Contenuto
Hai mai notato che quando hai difficoltà a respirare, diventi sempre più ansioso, il che ti fa prendere dal panico, che a sua volta ti fa sentire ancora più a corto di fiato? Questa sequenza è nota come ciclo della dispnea, che è incredibilmente comune nella BPCO.La dispnea, più comunemente nota come mancanza di respiro, può essere descritta come la sensazione di avere la voglia di respirare che deriva da una mancanza di ossigeno nel sangue. È uno dei sintomi caratteristici della BPCO e può anche essere il più spaventoso.
I pazienti con BPCO spesso soffrono di ansia e attacchi di panico dovuti alla dispnea, e questi possono iniziare a dominare la tua vita. In effetti, per alcune persone, determinate situazioni emotive - ad esempio, iniziare una discussione con un membro della famiglia, o essere in una folla - può innescare o contribuire a un ciclo di mancanza di respiro. La mancanza di respiro può quindi portare a ulteriore ansia ... e inizia un circolo vizioso.
Capire il ciclo
Per imparare come interrompere il ciclo della dispnea, devi prima capire come si verifica. Quando inizi a sentirti a corto di fiato, ti preoccupi di non ricevere abbastanza aria, il che provoca ansia. L'ansia ti fa respirare più forte e più velocemente, il che peggiora la dispnea. Questo è quando il panico può insorgere e ad alcune persone con BPCO è stato diagnosticato un disturbo di panico.
Quando le persone provano questa sensazione, può essere così doloroso che iniziano a limitare le loro attività per evitare qualsiasi cosa che possa causare loro mancanza di respiro. Non solo questo alla fine finisce per togliere tutta la gioia dalla vita, ma essere sedentari può portare a molti altri problemi, come l'obesità, che rende ancora più difficile respirare.
Come interrompere il ciclo della dispnea
Segui questi passaggi per interrompere il ciclo della dispnea:
- Prendere il controllo -- Durante un episodio di dispnea, prendi il controllo usando la respirazione diaframmatica con le labbra increspate.
- Calmati -- Stimolare te stesso aiuta a risparmiare energia che ti permetterà di fare di più prima che la dispnea sfugga di mano.
- Esercizio - L'esercizio quotidiano ti aiuterà a gestire più attività con meno fiato corto.
Il ciclo della dispnea non è solo spaventoso, ma può portare a sentimenti di tristezza e preoccupazione. Se questi sentimenti diventano travolgenti, possono iniziare a interferire con la vita quotidiana. La depressione è anche collegata all'esacerbazione della BPCO La buona notizia è che l'ansia e la depressione sono condizioni mediche curabili. Parla con il tuo medico per vedere quali opzioni di trattamento sono disponibili per te. Una volta che la depressione e l'ansia saranno sotto controllo, la tua salute generale migliorerà e potrai ricominciare a goderti la vita.