Contenuto
- Cosa sono gli antiossidanti?
- Antiossidanti e radicali liberi
- Benefici per la cura della pelle
- Inconvenienti degli antiossidanti
- Antiossidanti per la cura della pelle più efficaci
- Scegliere un prodotto per la cura della pelle
Scopri cosa ci dice la scienza sugli antiossidanti e sulla salute della pelle e come puoi ottenere il massimo valore quando scegli un prodotto per la cura della pelle antiossidante.
Cosa sono gli antiossidanti?
Il termine antiossidante è una parola d'ordine utilizzata in tutto il settore della salute e della bellezza. Tuttavia, molte persone non sono abbastanza chiare su cosa siano effettivamente gli antiossidanti e perché siano così benefici per la salute. Gli antiossidanti sono un gruppo di composti presenti in natura che proteggono le cellule dai danni.
Il tuo corpo produce alcuni antiossidanti da solo, ma la stragrande maggioranza degli antiossidanti devi ottenere dagli alimenti che mangi o dagli integratori.
Tuttavia, ci sono alcune indicazioni che gli integratori antiossidanti non sono efficaci quanto l'assunzione di antiossidanti attraverso la dieta. Gli antiossidanti sono particolarmente abbondanti nella frutta e nella verdura fresca. Sono importanti per la salute di tutto il tuo corpo, non solo per la tua pelle.
Antiossidanti e radicali liberi
Per avere una piena comprensione degli antiossidanti, devi anche capire i radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili a cui manca un elettrone.
Queste molecole instabili vengono create attraverso i normali processi del corpo come la digestione. Vengono prodotti anche quando sei esposto a un eccesso di sole, inquinamento, radiazioni, fumo di sigaretta e altro ancora.
Secondo la teoria dell'invecchiamento dei radicali liberi, i radicali liberi sono responsabili della creazione di infiammazione e dell'invecchiamento prematuro del corpo, compresa la pelle. Queste molecole instabili vanno in giro a rubare un elettrone da altre molecole, danneggiando le cellule sane nel processo.
Gli antiossidanti sono l'opposto di lamina dei radicali liberi. Ripuliscono i radicali liberi donando un elettrone. Questo essenzialmente disattiva il radicale libero e gli impedisce di danneggiare le cellule.
Gli antiossidanti danno un effetto protettivo contro l'invecchiamento e le malattie.
I radicali liberi hanno una cattiva reputazione, ma non sono del tutto cattivi. Ad esempio, i radicali liberi vengono utilizzati dal sistema immunitario per aiutare a combattere i batteri. Quindi sono importanti per il modo in cui funziona il tuo corpo.
Il problema si verifica quando ci sono troppi radicali liberi rispetto agli antiossidanti. Senza abbastanza antiossidanti per tenere sotto controllo i radicali liberi in eccesso, sono liberi di danneggiare le cellule.
Benefici per la cura della pelle
Gli antiossidanti sono abbondanti negli alimenti freschi e sani. Ci sono molte ricerche che confermano che una dieta ricca di antiossidanti può aiutare a prevenire l'invecchiamento e mantenerti più sano più a lungo.
Molti prodotti per la cura della pelle incorporano antiossidanti nelle loro formulazioni per fornire i benefici degli antiossidanti direttamente sulla pelle. Quanto siano efficaci gli antiossidanti applicati localmente non è ancora chiaro. Sono attualmente in corso ricerche più approfondite, ma finora sembra che gli antiossidanti topici possano fornire una serie di benefici.
- Protezione contro i danni UV: Ammettiamolo, i danni del sole sono un enorme fattore di invecchiamento della pelle. Gli antiossidanti possono aiutare a dare un effetto protettivo contro i danni UV se usati insieme alla crema solare.
- Calma infiammazione: I radicali liberi per loro stessa natura creano infiammazione. Gli antiossidanti possono aiutare a ridurre l'infiammazione e possono avere un effetto lenitivo sulla pelle.
- Invecchiamento prematuro lento: Gli antiossidanti topici possono rendere la pelle più giovane e proteggere dall'invecchiamento estrinseco (ad esempio, l'invecchiamento precoce causato da fattori esterni come l'esposizione cronica al sole, il fumo, l'inquinamento e altro). Gli antiossidanti non sembrano rallentare l'invecchiamento intrinseco o cronologico.
Inconvenienti degli antiossidanti
Il più grande svantaggio dell'utilizzo di antiossidanti nei prodotti per la cura della pelle è che non vi è alcuna garanzia che il prodotto sia in grado di fornire alcun tipo di risultato.
Il problema è duplice. In primo luogo, ciò che funziona in un laboratorio non si traduce necessariamente nel mondo reale. Mentre molti studi possono dimostrare che alcuni ingredienti per la cura della pelle hanno qualità antiossidanti, non è chiaro quanto di questo sarà effettivamente disponibile e benefico per la tua pelle. Molto dipende dalla formulazione del prodotto stesso.
Gli antiossidanti devono essere assorbiti dalla pelle affinché possano fare del bene. Il modo in cui vengono assorbiti dipende in gran parte da come viene formulato il prodotto per la cura della pelle.
Il secondo problema è che gli stessi antiossidanti sono piuttosto fragili. Possono facilmente diventare inattivati e quindi inutili nel tuo prodotto per la cura della pelle. Gli antiossidanti si degradano facilmente se esposti a luce, aria e sbalzi di temperatura.
Qualcosa attualmente allo studio è come formulare prodotti per fornire al meglio i più potenti antiossidanti alla pelle.
Antiossidanti per la cura della pelle più efficaci
Gli antiossidanti non sono solo un ingrediente, quindi non vedrai la parola antiossidante nell'elenco degli ingredienti del tuo prodotto per la cura della pelle. Gli antiossidanti invece si riferiscono a un ampio gruppo di ingredienti che agiscono allo stesso modo: combattere i danni dei radicali liberi.
Può essere utile pensarla in questo modo: la rossa deliziosa e la gala sono tipi di mele, così come la vitamina C e l'acido ferulico sono tipi di antiossidanti.
Gli ingredienti seguenti sono alcuni degli antiossidanti più ben studiati utilizzati nella cura della pelle e hanno maggiori probabilità di darti buoni risultati.
- Vitamina C: Questo è uno degli antiossidanti per la cura della pelle più utilizzati e ben studiati. Potresti anche trovarlo elencato come acido L-ascorbico o estere-C. La vitamina C aiuta a stimolare la produzione di collagene ed è il miglior antiossidante per lo sbiadimento delle macchie scure. È notoriamente instabile, tuttavia, che può essere mitigato in qualche modo utilizzando imballaggi scuri, preferibilmente a tenuta d'aria.
- Vitamina E: Oltre ad essere un antiossidante, la vitamina E aiuta anche a velocizzare la guarigione ed è idratante.
- Acido Ferulico: L'acido ferulico topico può proteggere dai danni del sole. È più efficace se usato insieme alle vitamine topiche C ed E.
- Retinolo: Il retinolo è una forma di vitamina A ed è senza dubbio l'ingrediente da banco più efficace per ridurre le linee sottili e le rughe. Il retinolo accelera anche il ricambio cellulare e leviga la pelle.
- Coenzima Q10: Il coenzima Q10 è uno degli antiossidanti prodotti dal tuo corpo. Si trova naturalmente nella pelle ma diminuisce con l'avanzare dell'età. Il coenzima Q10 può migliorare l'elasticità e la consistenza della pelle.
- Estratti botanici (fitoestratti): Ci sono una miriade di estratti botanici utilizzati nei prodotti per la cura della pelle per le loro proprietà antiossidanti. I più comuni includono tè verde o tè bianco, caffè, calendula e rosmarino, ma ce ne sono molti altri. Gli estratti botanici sono ingredienti per la cura della pelle incredibilmente comuni e sono spesso incorporati come una miscela.
- Niacinamide: Conosciuta anche come vitamina B3, la niacinamide migliora il tono e la consistenza della pelle e aiuta a sbiadire le macchie scure.
- Resveratrolo: Un composto presente nell'uva, nei frutti di bosco, nel vino rosso e nel tè, il resveratrolo è ottimo per la protezione dai raggi UV e anti-infiammatorio. Può anche aumentare il collagene e l'elastina.
- Curcumina: Un nuovo arrivato relativamente nei prodotti per la cura della pelle da banco, la curcumina è un polifenolo presente nella spezia curcuma. Si ritiene che fornisca proprietà antinfiammatorie e illuminanti della pelle della curcuma, senza produrre la pelle macchiata di giallo.
Scegliere un prodotto per la cura della pelle
Non mancano oggi sul mercato prodotti per la cura della pelle antiossidanti. In effetti, il tuo attuale regime di cura della pelle probabilmente contiene almeno un prodotto con ingredienti antiossidanti: sono così comuni e popolari.
Quindi, hai delle scelte - potrebbero essere così tante da essere travolgenti. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a scegliere un prodotto.
- Qual è il tuo obiettivo finale? È meglio iniziare con la fine in mente. Vuoi eliminare le macchie scure, ridurre al minimo le linee sottili o proteggerti dai danni del sole? Questo ti darà un inizio su quale forma di prodotto cercare.
- Cerca un prodotto che contenga più antiossidanti. Gli studi suggeriscono che i prodotti per la cura della pelle contenenti diversi ingredienti antiossidanti diversi offrono una maggiore attività antiossidante e sono quindi più efficaci.
- Sperimenta con prodotti diversi finché non trovi quello che ti piace. Il nome del marchio non è importante quanto la sensazione del prodotto sulla pelle. Se ti piace come ci si sente, è più probabile che lo usi regolarmente. E poiché i prodotti antiossidanti funzionano solo se usati a lungo termine, dovrai usarli in modo coerente per ottenere buoni risultati.
- Considera gli altri ingredienti del prodotto. Gli antiossidanti non sono gli unici ingredienti che hanno benefici per la pelle. Ci sono molti altri ingredienti per la cura della pelle antietà da cercare nei prodotti per la cura della pelle da banco che possono migliorare l'aspetto e la sensazione della pelle. L'acido ialuronico è straordinario per idratare la pelle secca. L'acido glicolico, l'acido lattico e l'acido mandelico illuminano la carnagione e combattono anche l'invecchiamento. Guarda il prodotto nel suo insieme per vedere se si adatta a ciò di cui la tua pelle ha bisogno.
- Hai bisogno di suggerimenti? Chiedi a un professionista. Se ti senti ancora sopraffatto, puoi chiedere al tuo dermatologo o estetista alcuni suggerimenti sui prodotti. (Tieni presente, tuttavia, che alcuni estetisti potrebbero suggerire solo prodotti venduti nel proprio salone.)
Una parola da Verywell
Poiché gli antiossidanti forniscono un effetto protettivo contro l'invecchiamento precoce, otterrai i migliori risultati con l'uso a lungo termine. Sii realistico su ciò che un prodotto antiossidante per la cura della pelle può effettivamente fare per la tua pelle. Possono aiutare la pelle ad apparire più luminosa e a sentirsi più liscia, ma gli antiossidanti non produrranno enormi cambiamenti durante la notte. Se stai cercando un netto miglioramento dei danni del sole, delle linee sottili e delle rughe, i retinoidi topici prescritti come Retin-A o Renova sono molto efficaci. Possono darti risultati migliori in un periodo di tempo più breve rispetto a un prodotto per la cura della pelle antiossidante OTC. Peeling chimici, microdermoabrasione e trattamenti laser sono altre procedure da considerare se desideri un miglioramento più pronunciato.
Qualunque sia la tua routine di cura della pelle, ricordati di includere la protezione solare. Non è mai troppo tardi per iniziare a proteggere la pelle dal sole, quindi se non indossi regolarmente la protezione solare, è meglio iniziare ora.