Come rimanere in salute quando la tua famiglia è malata

Contenuto

• Se qualcun altro è malato
• Se sei tu quello che è malato

È un problema comune: una persona in famiglia si ammala e la malattia si diffonde rapidamente agli altri membri della famiglia. Sebbene non sia sempre possibile evitare di ammalarsi quando qualcuno in casa è contagioso, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) offrono molti modi per ridurre al minimo le possibilità e stare bene. Allo stesso modo, puoi fare molto per mantenere la tua famiglia in buona salute se tu sono malati.

Se qualcun altro è malato

La cosa importante per mantenerti in salute quando c'è una persona malata in casa è limitare la tua esposizione ai suoi germi e prenderti cura di te stesso.

• Lavati le mani-Un sacco. Oltre a tutte le volte che dovresti lavarli comunque, ad esempio dopo aver usato il bagno e prima di mangiare, dovresti anche lavarli ogni volta che tocchi cose che i familiari malati hanno toccato. Se non hai a disposizione acqua e sapone e le tue mani non sono visibilmente sporche, usa gel o salviettine igienizzanti per le mani.
• Giocattoli puliti con cui i bambini malati hanno giocato a fondo e frequentemente.
• Non condividere cibo o bevande, insieme a bicchieri o posate e assicurati che tutti i piatti siano puliti con acqua calda e sapone dopo l'uso.
• Evita di toccarti il ​​viso. È facile per i germi passare dalle mani agli occhi, al naso o alla bocca.
• Se il tuo partner o coniuge è malato, probabilmente è meglio dormire in stanze separate. Se questa non è un'opzione, prova almeno a dormire rivolti in direzioni opposte e lavare spesso le lenzuola in acqua calda, o indossare una maschera per il viso durante il sonno.
• Evita di baciarti e abbracciarti quelli che sono malati. Il raffreddore e molte altre infezioni respiratorie si diffondono per trasmissione di goccioline. Ciò significa fondamentalmente che i germi vivono e si diffondono attraverso la saliva e le secrezioni nasali, e baciare o un contatto ravvicinato può portarti a contatto con quei germi.
• Tieni presente che praticamente tutto ciò che viene toccato da un membro della famiglia malato, come il telecomando, potrebbe potenzialmente contenere germi. Alcuni tipi di virus del raffreddore possono vivere sugli oggetti per giorni, quindi a pulizia accurata di tutto ciò che potrebbe essere condiviso dai membri della famiglia è essenziale.
• Accertati di non usare lo stesso asciugamano come la persona malata.
• Non condividere gli spazzolini da denti e cerca di non far entrare in contatto lo spazzolino da denti con lo spazzolino da denti della persona malata.
• Prenditi cura di te mangiando una dieta ricca di nutrienti, rimanendo idratati e riposando a sufficienza. È difficile fare queste cose quando ti prendi cura di bambini malati, ma cerca di mantenere le buone abitudini il più possibile in modo che il tuo corpo non sia degradato.

Come misura preventiva, procurati un vaccino antinfluenzale ogni anno, soprattutto se hai bambini piccoli in casa.

Insegna ai tuoi figli a seguire abitudini sane come lavarsi le mani e starnutire nel gomito o in un fazzoletto. I bambini portano tutti i tipi di germi a casa dalla scuola o dall'asilo nido, quindi li diffondono ad altri membri della famiglia. Buone abitudini di salute possono aiutare a ridurre le malattie nella tua famiglia.

5 modi per prendersi cura di un bambino con il raffreddore

Se sei tu quello che è malato

La maggior parte dei suggerimenti di cui sopra si applica anche qui, ma puoi fare alcune cose extra per proteggere gli altri in casa dai tuoi germi.

• Tosse o starnutire in un fazzoletto o il tuo gomito, non le tue mani. Questo ti aiuterà a ridurre al minimo le possibilità di trasmettere i tuoi germi tramite la trasmissione di goccioline o quando tocchi oggetti in casa.
• Getta subito i fazzoletti sporchi dopo averli usati. Lasciare i fazzoletti sporchi in giro può aiutare a diffondere i germi in casa.
• Considera l'idea di indossare una maschera per il viso se sei contagioso e devi essere in stretto contatto con qualcuno, come un bambino di cui devi prenderti cura.
• Cerca di isolarti riducendo al minimo il tempo trascorso con i membri della famiglia e attenersi a una distanza di sei piedi quando sei nella stessa stanza per evitare al meglio la trasmissione di germi.
• Evita di preparare il cibo per gli altri quando puoi. Se devi preparare un pasto per qualcuno, prima lavati accuratamente le mani.

Mantenere il tuo spazzolino da denti privo di germi

Una parola da Verywell

A volte, anche i tuoi migliori sforzi non impediranno a tutte le malattie di diffondersi nella famiglia. Se un membro ha sintomi del raffreddore che sembrano particolarmente gravi o durano più di 10 giorni, è sempre una buona idea consultare il medico per assicurarsi che il raffreddore non si sia trasformato in qualcosa di più serio. Per l'influenza, puoi parlare con il tuo medico di farmaci che possono abbreviare la durata.

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