Contenuto
- Primi passi dopo un infortunio FOOSH
- Lesioni FOOSH comuni
- Terapia fisica dopo una lesione FOOSH
- Prevenzione
- Una parola da Verywell
Primi passi dopo un infortunio FOOSH
Se sei caduto e sei atterrato sulla mano, sul polso o sul braccio, devi fare alcune cose per assicurarti di ricevere le cure adeguate per la tua ferita, tra cui:
- Niente panico
- Segui il R.I.C.E. trattamento per lesioni acute
- Visita il tuo medico o il pronto soccorso locale
- Consulta il tuo fisioterapista
Un infortunio FOOSH può essere una cosa seria, quindi non lasciare che piccoli problemi diventino grandi problemi; far controllare il braccio da qualcuno se hai subito un FOOSH. Il medico probabilmente eseguirà una radiografia della spalla, del braccio o della mano per controllare l'anatomia ossea per vedere se qualcosa si è rotto. Può anche eseguire test speciali come parte di un esame clinico per escludere lesioni ai tessuti molli come una distorsione o uno stiramento muscolare. L'impossibilità di ottenere un trattamento medico appropriato dopo una caduta può comportare una perdita di funzionalità a lungo termine.
Lesioni FOOSH comuni
Se si subisce un infortunio FOOSH, ci sono molte parti del corpo diverse che possono subire lesioni. Questi in genere coinvolgono il polso e la mano, ma potresti anche ferirti il gomito o la spalla. Le lesioni comuni che si verificano dopo un FOOSH includono:
- Frattura di Colles: una frattura del polso in cui l'estremità dell'osso del braccio è spostata all'indietro.
- Frattura di Smith: una frattura del polso, simile a una frattura di Colles, in cui l'estremità dell'osso del braccio è spostata verso la parte anteriore del polso.
- Frattura del pugile: una frattura delle piccole ossa della mano. Ciò si verifica in genere dopo aver preso a pugni qualcosa di duro, ma se cadi con il pugno teso, potresti subire la frattura di un pugile.
- Lussazione del gomito o frattura del gomito: una lesione FOOSH può far uscire il gomito dall'articolazione o addirittura rompere un osso nel gomito.
- Frattura della clavicola: la forza di cadere con la mano e il braccio distesi può viaggiare fino alla clavicola, provocando una frattura lì.
- Frattura dell'omero prossimale: una lesione FOOSH può bloccare l'osso del braccio nella spalla, causando una frattura dell'omero prossimale.
- Lussazione della spalla: una caduta con la mano e il braccio distesi può causare la fuoriuscita dell'articolazione della spalla. Ciò può causare una rottura della cuffia dei rotatori o una lesione al labbro.
Indipendentemente da ciò che potrebbe ferirsi se cadi, dovresti sicuramente visitare il tuo medico dopo un FOOSH per assicurarti di non aver fatto gravi danni. Se sei stato gravemente ferito, il tuo medico può assicurarti di ottenere una diagnosi accurata e può iniziare subito il tuo percorso verso il recupero.
Terapia fisica dopo una lesione FOOSH
Dopo un infortunio FOOSH, potresti trarre beneficio dalla terapia fisica per aiutarti a recuperare completamente e tornare al livello precedente di funzionalità. La tua terapia fisica può variare a seconda del tuo infortunio specifico, ma generalmente il tuo fisioterapista può aiutarti a tornare alla funzione ottimale dopo una caduta sulla mano tesa.
I trattamenti comuni che il tuo PT può offrire dopo una lesione FOOSH possono includere:
- Istruzioni su come indossare correttamente la fionda
- Esercizi per migliorare la gamma di movimento (ROM), la forza o la mobilità funzionale
- Trattamenti e modalità per diminuire il dolore o il gonfiore
- Gestione del tessuto cicatriziale se hai subito un intervento chirurgico
- Esercizi di equilibrio per aiutare a prevenire cadute future
Il tuo fisioterapista lavorerà a stretto contatto con te dopo un infortunio FOOSH per assicurarti che tu riceva il trattamento adeguato per tornare rapidamente e in sicurezza alle tue normali attività.
Prevenzione
Dicono che un grammo di prevenzione vale una libbra di cura, quindi prevenire una caduta su una mano tesa è fondamentale. Diversi modi per prevenire il verificarsi di una lesione FOOSH includono:
- Installazione di maniglioni nella vasca da bagno o nella doccia
- Assicurati che tutti i tappetini siano ben saldi (o eliminali completamente)
- Rimuovere il disordine dai tuoi pavimenti e lungo i passaggi della tua casa
- Esecuzione di esercizi di equilibrio specifici per migliorare la tua mobilità sicura
Assicurarti che il tuo ambiente sia sicuro e di avere forza ed equilibrio adeguati può aiutarti a mantenerti in piedi e può prevenire un FOOSH. Un fisioterapista locale può essere una risorsa appropriata da consultare per prevenire le cadute.
Una parola da Verywell
Cadere può essere una cosa spaventosa e può portare a gravi lesioni. Se appoggi la mano a terra per interrompere la caduta, potresti subire un infortunio FOOSH. Fortunatamente gli infortuni FOOSH provocano lesioni lievi. A volte, la tua caduta può causare un problema serio che deve essere verificato. Se sei caduto o hai subito un infortunio FOOSH, controlla con il tuo medico e poi controlla con il tuo PT per iniziare in modo sicuro e veloce verso il recupero.