Perché nuotare durante il ciclo è sia sicuro che consigliato

Contenuto

• Miti sul perché non dovresti nuotare durante il ciclo
• Utilizzo di prodotti mestruali durante il nuoto
• Benefici del nuoto durante il ciclo

Ti è stato detto che non è sicuro nuotare durante il ciclo? Se è così, sei stato male informato. Il nuoto va assolutamente bene per te durante il periodo mestruale.

In effetti, durante le mestruazioni puoi fare praticamente tutto ciò che fai in tutti gli altri periodi del mese. E sì, questo include tutte le attività dal nuoto al sesso.

Miti sul perché non dovresti nuotare durante il ciclo

La maggior parte delle informazioni che trovi raccomandando di limitare la tua attività fisica durante il ciclo si basa su credenze culturali, tabù e miti sulle mestruazioni. Stare in acqua durante le mestruazioni non aumenta il rischio di infezione. Inoltre, non ci sono cambiamenti nel tuo corpo durante il ciclo che ti renderebbero più suscettibile agli infortuni durante il nuoto.

Un'altra paura comune di nuotare nell'oceano durante il ciclo è il pensiero che il sangue mestruale attiri gli squali. Sebbene potenzialmente un motivo valido per rinunciare a una nuotata, il consenso tra gli esperti di squali è che le donne con le mestruazioni non attirano gli squali.

La cosa più importante da considerare quando si nuota con le mestruazioni è assicurarsi di avere una protezione adeguata per controllare l'emorragia.

Utilizzo di prodotti mestruali durante il nuoto

La scelta migliore per i prodotti mestruali per il nuoto è un tampone o una coppetta mestruale. Gli assorbenti non funzionano perché non possono assorbire il flusso mestruale una volta bagnati. Puoi finire con macchie visibili sul tuo costume da bagno e parte del tuo flusso colerà nell'acqua.

Quando si utilizza un assorbente interno per nuotare, potrebbe essere necessario uno con maggiore assorbenza. Un po 'd'acqua verrà assorbita dal tampone, facendolo gonfiare un po' e avere meno assorbenza per il tuo flusso. Potresti scoprire che devi cambiare il tuo tampone più frequentemente. Porta con te un extra in modo da poterti cambiare dopo la nuotata. Come sempre, non indossare un tampone per più di otto ore poiché ciò aumenta il rischio di sindrome da shock tossico.

Se ti senti a tuo agio con una coppetta mestruale, questa è un'opzione eccellente per nuotare perché non assorbe l'acqua che potrebbe entrare nella tua vagina.

Benefici del nuoto durante il ciclo

Non solo è sicuro nuotare durante il ciclo, ma è anche una buona idea. È stato dimostrato che rimanere attivi aiuta ad alleviare i crampi e l'affaticamento che alcune donne provano durante il ciclo mestruale.

Trattare con crampi mestruali e periodi dolorosi

Il nuoto, in particolare, può essere molto utile. Dal momento che il tuo corpo galleggia nell'acqua, potresti non notare il disagio del gonfiore che potresti avere durante il ciclo. È stato anche dimostrato che l'esercizio acquatico delicato senza nuotare è molto utile nella gestione dei periodi dolorosi.

Il nuoto o altri esercizi acquatici potrebbero essere un ottimo modo per alleviare il dolore e lo stress durante il ciclo.Anche se stai semplicemente guadando in spiaggia, non lasciare che il tuo ciclo ti impedisca di goderti una bella giornata al sole. Basta non dimenticare di mettere in valigia alcuni tamponi extra insieme alla crema solare.

Dal nuoto agonistico all'immersione in una vasca idromassaggio, va bene essere in acqua durante il ciclo. Non solo è perfettamente sicuro, ma può anche essere terapeutico.