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La disfunzione erettile si verifica quando non è possibile ottenere un'erezione sufficientemente solida per avere un'esperienza sessuale soddisfacente. Può anche essere definito come quando non puoi mantenere un'erezione abbastanza a lungo da avere un'esperienza sessuale soddisfacente. Poiché le aspettative di tutti per il sesso sono diverse, non c'è un tempo specifico o un requisito di fermezza per la diagnosi. Si tratta solo di sapere se la tua erezione ti consente di soddisfare i tuoi bisogni e desideri sessuali così come quelli del tuo partner.La prima cosa da fare se si verificano sintomi di disfunzione erettile è parlare con il proprio medico. Ci sono un certo numero di condizioni mediche, così come i farmaci che potresti assumere per quelle condizioni, che hanno il potenziale per causare problemi nell'ottenere o mantenere un'erezione. I problemi di erezione possono verificarsi anche in funzione dell'età e dello stress. Pertanto, è utile sapere qual è la causa più probabile della disfunzione erettile in modo da essere a conoscenza delle opzioni per trattarla.
Tuttavia, l'identificazione di potenziali trattamenti per la disfunzione erettile è solo una parte dell'apprendimento per far fronte alla condizione. Può anche essere utile cambiare il modo in cui pensi e parli del sesso.
1:326 Modifiche allo stile di vita per trattare la disfunzione erettile
Emotivo
Per molte persone, il sesso è intimamente intrecciato con il benessere. Pertanto, la disfunzione erettile e altri tipi di problemi di salute sessuale possono far sentire le persone meno virili (o femminili). Possono anche portare a sentimenti di ansia e depressione. Sentirsi tristi o ansiosi è normale quando si impara ad affrontare la disfunzione erettile e queste sensazioni non significano che nient'altro sia sbagliato.
Tuttavia, è importante trovare modi per affrontare in modo costruttivo questi sentimenti, ad esempio parlando con un terapista. Ansia e depressione possono essere un effetto collaterale naturale dei problemi di erezione, ma possono anche peggiorare tali problemi. Fortunatamente, affrontare queste preoccupazioni con la terapia cognitivo-comportamentale, la consapevolezza e altre tecniche può essere in grado di aiutare alcune persone con disfunzione erettile. Queste tecniche terapeutiche possono anche rendere più facile affrontare alcuni dei tipi più difficili di trattamento della disfunzione erettile, come le iniezioni intercavernose.
È anche importante ricordare che la disfunzione erettile non riguarda la mascolinità o l'attrattiva. È una condizione medica che può essere causata da fattori sia fisici che psicologici. Inoltre, è una condizione medica che può colpire fino alla metà di tutti gli uomini nel corso della loro vita.
Relazioni
La disfunzione erettile influisce sulle interazioni sessuali. Per qualcuno con disfunzione erettile che ha una relazione, ciò significa che anche la loro relazione potrebbe essere influenzata. Ciò è particolarmente preoccupante quando la disfunzione erettile porta all'evitamento sessuale. Quando una persona inizia a evitare il sesso e non comunica le proprie ragioni, il partner può presumere che l'evitamento riguardi loro o qualcosa che hanno fatto. Possono iniziare a incolpare se stessi o cambiare i comportamenti in un modo che può causare ulteriori problemi nella relazione.
Ecco perché è importante parlare con i tuoi partner sessuali se hai a che fare con la disfunzione erettile.Sebbene ciò possa essere difficile da fare, parlare di disfunzione sessuale rende meno probabile che la colpa o altre forme di negatività siano portate nella relazione. Parlare di disfunzione sessuale può anche ridurre la pressione sulle prestazioni, il che può rendere più facile parlare di alternative per il piacere sessuale che potrebbero non richiedere un'erezione così ferma o lunga.
Se hai problemi a parlare di sesso con il tuo partner o se la tua funzione erettile è in corso da molto tempo, può essere utile cercare un terapista di coppia o un terapista sessuale. Un terapista può aiutarti a rendere più facili queste conversazioni e anche aiutarti a sviluppare capacità di coping all'interno della tua relazione. Inoltre, qualcuno addestrato in terapia sessuale può aiutarti a esplorare diversi modi per avere una vita sessuale soddisfacente nel contesto della disfunzione erettile.
Fisico
Per molte persone, impegnarsi in un sano esercizio fisico e seguire una dieta sana può migliorare i sintomi della disfunzione erettile, o almeno impedire che peggiorino. Questo perché, dove c'è una causa fisica per la disfunzione erettile, spesso ha a che fare con il sistema cardiovascolare. Pertanto, una buona salute cardiovascolare aiuta con una buona funzione erettile.
Inoltre, indipendentemente dalla causa della disfunzione erettile, è spesso aggravata dallo stress. Esercizio leggero, meditazione e attività simili possono essere ottime tecniche di riduzione dello stress. Anche questi possono aiutarti a migliorare la tua funzione sessuale.
Sociale
Sebbene molte persone non si sentano a proprio agio a parlare di disfunzione erettile, partecipare a un gruppo di supporto, online o di persona, può essere utile. Parlare con un urologo locale specializzato in disfunzione erettile può aiutarti a trovare un gruppo di supporto vicino a te. Anche i partner di persone con disfunzione erettile possono trarre vantaggio dalla ricerca di supporto. Questi gruppi di supporto possono essere più difficili da trovare, ma i medici locali possono avere buone risorse. Inoltre, se la tua disfunzione erettile si è verificata dopo un cancro alla prostata, potrebbero essere disponibili ulteriori risorse che ritieni utili.
Pratico
La tecnica pratica più importante per affrontare la disfunzione erettile è ricordare che né il tuo piacere sessuale, né quello del tuo partner, dipendono dalla tua capacità di avere un'erezione. È possibile avere una vita sessuale soddisfacente che non richiede un'erezione abbastanza ferma per la penetrazione. Tuttavia, ciò richiede comunicazione e volontà di esplorare.
In molti modi, la comunicazione è fondamentale quando si ha a che fare con la disfunzione erettile. Molti trattamenti, medici e non, vengono presi durante o vicino al momento di un'interazione sessuale. Le persone possono anche utilizzare ausili sessuali come anelli di costrizione (anelli del pene) o dispositivi per il vuoto. Questi possono interrompere le interazioni sessuali, ma con una buona comunicazione non è necessario. Invece, le tecniche per aiutare con la disfunzione erettile possono diventare una componente gioiosa del gioco sessuale.
La disfunzione erettile non cambia chi sei e nemmeno affrontarla. Sì, può cambiare il modo in cui fai sesso, ma quei cambiamenti non sono sempre permanenti. Inoltre, non sono sempre in peggio. Per alcune persone, imparare a far fronte alla disfunzione erettile apre gli occhi alle opzioni per un sesso migliore.