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Quando ti rompi una gamba o ti ferisci al ginocchio, puoi finire per tornare a casa con un paio di stampelle. Se non hai mai usato le stampelle prima, devi conoscere alcuni trucchi chiave per usarle correttamente. Sfortunatamente, molti di noi non ricevono le giuste istruzioni prima di tentare di usarli.Usare le stampelle richiede una buona forza e flessibilità della parte superiore del corpo. L'uso delle stampelle richiede anche che la lesione sia isolata su una sola gamba; i pazienti con un braccio o due gambe ferite solitamente richiedono un altro tipo di supporto. Leggi questi suggerimenti per usare correttamente le stampelle.
Suggerimenti
- Misura le stampelle: Le stampelle devono essere adeguatamente dimensionate in modo da essere utilizzate in modo appropriato e non causano problemi. Non dovresti dare per scontato che le stampelle che hai a casa siano quelle giuste per te: potrebbe essere necessario regolarle, oppure potresti aver bisogno di un paio di dimensioni diverse. Le stampelle dovrebbero essere circa uno o due pollici sotto l'ascella quando sei in piedi e hai le maniglie all'altezza del polso, in modo che i tuoi gomiti siano leggermente piegati quando ti afferrano.
- Controlla l'imbottitura e le impugnature: Controlla le stampelle per assicurarti che abbiano un ampio cuscino sotto l'ascella, le prese e soprattutto sulla base che tocca il pavimento. Queste parti delle stampelle possono essere sostituite da un negozio di forniture mediche se si consumano. Presto sentirai dolore se non hanno abbastanza imbottitura.
- Alzarsi da una sedia: Metti entrambe le stampelle nella mano sul lato interessato (cioè, se ti sei ferito la gamba destra, afferra entrambe le stampelle per il manico con la mano destra). Con una mano, afferra il bracciolo della sedia, quindi prendi le maniglie della stampella nell'altra mano. Appoggia il peso sulla gamba sana e spingi verso l'alto con le braccia.
- Camminare con le stampelle: Muovi entrambe le stampelle insieme a breve distanza di fronte a te (circa 18 pollici). Fai sempre dei passi brevi quando usi le stampelle. Mentre ti sostieni con le mani, lascia che il tuo corpo oscilli in avanti come se stessi per calpestare la gamba ferita, ma invece di appoggiare il peso sulla gamba ferita, appoggia il peso sulle maniglie della stampella. Non permettere che la parte superiore della stampella tocchi la tua ascella; mantieni il tuo corpo sostenuto con le mani.
- Salire le scale (opzione 1): Stai vicino al gradino e posiziona le stampelle a livello del suolo. Con il tuo peso sulle stampelle, solleva il piede non ferito fino al gradino. Quindi porta le stampelle fino al livello del gradino. Ripeti l'operazione per ogni passaggio.
- Salire le scale (opzione 2): Un'alternativa, se c'è un corrimano, è tenere entrambe le stampelle sotto un braccio, afferrare il corrimano con l'altro e guidare con la gamba non ferita.
- Scendendo le scale (senza carico): Se non riesci a sopportare alcun peso sulla gamba ferita, dovrai tenere il piede della gamba ferita in avanti e saltare giù ogni gradino della gamba sana. Assicurati di sostenerti con le stampelle tenute di fronte a te sul gradino inferiore successivo, oppure usa il corrimano su un lato mentre tieni le stampelle nell'altra mano. All'inizio potrebbe essere intelligente avere qualcuno che ti assista, soprattutto se non hai una buona forza della parte superiore del corpo.
- Scendendo le scale se riesci a sopportare un po 'di peso sulla gamba ferita: Se il medico dice che puoi sostenere brevemente il peso sulla gamba ferita, posiziona le stampelle sul gradino inferiore successivo e scendi con la gamba ferita. Quindi abbassa rapidamente la gamba buona. Prendilo un po 'per volta.
- Non lasciare che le tue ascelle poggino sulle stampelle, anche quando riposi.Ciò eviterà danni involontari ai nervi e ai muscoli delle ascelle.
- Quando sali e scendi le scale, fai un gradino alla volta e riposa ad ogni gradino.