Contenuto
- Prevenire le infezioni dell'orecchio
- Prevenire le infezioni sinusali
- Prevenire il mal di gola
- Prevenire l'apnea notturna
Prevenire le infezioni dell'orecchio
Le infezioni dell'orecchio sono disturbi otorinolaringoiatrici comuni. Si verificano quando i germi entrano nell'orecchio e vi rimangono intrappolati. A causa della loro natura infettiva, ci sono molte cose che puoi fare per prevenire le infezioni alle orecchie. Alcuni tratti ereditari, tuttavia, rendono alcune persone, in particolare i bambini, più inclini alle infezioni alle orecchie. Ecco un elenco di modi per prevenire le infezioni all'orecchio:
- Evita l'esposizione al fumo di sigaretta.
- Individua e cura le allergie.
- Mantieni aggiornate le vaccinazioni di tuo figlio.
- Non rimuovere il cerume a meno che non glielo dica il medico.
Prevenire le infezioni sinusali
Le infezioni sinusali si verificano quando i germi entrano in una delle cavità cave del cranio che circonda gli occhi e il naso. Un'infezione sinusale può sembrare un brutto raffreddore che non scompare dopo le solite 2-3 settimane. Ecco alcuni modi per proteggerti.
- Se hai il raffreddore, usa uno spray nasale salino (disponibile al banco) per evitare che i passaggi nasali si ostruiscano.
- Non volare se hai il raffreddore. Se devi volare, considera l'uso di un decongestionante e spray nasale 30 minuti prima del decollo.
- Identificare e trattare le allergie; la sinusite a lungo termine è solitamente causata da allergie, mentre la sinusite acuta è solitamente causata da batteri.
- Prova a usare quotidianamente spray nasale salino per la sinusite cronica.
Prevenire il mal di gola
Ci sono molte cause di mal di gola, comprese infezioni, reflusso acido, apnea notturna o disturbi più gravi e rari, come il cancro. Una causa molto comune di mal di gola è un'infezione batterica o virale, quindi praticare una buona igiene, come il lavaggio frequente delle mani, è un buon modo per prevenire il mal di gola. Ecco alcuni altri suggerimenti:
- Riposati e fai esercizio per rafforzare il tuo sistema immunitario.
- Evita l'esposizione al fumo di sigaretta.
- Non trascorrere lunghi periodi di tempo all'aperto quando la qualità dell'aria nella tua zona è scarsa.
- Tratta il reflusso esofageo.
Prevenire l'apnea notturna
L'apnea notturna è una condizione in cui una persona smette di respirare per brevi periodi di tempo mentre dorme. È molto comune negli Stati Uniti e può essere dannoso se non trattato. Fortunatamente, ci sono molti trattamenti disponibili e spesso l'apnea notturna può essere curata. Ecco alcune buone idee per prevenire o tenere a bada l'apnea notturna.
- Mantieni un peso corporeo sano.
- Evita alcol o sedativi prima di coricarti.
- Identificare e trattare tonsilliti, polipi nasali o altri disturbi che possono causare l'ostruzione delle vie aeree.
- Smettere di fumare.
Non tutti i disturbi ORL possono essere prevenuti. Molti dipendono da tratti ereditati; tuttavia, seguire questi suggerimenti può servire a mantenerti più sano in futuro. Il lavaggio delle mani rimane in prima linea nella prevenzione delle malattie, insieme ad altre pratiche di isolamento, tra cui tossire nella manica e stare a casa mentre si è malati. Queste linee guida possono anche aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario, riducendo la probabilità di contrarre una malattia e limitando il tempo che trascorri ammalato.
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