Contenuto
- Che cos'è l'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico?
- Quali sono le cause dell'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico?
- Chi è a rischio di esaurimento da calore?
- Quali sono i sintomi dell'esaurimento da calore?
- Come viene diagnosticata l'esaurimento da calore?
- Come viene trattata l'esaurimento da calore?
- Quali sono le complicazioni dell'esaurimento da calore?
- Cosa posso fare per prevenire l'esaurimento da calore?
- Quando dovrei chiamare il mio medico?
- Punti chiave sull'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico
Le malattie legate al calore possono influenzarti come crampi da calore, esaurimento da calore o colpo di calore. Questo articolo riguarda l'esaurimento da calore causato da un duro esercizio o dal lavoro in un ambiente caldo.
Che cos'è l'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico?
L'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico è una malattia causata dal surriscaldamento durante l'esercizio. Durante l'esaurimento da calore, la temperatura corporea supera il normale.
Il tuo cervello di solito mantiene la temperatura corporea entro uno o due gradi di 98,6 ° F (37 ° C). Questo controllo della temperatura è importante perché molti processi nel tuo corpo funzionano bene solo entro un certo intervallo di temperature.
Il tuo corpo ha diversi modi per abbassare la temperatura corporea quando diventa troppo alta. Il tuo corpo può raffreddarsi sudando. Quando il sudore evapora, abbassa la temperatura. Il tuo corpo può anche abbassare la temperatura inviando più sangue alla tua pelle e alle tue braccia, gambe e testa. Ciò consente la fuoriuscita di più calore. Se il tuo corpo non riesce a liberarsi del calore extra, la temperatura corporea aumenterà. In caso di esaurimento da calore, la temperatura corporea può salire da 101 ° F (38,3 ° C) a 104 ° F (40 ° C). Questo può farti sentire debole e stordito. Il tuo cuore potrebbe non essere in grado di pompare abbastanza sangue. Questo può farti collassare.
L'esaurimento da calore è meno grave del colpo di calore, un'altra malattia correlata al calore. Ma l'esaurimento da calore può portare a colpi di calore se non viene trattato. Nel colpo di calore, la temperatura corporea aumenta ancora di più. Questo interrompe i processi di base nel tuo corpo. Ciò può causare seri problemi, inclusa la morte.
Sfortunatamente, l'esaurimento da calore è comune. Negli Stati Uniti, l'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico è un problema comune negli atleti, in particolare nei giocatori di calcio. È anche comune nelle reclute militari nella formazione di base.
Quali sono le cause dell'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico?
L'esaurimento da calore correlato all'esercizio si verifica quando il tuo corpo non riesce più a liberarsi del calore extra prodotto durante l'esercizio e la temperatura corporea aumenta più di quanto non sia sano. Non bere abbastanza liquidi durante l'esercizio può anche causare disidratazione. Insieme, queste cose possono farti crollare.
Fare esercizio all'aperto in una giornata calda può causare esaurimento da calore. Ma anche l'umidità gioca un ruolo importante. In condizioni di elevata umidità, il tuo corpo non può usare il sudore per raffreddarsi. Questo priva il tuo corpo di uno dei modi più importanti per sbarazzarti del calore extra.
Molte altre cose possono rendere più difficile per il tuo corpo liberarsi del calore extra. Questi includono:
Essere in cattive condizioni fisiche
Avere un'infezione
Essendo disidratato
Usare l'alcol prima di fare esercizio
Essere obesi
Non essere abituato a un ambiente caldo
Assunzione di alcuni medicinali come stimolanti, antistaminici e medicinali per l'epilessia
Avere determinate condizioni mediche, come l'anemia falciforme o condizioni che riducono il sudore
Avere una malattia cronica
Anche gli adulti di età superiore ai 65 anni ei bambini piccoli hanno un rischio maggiore di esaurimento da calore e altre malattie legate al calore. Questo perché i loro corpi non possono raffreddarsi facilmente come quelli dei bambini più grandi e dei giovani adulti.
Chi è a rischio di esaurimento da calore?
Questi gruppi possono avere maggiori probabilità di ottenere l'esaurimento da calore quando si esercitano in condizioni calde e umide:
Donne
Persone di sfondo bianco
Persone che sono cresciute in climi più temperati
Quali sono i sintomi dell'esaurimento da calore?
Il sintomo principale dell'esaurimento da calore è una temperatura corporea compresa tra 101 ° F (38,3 ° C) e 104 ° F (40 ° C). Alcuni sintomi possono essere segnali di allarme che sta per verificarsi esaurimento da calore. I sintomi possono variare a seconda della gravità dell'esaurimento da calore. Segni e sintomi possono includere:
Battito cardiaco accelerato
Respirazione veloce
Forte sudorazione
Vertigini
Svenimento
Nausea, vomito o diarrea
Mal di testa
Debolezza
Crampi muscolari
Lieve, temporanea confusione
Bassa pressione sanguigna
Disidratazione
Problemi di coordinazione del movimento
A differenza del colpo di calore, l'esaurimento da calore non causa significativi problemi al cervello o al pensiero, come delirio, agitazione, incoscienza o coma.
Come viene diagnosticata l'esaurimento da calore?
Il tuo medico ti chiederà informazioni sulla tua storia clinica. Ciò include i tuoi sintomi recenti e le tue condizioni di salute passate. Avrai anche bisogno di una visita medica. Questo esame può fornire al tuo fornitore altri indizi sul fatto che soffri di esaurimento da calore. In alcuni casi, il fornitore potrebbe dover escludere altre cause di temperatura elevata, come un'infezione o una risposta a un medicinale.
L'esaurimento da calore non causa complicazioni di salute, come danni agli organi o al cervello o problemi di pensiero. Se hai questi problemi, potresti avere un'altra malattia correlata al calore come il colpo di calore. In alcuni casi, il tuo fornitore potrebbe eseguire dei test per verificare la presenza di queste complicazioni. Questi test potrebbero includere:
Esami del sangue per esaminare gli elettroliti e verificare la presenza di infezioni
Panel di farmaci per verificare una causa di alta temperatura correlata al farmaco
Esami del sangue e delle urine per vedere come funzionano i reni e il fegato
Radiografia del torace per controllare i polmoni
Elettrocardiogramma (ECG) per controllare il ritmo cardiaco
Un operatore sanitario qualificato in cure di emergenza di solito diagnostica l'esaurimento da calore. Questo potrebbe avvenire sul campo di atletica o in un ospedale.
Come viene trattata l'esaurimento da calore?
Potresti essere trattato per la prima volta nel luogo in cui sei crollato, come un campo di atletica. Questi sono modi comuni per trattare l'esaurimento da calore:
Interruzione dell'attività e spostamento in una zona più fresca
Alzare le gambe a un livello sopra la testa
Togliersi gli indumenti e le attrezzature extra
Rinfrescati finché la temperatura non si abbassa. I termometri orali e altri modi per misurare la temperatura non sono accurati. Il personale medico di emergenza può misurare la temperatura per via rettale. Fino all'arrivo del personale medico di emergenza, dovresti rinfrescarti finché non avrai i brividi. Ciò potrebbe comportare l'ammollo in acqua fredda, spruzzarsi con acqua o sedersi davanti a un ventilatore.
Bevi acqua o una bevanda sportiva se puoi bere, non essere confuso e non avere la nausea. Se sei in cura in un ospedale, il personale potrebbe somministrarti liquidi EV (endovenosi).
Monitoraggio della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna, della frequenza respiratoria e dello stato mentale.
Molte persone miglioreranno entro un'ora o due dal trattamento. Se non ti senti meglio in fretta, vai al pronto soccorso. Lì verrai controllato per problemi più seri.
Quali sono le complicazioni dell'esaurimento da calore?
Di per sé, l'esaurimento da calore di solito non causa complicazioni. Se soffri di grave disidratazione insieme a esaurimento da calore, potresti avere problemi come danni ai reni o bassa pressione sanguigna.
Se non trattata, l'esaurimento da calore può trasformarsi in un colpo di calore. Il colpo di calore è una condizione in cui la temperatura corporea aumenta ancora di più. Questo può portare a problemi seri come:
Problemi polmonari come edema polmonare o sindrome da distress respiratorio acuto
Lesione cardiaca e insufficienza cardiaca
Convulsioni
Distruzione muscolare
Lesione renale
Lesione al fegato
Problemi di coagulazione del sangue
Cosa posso fare per prevenire l'esaurimento da calore?
Puoi adottare misure per aiutare a prevenire l'esaurimento da calore:
Se ti alleni in ambienti caldi e umidi, fai spesso delle pause. Cerca di fare esercizio la mattina presto o la sera tardi, quando è generalmente più fresco che a metà giornata.
Resta dentro quando la temperatura è molto alta. Se devi uscire, indossa un cappello, usa la protezione solare (spf 15 o superiore) e fai pause frequenti per bere acqua.
Assumi molti liquidi mentre ti alleni.
Indossa abiti leggeri e larghi.
Smetti di fare esercizio o esci dall'ambiente caldo ai primi segni premonitori di malattie legate al caldo.
Quando dovrei chiamare il mio medico?
Rivolgiti immediatamente a un medico se hai sintomi più gravi di una malattia correlata al caldo, come un attacco o delirio.
Qualcuno dovrebbe ricevere immediatamente assistenza medica se sospetta che tu abbia esaurimento da calore. Adotta misure per mantenere la calma finché non arriva l'assistenza medica.
Punti chiave sull'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico
L'esaurimento da calore correlato all'esercizio fisico è una malattia causata dal surriscaldamento durante l'esercizio.
Durante l'esaurimento da calore, la temperatura corporea supera il normale.
L'esaurimento da calore è meno grave di altre malattie legate al calore, come il colpo di calore. Ma può progredire fino al colpo di calore.
Alcuni sintomi di esaurimento da calore includono nausea, vertigini, crampi muscolari e sudorazione più del normale.
Il trattamento per l'esaurimento da calore comporta l'abbassamento della temperatura corporea e l'assunzione di più liquidi.