![L’APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA [I 3 Migliori Consigli per non sbagliare mai più]](https://i.ytimg.com/vi/EBvEbgMsB3M/hqdefault.jpg)
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La maggior parte degli americani cammina per 75.000 miglia in piedi prima di raggiungere i 50 anni. Eppure la maggior parte di noi non presta molta attenzione ai nostri piedi, almeno fino a quando non iniziano a procurarci dolore. Il tempo che passiamo in piedi e il peso che sopportano ogni giorno possono sovraccaricare le articolazioni e i tessuti molli anche dei piedi più sani, oltre a esporli alle infezioni. Come risultato di questo stress, possono svilupparsi alcune condizioni del piede.5 disturbi del piede comuni
Ecco cinque delle condizioni del piede più comuni, oltre a ciò che le causa, come vengono diagnosticate, quando hai bisogno di cure mediche e le ultime opzioni di trattamento.
Piede dell'atleta
Il piede d'atleta è anche noto come tinea pedis ed è causato da un'infezione fungina della pelle. Questa infezione prende il nome dal fatto che gli atleti la contraggono comunemente da piscine, docce e spogliatoi dove i loro piedi nudi entrano in contatto con i funghi. Il fungo che causa l'infezione prospera anche nell'ambiente caldo e umido di una scarpa.
Il piede dell'atleta è caratterizzato da un'eruzione cutanea rossa e squamosa sulle piante e sui lati dei piedi che spesso prude. Un'altra forma di piede d'atleta colpisce gli spazi tra le dita dei piedi e si traduce in una pelle che appare bianca a causa dell'eccessiva ritenzione di umidità. Può diffondersi ad altre parti del corpo, spesso all'inguine e alle ascelle, di solito grattando l'infezione e toccando queste aree.
Le creme e lozioni antimicotiche da banco sono un buon primo passo per curare il piede d'atleta. Se l'infezione non risponde, è necessaria una visita da un podologo, che in genere prescriverà un farmaco antifungino orale o topico. Per prevenire il piede d'atleta, l'American Podiatric Medical Association raccomanda di lavare i piedi quotidianamente con acqua e sapone e asciugarli accuratamente, utilizzando scarpe da doccia nelle docce pubbliche e negli spogliatoi e indossare calze che mantengano i piedi asciutti.
Borsiti
L'alluce si presenta di solito come una grande protuberanza sul lato o sulla parte superiore dell'articolazione dell'alluce o dell'articolazione metatarso-falangea (MTP). Si verifica quando l'osso o il tessuto dell'articolazione dell'alluce si muove fuori posto e diventa instabile a causa di anni di pressione impropria esercitata su di esso. I borsiti sono in genere causati da una funzione anormale del piede a causa del nostro tipo di piede ereditato, delle nostre scarpe o del modo in cui camminiamo. Possono anche svilupparsi a causa di lesioni ai piedi, disturbi neuromuscolari, deformità congenite, malattie infiammatorie delle articolazioni o qualcosa di semplice come i piedi piatti. Anche le scarpe troppo strette possono contribuire allo sviluppo dell'alluce valgo, rendendo le donne che indossano i tacchi più sensibili degli uomini.
Le borsite possono essere accompagnate da arrossamento, gonfiore, dolore o un alluce che sembra spostarsi verso le altre dita. I rimedi casalinghi per trattare l'alluce valgo possono includere evitare scarpe con tacco alto più di due pollici, scegliere scarpe larghe e profonde alle dita dei piedi e applicare impacchi di ghiaccio per ridurre il gonfiore. Se nessuno di questi funziona, visita un podologo, che può consigliare l'imbottitura e il bendaggio dell'alluce, farmaci antinfiammatori o iniezioni di cortisone, terapia fisica, inserti di scarpe ortesi o intervento chirurgico se tutte le altre opzioni falliscono.
Mais e calli
I calli e i calli sono aree di pelle ispessita sui piedi che si formano per proteggere quelle aree da irritazioni e pressioni. Piuttosto geniali da parte del corpo, anche se non sono piacevoli. I calli sono piccole aree di pelle profondamente ispessita nella parte superiore del piede che sono spesso dolorose. Si verificano in una struttura ossea, come l'articolazione delle dita dei piedi e sono il risultato dell'attrito contro queste aree. I calli sono aree più grandi di pelle ispessita che non sono profonde come i calli. Sono anche causati da un eccesso di attrito e di solito si trovano sulle piante dei piedi o sui lati dei piedi.
Se calli o duroni sono lievi e non causano alcun sintomo, probabilmente possono essere lasciati soli. Se causano disagio, dovrebbero essere esaminati da un podologo. Potrebbe suggerirti di cambiare le scarpe per assicurarti che le tue siano adeguatamente adattate, aggiungere imbottitura alle tue scarpe o radere calli o duroni con una lama chirurgica (sembra doloroso, ma di solito è indolore poiché sono composti da pelle morta).
Unghia incarnita
Le unghie incarnite sono il problema più comune delle unghie e si sviluppano quando gli angoli delle unghie scavano in profondità nel tessuto molle che le circonda. Quando uno o entrambi gli angoli dell'unghia crescono nella pelle, spesso porta a dolore, arrossamento, gonfiore, irritazione e persino odore. L'alluce è l'alluce più comune colpito. Anche se scarpe scarsamente aderenti che affollano le dita dei piedi possono certamente contribuire a questa condizione, possono anche essere ereditarie o svilupparsi dalle attività quotidiane, come la corsa o lo schiacciamento delle dita dei piedi.
I trattamenti fai-da-te delle unghie incarnite, specialmente quelle infette, possono causare problemi. Non cercare di rimuovere nessuna parte di un'unghia incarnita infetta ed evita la pedicure finché non vedi un podologo che può esaminarla. Anche se non hai un'unghia infetta, dovresti consultare un medico se un'unghia incarnita ti sta causando un qualsiasi livello di dolore. Un podologo può rimuovere la parte incarnita dell'unghia in modo che cresca dritta e, se è infetta, prescriverà farmaci.
Per evitare questo fastidioso problema, assicurati di tagliare le unghie dei piedi dritte piuttosto che in una forma arrotondata. Usa una lima per unghie per ammorbidire gli angoli. Evita le scarpe con le dita strette.
Fascite plantare
La fascite plantare è anche nota come sindrome dello sperone calcaneare. È un'infiammazione della fascia, o tessuto connettivo fibroso, che corre lungo la parte inferiore del piede e di solito si presenta come dolore nella parte inferiore del tallone quando si sopporta il peso. Si verifica quando la fascia in quest'area è strappata o allungata a causa di stress, tensione, lesioni, calzature inadeguate o camminando su superfici dure e piatte a piedi nudi. La causa più comune di dolore al tallone è la disfunzione del piede che si traduce in uno sforzo eccessivo sulla fascia plantare.
Il dolore di solito peggiora dopo il riposo, rendendo i primi passi fuori dal letto insopportabili per alcuni malati. Il trattamento domiciliare può includere esercizi di stretching, glassa l'area, farmaci antidolorifici come antinfiammatori. Se questi non portano sollievo, il tuo podologo potrebbe consigliarti alcuni esercizi, scarpe o inserti per scarpe per aiutarti. Viene utilizzata anche la terapia fisica.