Il CBD può aiutare con il sonno?

Contenuto

• Cosa dice la ricerca sul CBD
• Fare un passo indietro
• altre considerazioni

Dormire meglio è una sfida per molte persone ei ricercatori stanno valutando se il cannabidiolo (CBD) può aiutare. Oltre 80 diverse sostanze chimiche, chiamate cannabinoidi, possono essere trovate nel file Cannabis sativa pianta. Il cannabinoide più abbondante trovato è il tetraidrocannabinolo (THC), mentre il secondo più abbondante è il CBD.

A differenza del THC, il CBD non è psicoattivo, quindi non ti dà lo sballo o il brusio che senti quando usi prodotti a base di cannabis che contengono THC. Invece, il CBD è ben noto per le sue proprietà lenitive e rilassanti. Questo è il motivo per cui il CBD viene attivamente studiato per il suo utilizzo nel migliorare le difficoltà del sonno.

La ricerca, pur emergendo ed evolvendosi, è promettente, suggerendo che il CBD può migliorare sia la qualità che la quantità del sonno.

Cosa dice la ricerca sul CBD

Sebbene sia vero che ci sono prove scientifiche che il CBD può aiutare con il sonno, molti degli studi sull'uomo che esaminano questa associazione sono piccoli e / o non hanno un gruppo di controllo.

Inoltre, alcuni studi hanno esaminato il ruolo combinato di THC e CBD per il sonno, che non stiamo affrontando qui.

Detto questo, ecco alcuni esempi di studi di ricerca che supportano l'uso del CBD per migliorare il sonno:

• In uno studio su 72 adulti con sintomi primari di ansia e sonno scarso, oltre il 65% dei pazienti ha migliorato i punteggi della qualità del sonno dopo aver assunto CBD (dose media di 25 milligrammi) al giorno per un mese. Questo miglioramento è stato mantenuto per tutta la durata dello studio (per un totale di tre mesi).
• In uno studio su 21 pazienti con malattia di Parkinson senza demenza o altre condizioni psichiatriche, i partecipanti hanno sperimentato una migliore qualità della vita (compreso il sonno) assumendo 300 milligrammi di CBD al giorno.
• In una serie di casi di quattro pazienti con malattia di Parkinson e disturbo del comportamento del sonno REM, il CBD (da 75 a 300 milligrammi al giorno per 6 settimane) ha ridotto la frequenza degli eventi legati al comportamento del sonno REM (movimento rapido degli occhi).
• In un caso studio pediatrico di un paziente di 10 anni con disturbo da stress post-traumatico (PTSD), il paziente ha avuto un aumento della qualità e della quantità del sonno e una diminuzione dell'ansia dopo aver assunto 25 milligrammi di CBD prima di coricarsi e da 6 a 12 milligrammi di CBD spray sublinguale durante il giorno (se necessario per l'ansia).

Fare un passo indietro

L'idea di trovare una terapia naturale per i disturbi del sonno è sicuramente allettante. Tuttavia, il sonno è un fenomeno complesso. In effetti, ci sono una serie di ragioni per cui una persona può soffrire di difficoltà a dormire.

Sebbene non sia un elenco esaustivo, alcuni potenziali motivi includono:

• Avere una condizione psichiatrica come ansia o depressione
• Avere un disturbo del sonno primario come la sindrome delle gambe senza riposo o l'apnea notturna
• Esperienza di dolore cronico (che sveglia una persona dal sonno)
• Avere una condizione medica come ipertiroidismo, morbo di Parkinson o reflusso acido
• Vivere traumi o stress cronico

Anche la genetica, i fattori ambientali (come i viaggi, un bambino che piange, una camera da letto rumorosa), i farmaci o l'abuso di sostanze possono contribuire a dormire poco.

Non dormendo? Esplora le possibili cause e i fattori di rischio dell'insonnia

Se tu o una persona cara avete problemi di sonno, è importante consultare il medico o uno specialista del sonno. In alcuni casi, il trattamento del problema sottostante (ad esempio, una tiroide iperattiva o il cambio di un farmaco) risolverà il problema. Altre diagnosi possono richiedere un approccio più completo.

altre considerazioni

Oltre ad affrontare la causa che sta dietro a te o ai problemi di sonno della persona amata, ci sono altri problemi da considerare riguardo all'uso del CBD.

Formulazioni

L'olio di CBD viene estratto dalla pianta di marijuana o canapa, che sono entrambi ceppi derivati ​​dal Cannabis sativa pianta.

Una volta estratto, l'olio di CBD può essere assunto da solo o infuso in altre forme, tra cui:

• Commestibili (ad esempio, caramelle gommose o cioccolatini)
• Tinture (aggiungere gocce a bevande o cibo)
• Capsule
• Vapori (inalati)
• Unguenti e lozioni
• Spray
• Sale da bagno

La preoccupazione qui è che la concentrazione e l'assorbimento del CBD varieranno tra queste diverse formulazioni e questo alla fine influenzerà l'effetto terapeutico del CBD.

Dosaggio

Il dosaggio è un'altra considerazione. Sfortunatamente, non è ancora chiaro quale dose di CBD sia necessaria per dare a una persona una notte di sonno riposante.

Ad esempio, in uno degli studi sopra menzionati, la dose media per adulti utilizzata era di 25 milligrammi al giorno, mentre in un altro studio i partecipanti usavano 300 milligrammi al giorno.

È probabile che la dose richiesta debba essere personalizzata e forse, titolata, in base al suo effetto.

I fattori che possono influenzare il dosaggio includono:

• La gravità del disturbo del sonno della persona
• Farmaci che la persona sta assumendo (sia correlati al sonno che farmaci che possono interagire con il CBD)
• Effetti collaterali riscontrati (ad esempio se la persona si sente sonnolenta o affaticata il giorno successivo)
• La formulazione utilizzata

Un altro fattore nel dosaggio è che esiste un solo farmaco CBD disponibile su prescrizione, Epidolex, approvato dalla FDA per alcune forme di epilessia. La sua concentrazione e purezza di CBD sono standardizzate. I prodotti CBD acquistati senza prescrizione medica mancano di standardizzazione.

Uno studio del 2017 ha rilevato che solo il 31% degli 84 prodotti CBD acquistati online erano etichettati accuratamente per la concentrazione, con il 43% che aveva meno CBD di quanto dichiarato e il 26% ne aveva di più. Inoltre, oltre il 21% aveva THC rilevabile.

Effetti collaterali

La ricerca suggerisce che, a breve termine, il CBD è ampiamente sicuro e ben tollerato. Alcune persone, tuttavia, sperimentano effetti collaterali, come:

• Un cambiamento nell'appetito (ridotto o aumentato)
• Aumento o perdita di peso
• Stanchezza
• Diarrea
• Aumento degli enzimi epatici

Inoltre, alcune persone potrebbero sperimentare un peggioramento della qualità del sonno dopo aver assunto il CBD. Questo effetto paradossale richiede ulteriori indagini.

Benefici ed effetti collaterali dell'olio di CBD

Legalità

Infine, c'è la questione legale del CBD da considerare. Ecco un breve riassunto delle leggi che abbracciano il CBD:

Legge federale

L'olio di CBD estratto dalla canapa industriale, che deve contenere meno dello 0,3% di THC, è legale a livello federale. La marijuana, tuttavia, rimane illegale secondo la legge federale negli Stati Uniti.

Legge dello Stato

Il CBD derivato dalla canapa è legale in tutti i 50 stati. Tuttavia, le leggi statali variano per quanto riguarda la legalità della marijuana. L'olio di CBD che contiene ancora THC o altri cannabinoidi può essere venduto solo negli stati che hanno legalizzato l'uso di marijuana.

L'olio di CBD risulterà in un test antidroga positivo?

Una parola da Verywell

Sebbene sia una prospettiva incoraggiante, c'è ancora molto da imparare sul CBD e sul suo ruolo nel sonno. Per garantire la tua sicurezza, vai avanti con l'assunzione di CBD solo sotto la guida del tuo medico.

• Condividere
• Flip
• E-mail
• Testo