Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Dosaggio e preparazione
- Cosa cercare
- Altre domande
- Una parola da Verywell
Il ginseng coreano è disponibile in due diverse forme in base alla preparazione, tra cui ginseng bianco e ginseng rosso coreano (KRG). Ciascuna delle due forme di ginseng coreano (bianco e rosso) varia nella composizione e nei benefici per la salute offerti.
È importante non confondere il ginseng coreano con altri tipi di ginseng, incluso il ginseng cinese (Panax notoginseng), Siberiano (Eleutherococcus senticosus), Americano (Panax quinquefolius) o himalayano (Panax pseudoginseng), ciascuno dei quali fornisce i propri effetti specifici sul corpo. Il ginseng siberiano non è correlato Panax ginseng.
Benefici alla salute
La radice della pianta del ginseng coreano, comprese le radici laterali più piccole, è la parte che viene utilizzata per le sue proprietà medicinali; è stato a lungo molto apprezzato per il suo utilizzo nelle preparazioni della medicina tradizionale cinese.
Delle 13 piante dei generi Panax, solo cinque sono utilizzate in medicina nella medicina tradizionale cinese e il ginseng coreano è il più utilizzato, secondo la farmacopea clinica coreana.
sfondo
Il ginseng coreano è una pianta perenne (una pianta che vive per almeno due anni e oltre) che cresce sulle montagne dell'Asia orientale. Cresce bene sui versanti umidi e ombreggiati di Corea, Cina e Russia.
La pianta cresce fino a un'altezza di 2 piedi o più alta e ha foglie verde scuro con grappoli di bacche rosse. L'aspetto esterno della radice è rugoso e sgualcito e il gusto è considerato leggermente dolce con un retrogusto amaro.
Il ginseng coreano è stato utilizzato per migliaia di anni nella tradizionale nedicina cinese per trattare una vasta gamma di disturbi e promuovere la salute.
L'uso principale del ginseng nella medicina tradizionale cinese era per il trattamento della debolezza e della stanchezza.
Panax deriva dalle parole greche, liberamente tradotte come "guarigione totale". La traduzione inglese di ginseng (rénshen in cinese) è "radice umana". La traduzione letterale inglese per il termine Panax ginseng è "radice dell'uomo che guarisce tutto".
Ginseng rosso coreano (KRG)
La pianta della radice di ginseng deve crescere per 4-5 anni prima di essere pronta per essere utilizzata in una forma supplementare. Questo di solito si traduce in un prezzo elevato per una forma di ginseng di qualità.
Quando la radice di ginseng viene essiccata, ma non ulteriormente lavorata, viene chiamata ginseng bianco. Quando viene ulteriormente lavorato con il calore e poi essiccato, viene indicato come ginseng rosso (perché cambia colore durante il processo di riscaldamento).
Panax ginseng trattato con il calore si trasforma in una forma di ginseng chiamato ginseng rosso coreano. Il KRG contiene alcune proprietà bioattive uniche che differiscono dal normale ginseng bianco coreano, come le sue proprietà antinfiammatorie potenziate.Il KRG può anche essere trattato in un processo di fermentazione che si ritiene possa potenziare ulteriormente la sua azione antinfiammatoria.
Per comprendere la differenza tra ginseng coreano e ginseng rosso coreano, considera come le diverse forme di tè si evolvono dalla stessa pianta del tè ma variano a causa del metodo di lavorazione. Ad esempio, il file Camellia sinensis può essere trasformato in tè verde, tè bianco o tè nero, a seconda del metodo di lavorazione.
Farmaci per il benessere
Il ginseng coreano è comunemente indicato come un farmaco per il benessere generale. Questo perché colpisce diversi sistemi del corpo (come il sistema immunitario, il sistema riproduttivo e il sistema neurologico).
Il ginseng è stato usato per secoli nella medicina tradizionale cinese per migliorare la salute generale. È stato usato per combattere lo stress, abbassare lo zucchero nel sangue, nonché per trattare la disfunzione erettile maschile e molte altre condizioni. Il ginseng coreano è noto per la sua capacità di aiutare a regolare l'umore, rafforzare il sistema immunitario e migliorare la cognizione.
Gli usi tradizionali del ginseng coreano includono:
- Funzione e resilienza
- Infiammazione
- Prestazioni (non supportate da studi di ricerca clinica)
- Energia
- Stati d'umore negativi (come ansia e depressione)
- Salute sessuale degli uomini (dati insignificanti per supportare pienamente le affermazioni)
Usi medici
Sebbene il ginseng rosso coreano non sia approvato dalla FDA per il trattamento della disfunzione erettile, si pensa che migliori la condizione aumentando la prontezza mentale. Ci sono stati studi che supportano il suo uso nel miglioramento della disfunzione erettile maschile, ma sono necessarie ulteriori prove per supportare ulteriormente queste affermazioni:
- Disfunzione erettile
- Diabete
- Depressione
- Menopausa
- Cardiopatia
- Raffreddore e prevenzione dell'influenza (prove contrastanti da studi di ricerca clinica)
- Cancro (mancanza di prove sostanziali della ricerca clinica; tuttavia, uno studio ha scoperto che il ginseng può aiutare a migliorare l'affaticamento nei malati di cancro)
Studi di ricerca
I componenti attivi principali del ginseng coreano sono molecole chiamate ginsenosidi, che "hanno dimostrato di avere una varietà di effetti benefici, tra cui effetti antinfiammatori, antiossidanti e antitumorali. I risultati di studi di ricerca clinica dimostrano che Panax ginseng può migliorare la funzione psicologica, la funzione immunitaria e le condizioni associate al diabete ", afferma il dottor David Kiefer, M.D.
Ci sono stati più studi sul ginseng coreano che su qualsiasi altro tipo di ginseng. Esempi di alcuni importanti studi sui marchi di garanzia includono quanto segue.
Uno studio su volontari giovani e sani ha scoperto che singole dosi di Panax ginseng hanno mostrato miglioramenti cognitivi Lo studio ha anche rivelato che sia il trattamento da 200 mg che quello da 400 mg hanno portato ad una significativa riduzione della glicemia.
In uno studio in doppio cieco (il gold standard degli studi) su 384 donne in post-menopausa, Panax ginseng non è stato trovato per migliorare i sintomi della menopausa o influenzare la funzione ipotalamica (controlla i processi metabolici). Panax ginseng è stato, tuttavia, dimostrato di essere significativo nel ridurre la depressione e aumentare il benessere generale nelle donne durante la menopausa.
In uno studio del 2011 su coloro che avevano subito un attacco di cuore (infarto del miocardio) e ricevevano 3 grammi di ginseng rosso coreano ogni giorno, è stato riscontrato che i soggetti avevano un miglioramento della riserva di flusso coronarico (un aumento del flusso sanguigno nelle arterie coronarie) I soggetti dello studio hanno inoltre riscontrato un aumento del numero di cellule immunitarie dopo l'assunzione di ginseng rosso coreano.
Uno studio ha rilevato che la funzione sociale, l'umore e la cognizione sono migliorati più che con il placebo dopo quattro settimane di assunzione Panax ginseng a 200 mg al giorno Lo stesso studio ha scoperto che dopo otto settimane i benefici hanno iniziato a diminuire e sono diventati più simili agli effetti placebo.
Possibili effetti collaterali
Ci sono diversi effetti collaterali che sono stati segnalati dall'uso di ginseng coreano, questi includono:
- Insonnia (l'effetto indesiderato più comune)
- Aumentare gli effetti collaterali della caffeina (come nervosismo)
- Mal di testa
- Diarrea
- Agitazione
- Nausea
- Problemi mestruali
- Sanguinamento vaginale
- Dolore al seno
- Vertigini
- Un aumento o una diminuzione della pressione sanguigna
Gravi effetti collaterali
Sebbene il ginseng sia generalmente considerato sicuro, in particolare se assunto per brevi periodi di tempo, possono verificarsi reazioni gravi. È importante interrompere l'assunzione del supplemento e consultare immediatamente un medico se si verifica uno di questi sintomi:
- Battito cardiaco irregolare e accelerato
- Grave reazione allergica (eruzione cutanea, prurito o gonfiore intorno al viso, labbra, lingua e gola mentre si diffonde alla parte superiore del corpo, vertigini o problemi respiratori)
Segni di overdose
È possibile overdose di ginseng coreano. Questo è il motivo per cui gli esperti raccomandano di fare pause regolari dall'uso quotidiano dell'erba. Segni e sintomi di tossicità o sovradosaggio possono includere:
- Nausea e vomito
- Irrequietezza
- Irritabilità
- Febbre
- Un aumento della pressione sanguigna e della respirazione (respirazione)
- Cambiamenti nella frequenza cardiaca
- Incapacità di controllare la funzione urinaria o intestinale
- Cianosi (colorazione bluastra intorno a labbra e unghie)
- Pelle arrossata (in particolare su viso e collo)
- Convulsioni (convulsioni)
- Delirium (uno stato mentale gravemente disturbato caratterizzato da irrequietezza, delusioni, illusioni o linguaggio incoerente)
Controindicazioni
Seguire sempre le istruzioni del medico curante su qualsiasi tipo di cibo, bevanda (come bevande alcoliche o bevande contenenti caffeina) o limitazioni di attività, nonché controindicazioni farmacologiche (farmaci che non devono essere assunti con altri farmaci o integratori).
Farmaci (come ipoglicemizzanti orali e insulina) e altre erbe o integratori che abbassano lo zucchero nel sangue non devono essere assunti con il ginseng coreano. Verificare con un medico naturopata accreditato sulla combinazione di ginseng coreano con altri medicinali a base di erbe per verificare le interazioni.
Altre precauzioni
Ci sono diverse condizioni di salute in cui il ginseng non deve essere assunto senza prima consultare il medico. Questi includono:
- Problemi di pressione sanguigna
- Condizioni cardiache (come aritmie o malattie cardiache reumatiche)
- Problemi di coagulazione o sanguinamento
- Schizofrenia
- Disturbi del sistema immunitario (come lupus, artrite reumatoide o sclerosi multipla)
- Condizioni femminili influenzate dagli estrogeni (come fibromi uterini, cancro al seno, cancro uterino o cancro ovarico o endometriosi)
- Diabete (il ginseng coreano può abbassare lo zucchero nel sangue)
- Insonnia
Non prendere il ginseng coreano con:
- Aspirina (l'aspirina causa una riduzione del tempo di coagulazione del sangue per prevenire la formazione di coaguli di sangue e, in rari casi, il ginseng potrebbe causare sanguinamento)
- Fenelzina (Nardil) e warfarin (Coumadin) in quanto potrebbero aumentare il sanguinamento
- Qualsiasi tipo di farmaci per il cuore come la nifedipina (bloccante dei canali del calcio)
Non prendere il ginseng coreano quando:
- Bere bevande alcoliche
- Bere bevande contenenti caffeina
- Fumare marijuana o usare cannabis
- È imminente un intervento chirurgico o un intervento dentale programmato (interrompere l'assunzione di ginseng almeno due settimane prima)
Dosaggio e preparazione
Il ginseng coreano viene solitamente trasformato in polvere dalla radice secca e assunto per via orale come integratore. Sebbene siano disponibili una tintura (una preparazione liquida a base di alcool) e una forma di tè, la maggior parte degli studi di ricerca clinica viene eseguita utilizzando il ginseng in polvere / integratore.
Il ginseng va conservato a temperatura ambiente e tenuto asciutto, lontano da fonti di calore.
Prendi sempre il ginseng coreano (e qualsiasi altro integratore a base di erbe) come indicato dal medico. La dose media di ginseng coreano è di circa 200-400 mg al giorno come integratore a base di erbe di promozione / prevenzione della salute generale. La dose da 400 mg può fornire il massimo beneficio cognitivo dal ginseng coreano.
Altri esperti medici raccomandano 200 mg al giorno e suggeriscono di fare una pausa di due settimane dall'assunzione di ginseng ogni due o tre settimane. Questo per evitare la possibilità di ottenere una reazione tossica dall'accumulo di ginseng nel corpo. "La maggior parte degli studi di ricerca pubblicati hanno utilizzato un estratto di ginseng Panax standardizzato in un dosaggio di 200 mg al giorno", afferma American Family Physicians.
Non prendere il ginseng coreano prima di coricarsi poiché è stato segnalato l'effetto collaterale dell'insonnia. Inoltre, non assumere il ginseng coreano per lunghi periodi (non più di tre mesi). Assicurati di discutere le precauzioni di sicurezza specifiche dell'assunzione di ginseng coreano con il tuo medico.
Cosa cercare
Quando si considera un integratore a base di erbe, il dosaggio, la potenza e la purezza del prodotto non possono essere trascurati.
Per garantire un prodotto che offra sicurezza e qualità, è importante prestare attenzione al rapporto ginsenoside e alla qualità dell'integratore di ginseng. Lo standardizzato Panax ginseng CIRCA. Secondo Examine.com, l'estratto di radice di Meyer G115, (marchio di Pharmaton SA) è utilizzato in molti studi di ricerca clinica.
L'estrazione brevettata G115 di Panax ginseng contiene il 4% di ginsenosidi (in peso). Un altro estratto standardizzato, chiamato NAGE contiene il 10% di ginsenosidi. Entrambi gli estratti sono stati utilizzati in studi di ricerca clinica per gli standard di qualità. Uno studio ha rilevato che la purezza del ginsenoside in questi estratti (nel G115 e nel NAGE) variava dal 95% al 100%.
Altre domande
Puoi usare il ginseng coreano se sei incinta?
No, il ginseng non dovrebbe essere usato durante la gravidanza.
Il ginseng coreano passa nel latte materno? In tal caso, è sicuro per i bambini allattati al seno?
Non è noto se il ginseng passi nel latte materno, quindi le mamme che allattano non dovrebbero usare il ginseng.
Il ginseng coreano è sicuro per i bambini?
No, non somministrare mai integratori a base di erbe ai bambini senza l'approvazione del medico.
E se salti una dose?
Non prenda più ginseng per compensare la dimenticanza della dose. Se è vicino l'ora della dose successiva, salti semplicemente la dose dimenticata.
Cosa succede in caso di overdose?
Se una persona ha un'overdose di ginseng coreano o di qualsiasi altro integratore a base di erbe, è importante cercare immediatamente assistenza medica di emergenza.
Una parola da Verywell
Sebbene sia stato propagandato che il ginseng coreano sia efficace per il trattamento di tutto, dal comune raffreddore al cancro, le prove della ricerca clinica non forniscono un supporto sufficiente per molte delle affermazioni sull'efficacia del ginseng.
Infatti, secondo la ricerca, il ginseng coreano è più efficace per i disturbi dell'umore (come la depressione), per rafforzare il sistema immunitario e migliorare la cognizione. Alcune prove supportano l'uso del ginseng per la fatica (nelle persone con cancro, ma non per le persone sane).
Come con tutti gli altri integratori a base di erbe, è importante consultare il medico prima di assumere il ginseng coreano.