Contenuto
- Mito n. 1: le pulizie del fegato sono importanti per il mantenimento della salute quotidiana e sono particolarmente utili dopo che ci si è viziati troppo.
- Mito # 2: la pulizia del fegato è un modo sano e sicuro per perdere peso.
- Mito # 3: non puoi proteggerti dalle malattie del fegato.
- Mito # 4: la pulizia del fegato può correggere i danni al fegato esistenti.
- Mito # 5: l'obesità non aumenta il rischio di malattie del fegato.
Recensito da:
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
Il tuo fegato rappresenta il principale sistema di filtrazione del corpo umano, converte le tossine in prodotti di scarto, purifica il tuo sangue e metabolizza sostanze nutritive e farmaci per fornire al corpo alcune delle sue proteine più importanti. In quanto parte fondamentale della regolazione generale del corpo, è fondamentale mantenere il fegato sano e limitare l'eccessiva indulgenza.
Negli ultimi anni, molti prodotti hanno invaso il mercato pretendendo di disintossicare e purificare il fegato, sia dopo un fine settimana di abbuffate di cibo o alcol, per mantenere la funzionalità epatica quotidiana o per riparare un fegato già danneggiato. Tinsay Woreta, M.D., epatologo della Johns Hopkins, è qui per aiutare a sfatare i miti persistenti sulla salute del fegato e determinare il valore delle purificazioni.
Mito n. 1: le pulizie del fegato sono importanti per il mantenimento della salute quotidiana e sono particolarmente utili dopo che ci si è viziati troppo.
Sebbene le pulizie epatiche siano confezionate per affermare che sono una panacea per la salute quotidiana del fegato e l'eccessiva indulgenza, gli epatologi della Johns Hopkins non le raccomandano. "Sfortunatamente, questi prodotti non sono regolamentati dalla FDA, quindi non sono uniformi e non sono stati adeguatamente testati negli studi clinici", spiega Woreta.
Mentre alcuni ingredienti comuni nella pulizia del fegato hanno dimostrato di avere risultati positivi - è stato dimostrato che il cardo mariano riduce l'infiammazione del fegato e l'estratto di curcuma ha dimostrato di proteggere dal danno epatico - non ci sono stati dati di studi clinici adeguati sugli esseri umani per raccomandare il uso di routine di questi composti naturali per la prevenzione.
Per quanto riguarda l'eccessiva indulgenza di alcol o cibo, meno è sempre meglio quando si tratta di salute del fegato e non è stato dimostrato che le purificazioni liberino il corpo dai danni causati dal consumo eccessivo.
Mito # 2: la pulizia del fegato è un modo sano e sicuro per perdere peso.
Molti prodotti per la disintossicazione del fegato sono venduti anche come purificanti dimagranti. Tuttavia, non ci sono dati clinici a supporto dell'efficacia di queste pulizie. In effetti, alcuni integratori alimentari possono effettivamente causare danni al fegato portando a lesioni indotte da farmaci e dovrebbero quindi essere usati con cautela.
Mito # 3: non puoi proteggerti dalle malattie del fegato.
"Contrariamente a questo mito, ci sono molti passaggi preventivi che puoi adottare per proteggerti dalle malattie del fegato", afferma Woreta. Si consigliano le seguenti misure:
- Non bere alcolici in eccesso. Di routine, gli uomini non dovrebbero consumare più di tre drink al giorno e le donne non dovrebbero consumare più di due drink al giorno per prevenire lo sviluppo di malattie epatiche alcoliche.
- Evita l'aumento di peso. Mantieni il tuo indice di massa corporea nel range normale (da 18 a 25) mangiando sano ed esercitandoti regolarmente per ridurre il rischio di sviluppare una steatosi epatica non alcolica.
- Fai attenzione a prendere comportamenti rischiosi. Per evitare il rischio di contrarre epatite virale, non assumere comportamenti come l'uso di droghe illecite o avere rapporti sessuali non protetti con più partner.
- Conosci i tuoi fattori di rischio. Se hai i seguenti fattori di rischio per la malattia del fegato, è importante sottoporsi allo screening, poiché la malattia epatica cronica può rimanere in silenzio per anni e non essere riconosciuta:
- Uso eccessivo di alcol
- Storia familiare di malattia del fegato
Se si hanno i seguenti fattori di rischio per l'epatite C, è importante parlare con il proprio medico dello screening, poiché quasi il 50% dei pazienti non sa di essere infetto:
- Chiunque abbia ricevuto una trasfusione di sangue prima del 1992
- Consumo attuale o precedente di droghe illecite
- Pazienti in emodialisi
- Pazienti con HIV
- Operatori sanitari che sono stati bloccati da aghi con sangue infettato da epatite C.
- Chiunque abbia una storia di tatuaggi inchiostrati in un ambiente non regolamentato
Mito # 4: la pulizia del fegato può correggere i danni al fegato esistenti.
"Non è stato dimostrato che la pulizia del fegato tratti i danni al fegato esistenti", afferma Woreta, "ma ci sono molte altre forme di trattamento disponibili per coloro che ne sono affetti". Ecco alcuni tipi di malattie del fegato e le loro opzioni di trattamento disponibili:
- Epatite A e B. Dovresti essere vaccinato contro l'epatite A e B se non sei immune o hai un'altra malattia epatica sottostante. Sono disponibili anche farmaci orali altamente efficaci per pazienti con infezione da epatite B cronica.
- Malattia epatica alcolica. Tutto il consumo di alcol dovrebbe cessare per consentire al fegato le migliori possibilità di recupero. Il fegato ha un'incredibile capacità di rigenerarsi e guarire una volta che la lesione attiva è stata interrotta.
- Epatite C. Attualmente esistono farmaci orali altamente efficaci e ben tollerati per il trattamento dell'epatite C.
- Steatosi epatica non alcolica. Il trattamento più efficace per la steatosi epatica non alcolica è la perdita di peso, che ha dimostrato di diminuire la quantità di grasso nel fegato e l'infiammazione causata dal grasso.
Mito # 5: l'obesità non aumenta il rischio di malattie del fegato.
L'obesità aumenta significativamente il rischio di sviluppare la steatosi epatica non alcolica. Come accennato nel mito n. 4, il grasso nel fegato può causare infiammazione, che può portare allo sviluppo di fibrosi e cirrosi. "A causa della crescente epidemia di obesità negli Stati Uniti, la prevalenza della steatosi epatica non alcolica è in rapido aumento e si prevede che superi l'epatite C come principale indicazione per il trapianto di fegato nei prossimi 30 anni", spiega Woreta.
In definitiva, la cosa migliore che puoi fare per mantenere il tuo fegato sano è trattarlo bene. Evita il consumo eccessivo di cibo e alcol, mantieni una dieta sana e un regime di esercizio fisico e fatti uno screening se hai fattori di rischio di malattie del fegato. Se hai danni al fegato, collabora con il tuo medico per elaborare il piano più sano e sicuro per le tue esigenze personali.