Contenuto
- Cos'è la depressione?
- Cosa causa la depressione?
- Quali sono i sintomi della depressione?
- Come viene diagnosticata la depressione?
- Come viene trattata la depressione?
- Quando chiamare il tuo medico
- Punti chiave sulla depressione
Cos'è la depressione?
La depressione è un grave disturbo dell'umore che colpisce tutto il tuo corpo, inclusi umore e pensieri. Tocca ogni parte della tua vita. È importante sapere che la depressione non è una debolezza o un difetto di carattere. È uno squilibrio chimico nel cervello che deve essere trattato.
Se hai un episodio di depressione, sei a rischio di averne di più nel corso della vita. Se non ricevi cure, la depressione può verificarsi più spesso ed essere più grave.
Cosa causa la depressione?
La depressione è causata da uno squilibrio delle sostanze chimiche del cervello. Anche altri fattori giocano un ruolo. Inoltre tende a funzionare nelle famiglie. La depressione può essere innescata da eventi della vita o da determinate malattie. Può anche svilupparsi senza un chiaro trigger.
Quali sono i sintomi della depressione?
Sebbene ogni persona possa manifestare i sintomi in modo diverso, questi sono i sintomi più comuni della depressione:
Stato d'animo triste, ansioso o "vuoto"
Perdita di interesse in quasi tutte le attività
Appetito e cambiamenti di peso
Cambiamenti nei modelli di sonno, come incapacità di dormire o dormire troppo
Rallentamento dell'attività fisica, della parola e del pensiero OPPURE agitazione, maggiore irrequietezza e irritabilità
Diminuzione dell'energia, sensazione di stanchezza o "rallentamento" quasi ogni giorno
Sentimenti continui di inutilità e / o sensi di colpa indebiti
Difficoltà a concentrarsi o prendere decisioni
Ripetizione di pensieri di morte o suicidio, desiderio di morire o tentativo di suicidio (Nota: Questo richiede un trattamento di emergenza)
Se manifesti 5 o più di questi sintomi per almeno 2 settimane, potrebbe esserti diagnosticata la depressione. Questi sentimenti sono un cambiamento evidente rispetto a ciò che è "normale" per te.
I sintomi della depressione possono assomigliare ad altre condizioni di salute mentale. Rivolgiti sempre a un medico per una diagnosi.
Come viene diagnosticata la depressione?
La depressione può verificarsi insieme ad altre condizioni mediche. Questi includono malattie cardiache o cancro, così come altre condizioni di salute mentale. La diagnosi e il trattamento precoci sono fondamentali per il recupero.
Una diagnosi viene fatta dopo un attento esame di salute mentale e una storia medica fatta. Questo di solito viene fatto da un professionista della salute mentale.
Come viene trattata la depressione?
Il trattamento per la depressione può includere uno o una combinazione dei seguenti:
Medicinale. Gli antidepressivi agiscono influenzando le sostanze chimiche del cervello. Sappi che sono necessarie dalle 4 alle 6 settimane affinché questi medicinali abbiano un effetto completo. Continua a prendere il medicinale, anche se all'inizio non sembra funzionare. Non smettere mai di prendere il medicinale senza prima parlare con il tuo medico. Alcune persone devono cambiare farmaco o aggiungere medicinali per ottenere risultati. Lavora a stretto contatto con il tuo medico per trovare il trattamento che funzioni per te.
Terapia. Questa è più spesso una terapia cognitivo comportamentale e / o interpersonale. Si concentra sul cambiare le visioni distorte che hai di te stesso e della tua situazione. Funziona anche per migliorare le relazioni e identificare e gestire i fattori di stress nella tua vita.
Terapia elettroconvulsivante (ECT). Questo trattamento può essere usato per trattare la depressione grave e pericolosa per la vita che non ha risposto ai medicinali. Una leggera corrente elettrica passa attraverso il cervello. Questo innesca un breve attacco. Per ragioni sconosciute, le convulsioni aiutano a ripristinare il normale equilibrio delle sostanze chimiche nel cervello e ad alleviare i sintomi.
Con il trattamento, dovresti sentirti meglio entro poche settimane. Senza trattamento, i sintomi possono durare settimane, mesi o addirittura anni. Il trattamento continuato può aiutare a prevenire la ricomparsa della depressione.
La depressione può farti sentire esausto, inutile, impotente e senza speranza. È importante rendersi conto che queste opinioni negative fanno parte della depressione e non riflettono la realtà. Il pensiero negativo svanisce quando il trattamento inizia ad avere effetto. Nel frattempo, considera quanto segue:
Ottenere aiuto. Se pensi di essere depresso, consulta un medico il prima possibile.
Stabilisci obiettivi realistici alla luce della depressione e non assumerti troppo.
Suddividi compiti grandi in compiti piccoli. Stabilisci le priorità e fai quello che puoi come puoi.
Cerca di stare con altre persone e di confidarti con qualcuno. Di solito è meglio che essere soli e riservati.
Fai cose che ti fanno sentire meglio. Andare al cinema, fare giardinaggio o prendere parte ad attività religiose, sociali o di altro tipo può essere d'aiuto. Anche fare qualcosa di carino per qualcun altro può aiutarti a sentirti meglio.
Fai esercizio fisico regolare.
Aspettati che il tuo umore migliori lentamente, non subito. Sentirsi meglio richiede tempo.
Mangia pasti sani ed equilibrati.
Stai lontano da alcol e droghe.Questi possono peggiorare la depressione.
È meglio ritardare le decisioni importanti finché la depressione non si sarà risolta. Prima di decidere di fare un grande cambiamento - cambiare lavoro, sposarsi o divorziare - parlane con altre persone che ti conoscono bene e hanno una visione più obiettiva della tua situazione.
Ricorda: le persone non "tirano fuori" una depressione. Ma possono sentirsi un po 'meglio giorno dopo giorno.
Cerca di essere paziente e concentrati sugli aspetti positivi. Questo può aiutare a sostituire il pensiero negativo che fa parte della depressione. I pensieri negativi svaniranno quando la tua depressione risponderà al trattamento.
Lascia che la tua famiglia e i tuoi amici ti aiutino.
Quando chiamare il tuo medico
Se hai 5 o più di questi sintomi per almeno 2 settimane, chiama il tuo medico:
Stato d'animo triste, ansioso o "vuoto"
Perdita di interesse in quasi tutte le attività
Appetito e cambiamenti di peso
Cambiamenti nei modelli di sonno, come incapacità di dormire o dormire troppo
Rallentamento dell'attività fisica, della parola e del pensiero OPPURE agitazione, maggiore irrequietezza e irritabilità
Diminuzione dell'energia, sensazione di stanchezza o "rallentamento" quasi ogni giorno
Sentimenti continui di inutilità e / o sensi di colpa indebiti
Difficoltà a concentrarsi o prendere decisioni
Ripetizione di pensieri di morte o suicidio, desiderio di morire o tentativo di suicidio (Nota: Questo richiede un trattamento di emergenza)
Punti chiave sulla depressione
La depressione è un grave disturbo dell'umore che colpisce tutto il tuo corpo, inclusi umore e pensieri.
È causato da uno squilibrio chimico nel cervello. Alcuni tipi di depressione sembrano essere presenti nelle famiglie.
La depressione provoca sentimenti estremi di tristezza, impotenza, disperazione e irritabilità. Questi sentimenti di solito sono un cambiamento evidente rispetto a ciò che è "normale" per te e durano per più di due settimane.
La depressione può essere diagnosticata dopo un attento esame psichiatrico e una storia medica eseguita da un professionista della salute mentale.
La depressione è più spesso trattata con farmaci o terapia, o una combinazione di entrambi.