Contenuto
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, la vaginosi batterica (BV) colpisce circa 21 milioni di donne americane ogni anno. Sebbene questa cifra da sola possa far sembrare che la BV sia inevitabile, ci sono cose che puoi fare per ridurre notevolmente il tuo rischio personale di infezione.Ciò include evitare la pulizia per mantenere equilibrata la flora vaginale, usare il preservativo in modo coerente e corretto e ridurre il numero di partner sessuali.
Igiene vaginale
La vaginosi batterica è causata da uno squilibrio della flora vaginale in cui i batteri "buoni" sono esauriti, permettendo ai batteri nocivi di prosperare. Perché questo accade ad alcune donne e non ad altre non è del tutto chiaro. Quello che sappiamo è che alcune pratiche possono minare l'integrità della flora vaginale e promuovere l'infezione.
Per assicurarti di mantenere la tua salute vaginale ottimale, ci sono cose che dovresti fare e altre che dovresti evitare. Tra questi:
- Non fare la doccia. In poche parole, l'irrigazione vaginale può eliminare molti dei batteri sani nella tua vagina. Nonostante quello che le persone potrebbero dirti, non ce n'è davvero bisogno; la vagina ha i suoi meccanismi di autopulizia. Non soccombere alla convinzione antiquata che l'irrigazione possa ridurre l'odore o curare un'infezione. Il più delle volte, fa esattamente l'opposto.
- Usa un sapone delicato (o no). Saponi di qualsiasi tipo possono esaurire la flora vaginale e aiutare a facilitare un'infezione. Ciò è particolarmente vero con sapone profumato, oli da bagno e bagnoschiuma, che contengono tutti sostanze chimiche che possono irritare la vagina. Invece del sapone, prova a lavare con acqua naturale e le mani. Se usi il sapone, usa un marchio più delicato come Cetaphil.
- Usa assorbenti interni e assorbenti non profumati. L'idea stessa di mettere il profumo dentro o sopra la vagina è cattiva. Usa sempre assorbenti interni non profumati e assicurati di cambiarli regolarmente. Lasciarne uno più a lungo di quanto raccomandato aumenta il rischio di infiammazione e altera il pH vaginale, entrambi i quali possono promuovere la BV.
- Indossa biancheria intima di cotone. I batteri prosperano a temperature più calde e climi umidi. Indossare mutandine di nylon crea l'ambiente perfetto per un'infezione batterica intrappolando il calore e l'umidità. La biancheria intima in cotone traspirante, al contrario, consente il libero flusso d'aria per prevenire meglio le infezioni. Puoi fare lo stesso di notte senza indossare biancheria intima. Indossare abiti larghi consente all'aria di circolare intorno ai tessuti infiammati può fornire molto più sollievo dal prurito e dal disagio rispetto a indossare un paio di pantaloni stretti. Scegli tessuti più morbidi o opta per una gonna per evitare la pressione sul cavallo.
- Mantieni i tuoi allenamenti leggeri per evitare irritazioni e infiammazioni. Indossa abiti larghi e cambia i tuoi vestiti sudati non appena hai finito. Fai la doccia in palestra o appena arrivi a casa.
- Pulisci dalla parte anteriore a quella posteriore. Dopo aver urinato, inclina il corpo in avanti e, raggiungendo tra i glutei, inizia a pulire dalla parte anteriore della vagina verso la parte posteriore. Ciò impedirà l'accumulo di batteri nocivi. Quando hai finito, prendi un pezzo di carta separato per pulire l'ano, iniziando dal perineo (lo spazio tra la vagina e l'ano) e asciuga tra i glutei. In questo modo si previene l'introduzione di batteri dall'ano nella vagina.
- Evita gli spray femminili.Come con saponi profumati, questi spray profumati finiranno solo per provocare irritazione. Il modo migliore per affrontare l'odore è lavare regolarmente con acqua naturale o un sapone delicato. Puoi anche portare un paio di biancheria intima di cotone in più al lavoro per cambiarti a metà giornata.
- Tratta il prurito con acqua fredda. Spruzzare o spruzzare acqua fredda sulla vagina può aiutare a calmare il prurito meglio di grattarsi. Inondare sempre l'area vaginale in posizione discendente e mai direttamente nella vagina stessa. Per aiutare durante il giorno, inumidire un panno pulito con acqua ghiacciata e applicare direttamente sulla vagina.
Sesso più sicuro
Sebbene la vaginosi batterica non sia una malattia a trasmissione sessuale (STD), condivide molte delle stesse caratteristiche in quanto il rischio aumenterà con il numero di partner sessuali che hai.
Per ragioni non del tutto chiare, i rapporti sessuali con partner diversi (o soprattutto nuovi) possono alterare l'equilibrio della flora vaginale e favorire lo sviluppo della BV.
Questo, a sua volta, aumenta la tua vulnerabilità alle malattie sessualmente trasmissibili reali come la gonorrea, la clamidia, la tricomoniasi e l'HIV.
A tal fine, a parte l'astinenza sessuale, ci sono alcune pratiche che possono aiutare a ridurre il rischio di BV:
- Limita il numero di partner sessuali. Inoltre, se hai un nuovo partner, prenditi il tempo per discutere le tue storie sessuali e se sei stato testato o meno per le malattie sessualmente trasmissibili. Questo non include solo i partner maschi ma anche i partner femminili. Più informazioni hai, migliori sono le scelte che puoi fare.
- Usa i preservativi in modo coerente. Uno studio del 2013 dalla rivista PLoS One ha scoperto che l'uso costante del preservativo aumenta la colonizzazione diLactobacillus crispatus nella vagina e può proteggere dalla vaginosi batterica (BV). Per quanto sia necessario utilizzare i preservativi in modo coerente, è necessario anche sapere come usarli correttamente.
- Evita i preservativi o i lubrificanti aromatizzati. Questi prodotti innovativi non sono solo inadatti per sesso sicuro, contengono zuccheri e altre sostanze chimiche che possono alterare in modo significativo il pH vaginale. Quando scegli un lubrificante, scegli sempre uno semplice a base d'acqua. I lubrificanti a base di olio possono degradare rapidamente i legami chimici nel lattice e causare la rottura del preservativo.
- Evita gli IUD. I dispositivi intrauterini (IUD) sono una forma efficace di contraccezione, ma potrebbe essere necessario evitarli nelle donne con infezioni ricorrenti da BV o che hanno sanguinamento irregolare durante l'utilizzo di uno IUD. Uno studio del 2012 della St.Louis School of Medicine ha concluso che gli utenti di IUD che avevano sanguinamento irregolare e uno squilibrio della flora vaginale (di solito senza sintomi) avevano il doppio delle probabilità di sviluppare BV rispetto alle donne che usavano altre forme di contraccezione.
Affrontare
La vaginosi batterica colpisce più della semplice salute fisica; può anche minare la tua salute emotiva.
Secondo una ricerca della Monash University e dell'Università di Melbourne in Australia, le donne che soffrivano di BV recidivante riferivano comunemente che i sintomi le facevano provare vergogna, "sporche" e imbarazzate per l'odore e lo scarico vaginale.
Forse l'impatto più grande è stato sull'autostima e sulla vita sessuale di una donna, con molti che evitavano l'attività sessuale, in particolare il sesso orale, per puro imbarazzo o autocoscienza.
Nonostante queste sfide e frustrazioni, ci sono cose che puoi fare per aiutare a controllare meglio i sintomi della BV:
- Fatti curare. Chiaramente, l'unico modo per risolvere i sintomi della BV è sradicare l'infezione. Un breve ciclo di antibiotici orali o topici di solito può fare il trucco. Se inizi il trattamento, non interromperlo mai a metà, anche se i sintomi scompaiono. Se lo fai, non solo rischi di recidivare, potresti sviluppare batteri resistenti agli antibiotici, rendendo l'infezione ancora più difficile da trattare la prossima volta.
- Prendi i probiotici ogni giorno. I probiotici presenti in alimenti come yogurt o integratori alimentari da banco contengono batteri vivi e lieviti che possono aiutarti a mantenere la normale digestione. Possono anche aiutare a mantenere la flora vaginale. Sebbene i probiotici non possano risolvere un'infezione attiva, una revisione del 2014 di studi clinici ha concluso che l'uso quotidiano di un probiotico orale può aiutare a prevenire un'infezione da BV o supportare la terapia antibiotica.
- Parla con il tuo partner. Il modo migliore per alleviare la vergogna e l'imbarazzo è parlare con il tuo partner ed essere onesto non solo su ciò che stai attraversando ma su ciò che stai provando. Secondo lo studio australiano, mentre molti partner non capivano cosa fosse BV, la maggior parte non voleva che le donne si sentissero a disagio o inibite a causa di ciò. Lasciando entrare il tuo partner, lui o lei può diventare una parte della soluzione.
Guida alla discussione del medico sulla vaginosi batterica
Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento dal medico per aiutarti a porre le domande giuste.
