Contenuto
- Doccia al più presto
- Non puoi fare la doccia subito? Usa panni detergenti
- Mantieni puliti vestiti e attrezzatura
- Usa i tuoi trattamenti per l'acne regolari ogni giorno, senza eccezioni
- Chiedi aiuto a un dermatologo
Non devi rinunciare al tuo sport preferito o smettere di allenarti. Con solo un po 'più di attenzione, puoi tenere sotto controllo quegli sfoghi e ridurre al minimo le fiammate.
Doccia al più presto
La cosa più importante che puoi fare per combattere gli sfoghi di acne post-allenamento è fare la doccia il prima possibile per lavare via tutto il sudore e lo sporco dalla pelle. Sebbene queste cose non causino l'acne da sole, possono innescare una riacutizzazione in quelli inclini all'acne. Il sudore può sicuramente peggiorare l'acne esistente.
Usa detergenti per il viso e detergenti per il corpo che contengono acido salicilico o perossido di benzoile. Puoi acquistarli presso il tuo negozio di droga locale o grandi magazzini come Walmart o Target. Controlla gli ingredienti attivi.
Non puoi fare la doccia subito? Usa panni detergenti
Se non è possibile fare la doccia immediatamente, questi panni detergenti inumiditi sono una buona alternativa. Non hai bisogno di sapone, acqua o lavandino per usarli. Tirali direttamente dalla confezione e sei pronto per rimuovere il sudore e lo sporco dalla tua pelle.
I panni per la pulizia del viso sono ottimi per viso e collo. Sono un po 'piccoli per pulire aree più grandi come il petto e la schiena, ma se ne usi un paio puoi portare a termine il lavoro. Esistono anche salviettine più grandi pensate specificamente per la pulizia del corpo senza acqua e sapone. Se non riesci a trovarli localmente puoi ordinarli online.
Entrambi i tipi di panni per la pulizia sono disponibili in confezioni piccole e sottili che sono facili da attaccare alla tua borsa da atletica.
Un'altra opzione, soprattutto se la tua pelle è super grassa, sono gli assorbenti astringenti medicati come Oxy o Clearasil. Ancora una volta, le piccole dimensioni di questi cuscinetti li rendono un po 'poco pratici per l'uso su tutto il corpo, ma se i tuoi sfoghi tendono a concentrarsi sul viso, potrebbero funzionare per te. Puoi anche usarli in aree del corpo mirate che sono soggette a sfoghi, come spalle, petto o glutei.
Ad ogni modo, questi prodotti non sono un sostituto perfetto per una doccia. Ma finché non hai l'opportunità di insaponarti, le salviettine pre-inumidite sono una buona opzione.
Mantieni puliti vestiti e attrezzatura
Sii onesto, indossi di nuovo i tuoi vestiti da allenamento senza lavarli? Se lo fai, fermati. Il sudore secco può essere irritante per la pelle.
Per tutti voi giocatori di football, lottatori o qualsiasi atleta che usa caschi, imbottiture, cappelli, ecc .: Anche se ovviamente non potete smettere di indossare casco, imbottiture e simili, potete almeno assicurarvi che quegli oggetti siano puliti possibile. Pulisci ogni parte dell'attrezzatura che entra in contatto con la tua pelle, ogni volta che è stata indossata.
Per cose come i sottogola e l'interno dei caschi, potresti voler usare ogni volta dei tamponi imbevuti di alcol per renderli super puliti.
Per essere chiari, lo sporco non causa l'acne. Ma il sudore, la sporcizia, insieme alla pressione dei tuoi attrezzi contro la pelle, possono sicuramente irritare i follicoli e innescare un breakout.
Usa i tuoi trattamenti per l'acne regolari ogni giorno, senza eccezioni
Probabilmente la cosa più importante che puoi fare per mantenere la tua pelle più chiara possibile: usa i tuoi trattamenti per l'acne ogni singolo giorno senza fallo.
Questo può effettivamente essere più difficile di quanto sembri. La vita diventa frenetica. Potresti essere così stanco di notte che preferiresti semplicemente cadere a letto!
Ma la coerenza è fondamentale per tenere sotto controllo l'acne, quindi è estremamente importante non saltare i trattamenti, che si tratti di prodotti per l'acne da banco o di trattamenti per l'acne prescritti.
Chiedi aiuto a un dermatologo
Se la tua acne peggiora notevolmente ogni volta che ti alleni regolarmente, o semplicemente non riesci a tenere sotto controllo gli sfoghi, la cosa migliore che puoi fare è consultare un dermatologo. Il tuo dermatologo può prescriverti prodotti più forti di quelli che puoi acquistare da banco e può darti molti buoni consigli per la cura della pelle.
Già sotto le cure di un medico? Digli se la tua routine di trattamento regolare non funziona. Potrebbe essere necessario un trattamento aggiuntivo o il passaggio a un altro farmaco.
Una parola da Verywell
L'allenamento può innescare un breakout e peggiorare l'acne, specialmente l'acne della schiena e del corpo.
Sorprendentemente, quei brufoli potrebbero non essere la vera acne vulgaris, ma piuttosto l'acne meccanica o anche la follicolite. Fortunatamente, tutti questi possono essere controllati con i suggerimenti sopra. Ma se i tuoi sfoghi sono gravi, dolorosi, diffusi o hai solo bisogno di aiuto per risolverli, chiama il tuo medico.