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Dopo aver avuto un infarto miocardico (attacco di cuore), la partecipazione a un programma di riabilitazione cardiaca può ridurre il rischio di avere un altro attacco di cuore e persino di morire. Chiunque sia sopravvissuto a un attacco di cuore dovrebbe chiedere al proprio medico di indirizzarlo a un programma di riabilitazione cardiaca.Lo scopo di un programma di riabilitazione cardiaca è aiutarti a sviluppare uno stile di vita favorevole al cuore. Idealmente, sarà composto da tre componenti: esercizio, modifica dei fattori di rischio e gestione dello stress e della depressione.
Riabilitazione fisica
L'esercizio fisico può essere la componente più importante di un programma di riabilitazione cardiaca perché l'esercizio regolare non solo migliora direttamente il tuo sistema cardiovascolare, ma ti aiuta anche con il controllo del peso, migliora la tua risposta allo stress e ti aiuta a rispettare la tua dieta sana per il cuore.
I benefici dell'esercizio fisico regolare dopo un infarto sono ben documentati negli studi clinici. Coloro che partecipano alla riabilitazione fisica hanno un rischio significativamente inferiore di mortalità e di attacchi cardiaci ricorrenti.
Anche se quasi tutti possono fare esercizio in sicurezza dopo un infarto, la decisione sul modo migliore per iniziare un programma di esercizi deve essere personalizzata. Tra i fattori che devono essere presi in considerazione c'è la tua condizione fisica generale, l'entità dei danni che il tuo cuore ha subito dall'infarto, se soffri di angina, il tuo peso e le condizioni degli arti e delle articolazioni. L'esecuzione di un test da sforzo aiuta il medico della riabilitazione a valutare tutti questi fattori ed è normalmente una parte importante della creazione di una "prescrizione di esercizio" appropriata per te.
Dopo aver completato la tua valutazione iniziale, il tuo medico di riabilitazione lavorerà con te (e il tuo medico) per prescrivere un programma di esercizi sicuri. Questa prescrizione includerà il tipo appropriato di esercizio (camminata, jogging, nuoto, ecc.), Nonché la durata, la frequenza e l'intensità dell'esercizio che miglioreranno in sicurezza la salute del tuo cuore. Ovviamente, la tua prescrizione di esercizi terrà conto delle tue preferenze personali e dei tuoi vincoli personali.
Dopo un infarto, le tue prime sessioni di allenamento verranno condotte sotto controllo medico, possibilmente incluso il monitoraggio cardiaco. Ma dopo alcune settimane, quando il tuo cuore guarisce e la tua capacità di esercizio aumenta, inizierai a seguire un programma di esercizi a casa che, idealmente, durerà per sempre.
Stile di vita "Riabilitazione"
La maggior parte dei programmi di riabilitazione cardiaca oggi include ampie sessioni educative sulla modifica dei fattori di rischio cardiaco, come il controllo del peso, la cessazione del fumo e la dieta. È importante che tu partecipi a queste sessioni e assorba quante più informazioni possibile. Ora che sei sopravvissuto al tuo attacco di cuore, la tua salute dipende dal prendere il controllo di quegli aspetti della tua vita che possono essere controllati, e questo farà molto per determinare il tuo risultato a lungo termine.
"Riabilitazione" psicosociale
È abbastanza comune attraversare un periodo di depressione o ansia dopo un infarto. Sfortunatamente, questi problemi non solo possono impedirti di impegnarti nella riabilitazione fisica e nelle modifiche dello stile di vita di cui hai bisogno per diventare sano, ma possono anche peggiorare direttamente la tua salute cardiaca. Anche il modo in cui gestisci lo stress quotidiano può avere un impatto sulla tua salute.
Molti programmi di riabilitazione cardiaca impiegano persone che sono addestrate a riconoscere e aiutarti a superare i problemi psicosociali che possono inibire il tuo recupero e ad aiutarti a gestire lo stress. Se hai bisogno di una terapia più intensiva, possono aiutarti a fare i riferimenti appropriati per te.
Sommario
Anche se un attacco di cuore non è mai una buona cosa, con un po 'di fortuna e l'atteggiamento giusto, puoi trasformarlo in qualcosa di molto meno grave di quanto potresti pensare. Un programma di riabilitazione cardiaca è molto importante per raggiungere questo scopo. Aiutandoti a fare i cambiamenti nella tua vita che devi fare, un buon programma di riabilitazione può aiutarti a raggiungere un livello di salute che potrebbe anche essere migliore di prima del tuo attacco di cuore.
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