Contenuto
- Fattori di rischio non controllabili
- Fattori di rischio controllabili
- Cosa c'è da sapere su questi fattori di rischio
- 1. Obesità e stile di vita sedentario
- 2. Fumo
- 3. Alta pressione sanguigna
- 4. Anomalie del colesterolo
- 5. Diabete
- 6. Sindrome metabolica
- 7. Proteina C-reattiva (CRP)
- 8. Problemi correlati durante la gravidanza
Mentre molte donne (e sfortunatamente, alcuni medici) apparentemente ancora non lo sanno, le malattie cardiache sono il killer numero uno delle donne. Circa mezzo milione di donne muoiono di malattie cardiache ogni anno negli Stati Uniti, infatti, più donne che uomini muoiono di malattie cardiovascolari, da attacchi di cuore, insufficienza cardiaca e ictus. Per mantenere le possibilità di sviluppare malattie cardiache e ictus il più basse possibile, è fondamentale controllare i fattori di rischio.
Di quali fattori di rischio devi preoccuparti come donna? Su quali puoi davvero fare qualcosa? Diamo un'occhiata.
Sapevi che esiste un calcolatore del rischio progettato specificamente per le donne? Leggi informazioni sul Calcolatore del rischio Reynolds.
Fattori di rischio non controllabili
Tutti hanno il potenziale per fattori di rischio cardiaco per i quali non possono fare nulla. Se sei una donna, eccole qui:
- Hai una storia familiare di malattia coronarica prematura o ictus (che si verifica in membri della famiglia di sesso maschile di età inferiore ai 55 anni o in membri della famiglia di sesso femminile di età inferiore ai 65 anni).
- Hai 55 anni o più.
- Sei in post-menopausa o ti sono state rimosse le ovaie.
- Durante tutte le gravidanze che hai avuto, hai sofferto di pre-eclampsia (pressione sanguigna elevata significativa) o diabete gestazionale, o hai partorito un bambino di basso peso alla nascita.
Una storia familiare di malattia cardiaca prematura, soprattutto in una sorella o un fratello, può essere un fattore di rischio particolarmente importante nelle donne. Le donne che hanno una storia familiare di questo tipo devono essere particolarmente aggressive nella gestione dei fattori di rischio cardiaco che possono essere controllati.
Fattori di rischio controllabili
Ecco i fattori di rischio che sono sotto il tuo controllo. Affrontandoli, puoi ridurre notevolmente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari:
- Essere in sovrappeso o obesi.
- Stile di vita sedentario (poco o nessun esercizio).
- Fumo o uso di prodotti a base di tabacco (Il fumo ti mette a rischio di una moltitudine di problemi di salute oltre alle malattie cardiache).
- Ipertensione.
- Colesterolo totale alto e / o colesterolo HDL basso.
- Una diagnosi di diabete.
- Una diagnosi di sindrome metabolica.
- Aumento dei livelli di proteina C reattiva (CRP).
- Usare la pillola anticoncezionale, soprattutto se sei anche un fumatore.
Cosa c'è da sapere su questi fattori di rischio
La maggior parte di questi fattori di rischio controllabili (tranne quelli che riguardano il tuo sistema riproduttivo) si applicano sia agli uomini che alle donne. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni speciali che devi tenere in considerazione come donna che cerca di ridurre il rischio di malattie cardiache.
1. Obesità e stile di vita sedentario
Questi due fattori di rischio sono più comuni nelle donne in post-menopausa rispetto agli uomini della stessa età. Le donne tendono ad essere caregiver e (la ricerca suggerisce) per un senso del dovere molte donne sembrano avere difficoltà a giustificare comportamenti che sono "solo per me", come l'esercizio fisico regolare. Di conseguenza, le donne anziane possono essere particolarmente inclini a inattività e obesità, ed entrambi sono forti fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. Impara come seguire una dieta salutare per il cuore e perché l'esercizio è così importante per il tuo cuore.
2. Fumo
Il fumo fa male a chiunque, ma sembra essere un problema particolare per le donne. Il fumo rappresenta la stragrande maggioranza degli attacchi di cuore nelle donne di età inferiore ai 45 anni ed è un enorme moltiplicatore di rischio nelle donne che hanno una storia familiare di malattie cardiache. E le pillole anticoncezionali peggiorano le cose; la combinazione di fumo e pillola anticoncezionale aumenta il rischio di malattie cardiache precoci di 20 volte. Impara a smettere di fumare.
3. Alta pressione sanguigna
L'ipertensione è un importante fattore di rischio per malattie cardiache e ictus. È molto comune nelle donne sopra i 55 anni e le prove suggeriscono che l'ipertensione nelle donne è spesso sottotrattata. Ma un buon trattamento vale lo sforzo: chiedi a chiunque abbia avuto un ictus.
4. Anomalie del colesterolo
Il colesterolo alto e altri lipidi aumentano notevolmente il rischio di infarto e ictus. Bassi livelli di HDL sono un fattore di rischio più importante nelle donne che negli uomini. Aumentano le prove che il raggiungimento di livelli di LDL molto bassi e / o un aumento sostanziale dei livelli di HDL può effettivamente arrestare o invertire la malattia coronarica. In molte donne, il colesterolo può essere controllato con la dieta e l'esercizio fisico, ma spesso è necessaria anche la terapia farmacologica con le statine.
5. Diabete
Il diabete di tipo 2 sta diventando sempre più comune, insieme a una delle sue cause principali, l'obesità. Il diabete dovrebbe essere considerato una malattia dei vasi sanguigni tanto quanto una malattia del metabolismo degli zuccheri, poiché aumenta notevolmente il rischio cardiovascolare. Il rischio di malattie cardiache nelle donne con diabete è aumentato fino a 6 volte.
6. Sindrome metabolica
La sindrome metabolica, particolarmente comune nelle donne in post-menopausa, aumenta notevolmente il rischio di malattie cardiache e ictus.
7. Proteina C-reattiva (CRP)
Questo è un fattore di rischio relativamente "nuovo" che può essere più importante nelle donne che negli uomini. L'aumento dei livelli di PCR indica un'infiammazione attiva e di solito si può presumere che un livello elevato di CRP significhi che è presente l'infiammazione dei vasi sanguigni. Soprattutto nelle donne, si ritiene che l'infiammazione sia un fattore importante nell'erosione o nella rottura delle placche coronariche. Prove recenti suggeriscono che la riduzione dei livelli di CRP (con statine) riduce il rischio di infarto in alcuni pazienti con malattia coronarica. Scopri se hai bisogno di misurare il tuo CRP?
8. Problemi correlati durante la gravidanza
Infine, ora sembra che le donne che sviluppano alcune complicazioni durante la gravidanza, in particolare la preeclampsia (ipertensione significativa), il diabete gestazionale o il parto di bambini di basso peso alla nascita, abbiano un rischio significativamente più elevato di malattie cardiovascolari precoci e morte. Le donne che sviluppano queste complicazioni dovrebbero iniziare a gestire in modo aggressivo tutti i loro fattori di rischio cardiovascolare e dovrebbero farlo per il resto della loro vita.
In sintesi, il controllo dei fattori di rischio per le malattie cardiache è importante tanto nelle donne quanto negli uomini. E se sei una donna, hai alcune cose aggiuntive a cui pensare mentre pianifichi la tua strategia di riduzione del rischio.