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Potresti non essere mai in grado di sbarazzarti di tutti gli acari domestici, ma ridurre la popolazione di acari domestici può migliorare i sintomi dell'asma. Puoi diminuire la tua esposizione agli acari domestici diminuendo il numero totale di acari domestici nella tua casa (cioè uccidendo gli acari domestici) o rendendo la tua casa meno ospitale per gli acari domestici (cioè controllo ambientale degli acari domestici).Concentrati sulla camera da letto
Gli acari domestici che condividono le nostre case sono noti anche come acari della polvere e due delle specie più comuni lo sono Dermatophagoides pteronyssinus e Dermatophagoides farinae. Queste creature parassite vivono in genere in diversi tipi di tessuto, in particolare la biancheria da letto. Gli acari domestici non si muovono facilmente nella tua casa come altri tipi di acari e hanno esigenze specifiche di crescita. Di conseguenza, i seguenti suggerimenti possono aiutarti a ridurre gli acari domestici nella tua casa. La camera da letto è probabilmente il luogo più importante per tentare di sradicare gli acari domestici poiché puoi avere un'esposizione significativa durante il sonno.
I suggerimenti per rimuovere gli acari includono:
- Custodie a prova di allergeni per biancheria da letto: Racchiudere cuscini e materassi è uno dei modi più efficaci per ridurre gli acari domestici. Numerosi studi clinici hanno dimostrato che anche questo metodo semplice e comodo è efficace. La riduzione degli acari domestici in questo modo è associata a un ridotto uso di farmaci per l'asma e all'iperreattività delle vie aeree. Anche se acquisti materassi e cuscini ipoallergenici, il rivestimento è comunque importante per prevenire la colonizzazione degli acari domestici.
- Lavaggio biancheria da letto: Se non riesci a racchiudere un cuscino per prevenire gli acari domestici, lavalo frequentemente con altra biancheria da letto. Le attuali linee guida raccomandano di lavare tutta la lettiera ogni una o due settimane in acqua a 130 ° F in modo che gli acari domestici vengano uccisi. Il lavaggio con temperature più fresche rimuoverà, ma non ucciderà, gli acari domestici.
- Passare l'aspirapolvere: Mentre l'aspirapolvere riduce la polvere domestica, non riduce efficacemente gli acari domestici. L'uso di un aspirapolvere con un filtro HEPA (antiparticolato) è più efficace, ma anche più costoso. Se la tua allergia agli acari domestici è significativa, considera di indossare una maschera per il viso o di lasciarla durante l'aspirazione.
- Rimuovi i tappeti: Sebbene non sia efficace come incassare la biancheria da letto, la rimozione del tappeto da parete a parete può ridurre l'esposizione agli acari domestici. La rimozione del tappeto della camera da letto avrebbe probabilmente più successo.
- Superfici dure pulite: Pulire le superfici dure con un panno umido rimuoverà più del 90% degli allergeni degli acari domestici.
- Cambia la posizione della camera da letto: Ciò può essere particolarmente utile quando la camera da letto si trova nel seminterrato. Questo può essere utile perché i livelli di umidità e l'umidità sono più alti nel seminterrato.
- Deumidificatori: Anche se il solo utilizzo dell'aria condizionata non riduce i livelli di acari domestici, abbassare i livelli di umidità può aiutare a diminuire gli acari domestici. Sfortunatamente, i deumidificatori portatili potrebbero non funzionare molto bene nelle parti del paese dove l'umidità è già molto alta. Affinché i deumidificatori riducano efficacemente i livelli di acari domestici, i livelli di umidità devono essere inferiori al 35% per almeno 22 ore al giorno.
- Filtri HEPA: I filtri HEPA per i vostri sistemi di aria e riscaldamento centralizzati sono costosi e anche non efficaci. Poiché gli acari domestici non rimangono nell'aria per lunghi periodi di tempo, solo piccole quantità vengono rimosse efficacemente in questo modo e di solito non vale il costo.
- Sostanze chimiche: A differenza delle sostanze chimiche utilizzate per controllare i parassiti come gli scarafaggi, i pesticidi per gli acari domestici non sono stati molto efficaci nel controllarli.