezza
La meditazione consapevole, una componente importante della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), sembrerebbe in teoria essere una scelta naturale come un modo per ridurre i sintomi dell'IBS. Studi clinici sull'uso di MBSR per IBS hanno dimostrato che può essere utile per alleviare i sintomi, in particolare il dolore, e migliorare la qualità della vita.
Meditazioni basate sul movimento
Lo yoga e il tai chi sono stati a lungo praticati come un modo per ridurre lo stress e migliorare la salute. Studi preliminari hanno mostrato alcuni effetti positivi dello yoga sui sintomi dell'IBS, ma purtroppo la ricerca formale sui benefici del tai chi per l'IBS sembra essere inesistente.