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Se soffri di dolore al ginocchio a causa dell'osteoartrosi e hai programmato un intervento di sostituzione totale del ginocchio (TKR), puoi comunque goderti la guida in bicicletta dopo l'intervento. Spesso, è possibile iniziare a guidare una cyclette non molto tempo dopo la sostituzione totale del ginocchio durante la terapia fisica ambulatoriale.Chirurgia sostitutiva totale del ginocchio
La chirurgia TKR viene eseguita per trattare il dolore, la rigidità e la perdita di mobilità causati da una grave artrite o da una grave lesione al ginocchio. Avere una TKR può essere un'esperienza dolorosa e potresti scoprire di aver bisogno di una terapia fisica seguendo la procedura per aiutare a ridurre il dolore e migliorare la forza e la mobilità (ROM).
Dopo l'operazione TKR, potresti ricevere servizi di terapia fisica in ospedale. Lì, puoi utilizzare una macchina a movimento passivo continuo (CPM) per migliorare il ROM nel ginocchio. Imparerai anche esercizi per recuperare la forza e la mobilità normali del ginocchio.Se non stai abbastanza bene per uscire di casa, puoi iniziare la terapia fisica domiciliare.
Andare in bicicletta può essere un ottimo esercizio dopo una sostituzione totale del ginocchio. Assicurati solo di chiedere al tuo medico o fisioterapista se è giusto per la tua condizione specifica.
Iniziare
Durante la terapia fisica ambulatoriale, il tuo terapista potrebbe farti andare in bicicletta stazionaria per aiutare a mantenere il tono muscolare e mantenere il ginocchio flessibile. Sebbene molte persone possano iniziare a utilizzare una bicicletta stazionaria una o due settimane dopo il TKR, è meglio consultare il medico e il fisioterapista per assicurarsi di non ferirsi.
Per le prime due settimane, uno degli obiettivi principali della terapia fisica è ridurre il gonfiore e raggiungere un ROM passivo completo. Durante la guida, è importante ottenere il massimo grado di flessione e raddrizzamento possibile, senza stressare troppo il ginocchio. Segui questi passi:
- Assicurati che l'altezza del sedile sia impostata correttamente. Per fare ciò, siediti sul sedile della bici con il ginocchio operato rivolto verso il basso e appoggiato su un pedale. Dovrebbe esserci una leggera piegatura al ginocchio quando il pedale è nel punto più basso.
- Quando inizi a pedalare, inizia lentamente e in retromarcia. Molto probabilmente, non sarai in grado di pedalare tutto intorno. E 'normale. Pedala finché il ginocchio che è stato operato in curva, per quanto puoi tollerare.
- Quando il ginocchio è piegato il più possibile, mantieni la posizione per alcuni secondi, prima di continuare a pedalare in retromarcia. Di nuovo, inizia lentamente e lascia che il ginocchio si raddrizzi. Continua a pedalare all'indietro finché il ginocchio non si piega di nuovo il più possibile.
- Ripeti questa sequenza di pedalata all'indietro per alcuni minuti. Guida in avanti solo dopo che il tuo movimento di ciclismo completamente confortevole è possibile all'indietro.
Molto probabilmente, scoprirai che la ROM del tuo ginocchio migliora abbastanza rapidamente con questo metodo e presto sarai in grado di pedalare completamente sulla bicicletta.
Come fai a sapere quando puoi iniziare a pedalare tutto intorno sulla bici? In generale, il ginocchio deve piegarsi di circa 90 gradi per poter pedalare completamente sulla bicicletta. Chiedi al tuo fisioterapista di utilizzare un goniometro per controllare il ROM del ginocchio.
Quando hai raggiunto i 90 gradi di flessione del ginocchio (piegamento), molto probabilmente sarai in grado di pedalare completamente sulla bici. Inoltre, non sorprenderti se trovi più facile pedalare all'indietro sulla bici prima di andare avanti. Questo è un evento comune dopo TKR.
Progredendo sulla bici
Una volta che sei in grado di pedalare completamente sulla bici, potresti voler aggiungere una leggera resistenza per aiutare a migliorare la forza e la resistenza dei muscoli delle gambe. Rivolgiti al tuo fisioterapista e assicurati di aggiungere un po 'di resistenza alla volta. Il tuo terapista può aiutarti a determinare la giusta quantità.
Ci si può aspettare un leggero aumento del disagio al ginocchio quando si aumenta la resistenza sulla bici. Se inizi a sentire un forte dolore al ginocchio, informa il tuo fisioterapista e diminuisci la resistenza o smetti di andare in bicicletta.
Puoi aspettarti di essere in grado di guidare una bicicletta stazionaria una o due settimane dopo l'operazione di sostituzione totale del ginocchio. Ricorda che ognuno è diverso e la tua condizione specifica potrebbe richiedere di aspettare un po 'più a lungo prima di iniziare un programma di ciclismo per la tua riabilitazione TKR.
Dopo circa quattro o sei settimane di utilizzo di una bicicletta stazionaria, potresti essere autorizzato a iniziare a pedalare all'aperto. Assicurati di consultare il tuo medico prima di farlo; devi assicurarti che sia sicuro per te farlo dopo l'intervento.
Una parola da Verywell
Sebbene la bicicletta possa essere una componente importante per recuperare la ROM dopo TKR, assicurati di lavorare su altri esercizi che il tuo fisioterapista potrebbe prescriverti per migliorare la tua forza e mobilità funzionale come camminare e salire le scale. Lavorando duramente nella terapia fisica, sia dentro che fuori dalla bici, puoi essere sicuro di massimizzare le tue possibilità di un pieno recupero e un rapido ritorno alla normale attività.