Contenuto
- Sintomi della sindrome metabolica
- Cause e fattori di rischio
- Diagnosi
- Trattamento
- Una parola da Verywell
Ad eccezione di un'ampia circonferenza della vita, la sindrome metabolica è per la maggior parte asintomatica e quindi la diagnosi dipende dagli esami del sangue. e altre misure cliniche. I cambiamenti nello stile di vita sano sono il modo più efficace per trattare la sindrome metabolica, sebbene in alcuni casi i farmaci siano utili.
Conosciuto anche come
- MetSyn
- MetS
- Sindrome X
- Sindrome da insulino-resistenza
- Sindrome dismetabolica
Sintomi della sindrome metabolica
I disturbi che caratterizzano la sindrome metabolica in genere non causano sintomi evidenti e quindi la condizione viene rilevata sulla base di test clinici (vedere Diagnosi, sotto).
Tuttavia, un segno evidente della sindrome metabolica è una grande circonferenza della vita, che è indicativa di un eccesso di tessuto adiposo viscerale (grasso) nell'addome (spesso, ma non sempre, accompagnato da eccesso di peso corporeo o obesità).
Chiamato anche informalmente grasso della pancia, questo è il grasso che circonda gli organi ed è associato alla resistenza all'insulina in cui il corpo non è in grado di utilizzare efficacemente l'insulina per trasferire il glucosio (zucchero) dal sangue alle cellule dove può essere utilizzato per energia. Di conseguenza, lo zucchero può accumularsi nel sangue, che alla fine può portare al diabete di tipo 2.
Inoltre, il grasso addominale viscerale è metabolicamente attivo e pro-infiammatorio, il che significa che espelle i marcatori infiammatori noti come adipochine, proteine che possono influenzare la sensibilità all'insulina.
Cos'è il grasso viscerale?
Altri potenziali segni di sindrome metabolica includono:
- Vertigini
- Fatica
- Segni comunemente associati al diabete, come aumento della sete e minzione frequente
Cause e fattori di rischio
Sebbene non sia stata identificata una causa distinta della sindrome metabolica, è fortemente legata alla resistenza all'insulina.
Tuttavia, ci sono una serie di fattori di rischio noti per la sindrome metabolica:
- Età: Circa un terzo degli adulti negli Stati Uniti ha la sindrome metabolica, con un aumento della prevalenza con l'avanzare dell'età.
- Storia famigliare: La sindrome metabolica tende a manifestarsi nelle famiglie, insieme alla propensione al diabete di tipo 2.
- Etnia: I latini, in particolare le donne, sono particolarmente a rischio di sindrome metabolica.
- Altre condizioni di salute. Esistono numerose condizioni di salute che spesso coesistono con la sindrome metabolica, tra cui il diabete di tipo 2, la steatosi epatica non alcolica, la sindrome dell'ovaio policistico e l'apnea notturna, tutte collegate a un utilizzo alterato di insulina / glucosio e infiammazione cronica.
Diagnosi
La diagnosi della sindrome metabolica è semplice e basata su criteri specifici: Se tre o più dei seguenti marker clinici è presente, la condizione è confermata:
- Circonferenza della vita elevata: 40 pollici o più per gli uomini; 35 pollici o più per le donne
- Livelli ematici elevati di trigliceridi: 150 milligrammi per decilitro (mg / dL) o superiore
- Bassi livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL) (colesterolo buono): Meno di 40 mg / dL negli uomini; meno di 50 mg / dL nelle donne
- Elevata pressione sanguigna: Una lettura di 130/85 mmHg o attualmente sta assumendo farmaci per la pressione sanguigna
- Elevata glicemia a digiuno: 100 mg / dL o superiore o attualmente in terapia con farmaci ipoglicemizzanti
Nota che se non hai tre di questi marker, ma ne hai due o anche uno, potresti essere a rischio di sindrome metabolica.
Trattamento
Per la maggior parte delle persone, intraprendere passi verso uno stile di vita più sano è considerato il modo migliore per trattare la sindrome metabolica, con l'obiettivo generale di invertire i fattori di rischio uno per uno:
- Seguire una dieta sana che enfatizzi verdure non amidacee, frutta fresca, proteine magre, grassi di origine vegetale (ad esempio, olio d'oliva e avocado), latticini a basso contenuto di grassi e zuccheri aggiunti poco o nulli
- Raggiungere e mantenere un peso sano attraverso la dieta e l'esercizio fisico. È stato dimostrato che una perdita dal 5% al 10% del peso corporeo totale migliora la sensibilità all'insulina; un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 25 è l'ideale
- Fare esercizio fisico regolare, almeno 20 minuti al giorno
- Gestire lo stress attraverso pratiche come yoga, meditazione e respirazione profonda
- Ottenere un sonno di qualità, almeno sei ore a notte
- Smettere di fumare
Farmaco
Nella maggior parte dei casi, i cambiamenti dello stile di vita sono sufficienti per contrastare la sindrome metabolica, ma a volte è necessario un farmaco specifico per affrontare i lipidi elevati nel sangue e / o l'ipertensione:
- Statine (a volte abbinate a un integratore di fibre) per aiutare a ridurre i livelli di LDL e trigliceridi
- Inibitori, beta-bloccanti o diuretici dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE) per abbassare la pressione sanguigna a livelli sani
Una parola da Verywell
La sindrome metabolica può avere gravi ripercussioni se non trattata, ma allo stesso tempo è relativamente facile da invertire senza la necessità di farmaci o altre terapie. La maggior parte delle persone può affrontare efficacemente la sindrome metabolica perdendo peso, migliorando la dieta, smettendo di fumare e rendendo noti altri cambiamenti simili per aumentare la salute e il benessere generale. A volte può essere difficile apportare tali modifiche al tuo stile di vita, ma ne varrà la pena, riducendo il rischio di malattie croniche e aiutandoti a sentirti vibrante e sano.