Contenuto
- Cause di dolore ai piedi
- Condizioni comuni del piede
- Consultare il proprio medico sul dolore ai piedi
- Prevenire le condizioni di dolore ai piedi
Composto da 28 ossa, collegate da una rete di articolazioni, muscoli, tendini e legamenti, il piede è una delle parti più complesse del corpo. Poiché il piede è così intricato, varie condizioni del piede possono causare la rottura della struttura, con la conseguenza di infiammazione e dolore.
Cause di dolore ai piedi
Il trauma o la lesione fisica è la causa più comune di dolore al piede, che spesso si traduce in distorsioni (lesioni ai legamenti) o fratture (lesioni alle ossa). Tali lesioni si verificano spesso quando la caviglia gira, si attorciglia o si ribalta, ben oltre il suo normale raggio di movimento. Gli appassionati di sport ne vedono molti in NFL o NBA. Ma succede anche alla gente comune, solo nel corso di una giornata normale. Le distorsioni sono dolorose, sì, ma il riposo e il tempo possono essere guaritori miracolosi. Possiamo aiutare il processo di guarigione impiegando R.I.C.E. - riposo, ghiaccio, compressione, elevazione.
Il riposo dà alla ferita il tempo necessario per guarire. Il ghiaccio riduce il dolore e il gonfiore. La compressione (con un bendaggio elastico) riduce anche il gonfiore e accelera la guarigione. L'elevazione previene il gonfiore eccessivo causato dall'accumulo di sangue nel sito della lesione. Potresti anche prendere in considerazione l'assunzione di farmaci antidolorifici, come l'ibuprofene o il paracetamolo. Se hai una storia di ulcere allo stomaco o problemi al fegato, consulta prima il tuo medico.
Una frattura ha bisogno di un po 'più di aiuto, tuttavia, spesso richiede una visita da un medico ortopedico. In genere, l'ortopedico ordinerà studi di imaging. I raggi X di solito mostrano la frattura, ma non sempre. Alcune fratture dell'attaccatura dei capelli o fratture da stress possono richiedere immagini più sofisticate, come la TAC o la risonanza magnetica. Se un osso è rotto, il medico può decidere di lanciare il piede. Il tempo di recupero è in genere da 4 a 6 settimane. A seconda della gravità della frattura, potrebbe essere necessaria la terapia fisica per riprendere il movimento dopo la rimozione del gesso.
Anche il dolore ai piedi può svilupparsi senza lesioni. Deformità congenite, invecchiamento, carico di stress eccessivo dovuto al sovrappeso o all'essere in piedi troppo a lungo e qualcosa di semplice e riparabile come scarpe sbagliate (troppo strette, troppo appuntite o mancanza di ammortizzazione) possono essere fattori. Anche una cosa troppo buona può essere implicata: corridori o camminatori che esagerano possono provocare dolore ai piedi.
Condizioni comuni del piede
Ecco un elenco di alcuni dei disturbi del piede più comuni:
- Artrite: infiammazione dell'articolazione. Questo può essere parte di una condizione più ampia, che colpisce anche altre articolazioni. Se provi dolore persistente, senza apparente spiegazione esterna, consulta il tuo medico. Una radiografia può mostrare segni di artrite se esiste.
- Borsiti - Una protuberanza pronunciata alla base dell'alluce - o talvolta una protuberanza più piccola può influenzare l'alluce - spesso è causata da stress ripetuto (ad esempio, indossare scarpe eleganti ma a punta stretta). L'applicazione di cuscinetti per l'ammortizzazione o antidolorifici può fornire sollievo, ma a volte l'alluce valgo si risolve solo con un intervento chirurgico.
- Calli e duroni - Pelle spessa, ruvida e giallastra causata da pressione o sfregamento. I calli si formano sugli avampiedi o sui talloni; i calli sono posizionati sulla parte superiore delle dita dei piedi. Puoi tagliare calli e duroni radendo gli strati di pelle morta con una pietra pomice. Un podologo avrebbe strumenti ancora migliori per la rasatura. Puoi aggiungere un tampone di fustagno per fornire ammortizzazione. Assicurati che le tue scarpe calzino bene. Le scarpe con una punta larga sono le migliori.
- Archi caduti, piedi piatti - Un piede normale ha un arco leggermente curvo. Con i piedi piatti, l'arco del piede non è leggermente curvo ma in realtà entra in contatto con il suolo. Di solito non si verificano complicazioni. Quando il dolore si sviluppa, un medico può prescrivere un ortesi per fornire supporto.
- Dita a martello - Dita che si piega verso il basso e ha l'aspetto di un artiglio. Il trattamento di solito inizia con l'aggiunta di un puntale sopra l'osso angolare. È imperativo indossare scarpe che facciano spazio alla punta del martello. Se le pastiglie e le calzature adeguate non riescono ad alleviare il dolore causato dalle dita a martello, la chirurgia può essere un'opzione di trattamento di ultima istanza.
- Speroni calcaneari: escrescenze ossee sull'osso del tallone. Quando la fascia plantare viene tesa eccessivamente dalla corsa, scarpe cattive o sovrappeso, tira l'osso dove è attaccato. Nel tempo, il corpo risponde costruendo ossa extra. L'osso in più può causare dolore. Gli speroni ossei si sviluppano anche come conseguenza delle condizioni artritiche: le sporgenze dell'osso e della cartilagine si sviluppano vicino alle articolazioni degenerate. I trattamenti comprendono riposo, farmaci antinfiammatori, iniezioni di steroidi e, come ultima risorsa, intervento chirurgico.
- Neuroma di Morton: quando due ossa si sfregano insieme, il tessuto nervoso tra le dita può ispessirsi. Ciò si verifica più spesso tra il terzo e il quarto dito. Gonfiore, tenerezza e dolore associati a questa condizione possono passare a formicolio, intorpidimento e sensazione di bruciore. I sintomi spesso peggiorano dopo un lungo periodo in piedi o camminando. Prima linea di difesa: riposo, scarpe nuove. Seconda linea: iniezioni di cortisone. Terza riga: chirurgia.
- Fascite plantare - Un'infiammazione dolorosa della spessa fascia di tessuto sotto il piede, di solito dove si collega al tallone. Ti senti come se stessi calpestando un chiodo. Il trattamento abituale: esercizi per allungare i legamenti e plantari per tenerli distesi.
- Verruche plantari - La pressione sulla pianta dei piedi può causare queste escrescenze. C'è una serie di composti per aiutare nella loro rimozione. Consulta il tuo medico.
Consultare il proprio medico sul dolore ai piedi
Considera l'idea di cercare un trattamento professionale se:
- Hai un dolore improvviso e intenso al piede.
- Non puoi mettere il peso sul piede.
- Il rossore o il gonfiore persistono.
- Hai una piaga aperta o un'ulcera al piede, più la febbre.
- Hai il diabete o un'altra malattia che influisce sul flusso sanguigno.
Per individuare il tuo problema, il medico scenderà un albero di domande di eliminazione. Aspettatevi che il vostro medico chieda informazioni sull'insorgenza del dolore; se entrambi i piedi sono colpiti; se il dolore è costante o intermittente; se il dolore è localizzato o si muove; se ha intorpidimento o altri sintomi; cosa rende il dolore migliore o peggiore.
Prevenire le condizioni di dolore ai piedi
È sempre meglio evitare problemi quando possibile. Coccolare i piedi non è una cattiva idea. Per mantenere i piedi in condizioni ottimali, i medici raccomandano:
- Scarpe comode e ben aderenti, che includono supporto per l'arco plantare e ammortizzazione, con molto spazio nella punta e anche per l'avampiede.
- La salute dei piedi vince essere una fashionista. Scegli scarpe che siano di supporto, non solo di bell'aspetto. Lascia le scarpe con la punta stretta e i tacchi alti nel negozio.
- Prima di fare esercizio, riscaldati. Dopo l'allenamento, rinfrescati. Mettere i piedi attraverso un allenamento merita la giusta attenzione.
- Moderazione in tutte le cose. Aumenta gradualmente le distanze camminando e correndo.
- Diminuire il carico sui piedi può aiutare. Perdere peso, se necessario. Se devi stare al lavoro, fai delle pause e siediti quando possibile.
- Sostituisci regolarmente le scarpe da corsa o da passeggio. Le scarpe non durano per sempre, almeno non la loro funzionalità protettiva. Anche la tua coppia preferita ha una durata di vita.