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- Migliora la produttività.
- Mantieni il tuo cervello acuto.
- Connettiti con veri amici.
- Rimani motivato per il fitness.
Il gioco fa parte del tuo piano per la salute? Le attività ricreative, in particolare le attività di gruppo, sono una parte vitale per mantenere gli adulti sani nella mente e nel corpo, afferma Jeremy Barron, M.D., direttore medico del Beacham Center for Geriatric Medicine della Johns Hopkins. Ma secondo il Bureau of Labor Statistics, il tempo dedicato al tempo libero e alle attività sportive durante il fine settimana raggiunge il picco nella nostra tarda adolescenza e poi diminuisce quando le responsabilità degli adulti monopolizzano il nostro tempo libero.
Per contribuire a rendere nuovamente il gioco una priorità nella tua vita, dai un'occhiata a questi vantaggi di dedicarti allo svago da adulto. Quindi prova a unirti a un campionato oa un gruppo presso l'YMCA locale o il centro comunitario. Meglio ancora, avvia un gruppo di ricreazione nel tuo quartiere. Un gruppo meetup.com ad Austin, in Texas, si riunisce per la "ricreazione per adulti" per giocare a tag e kickball, mentre a Portland, Oregon, un gruppo autoproclamato di "adulti dalla mentalità giovanile" ha creato la Recess Time Sports Leagues per giocare a bowling e per giocare a dodgeball, kickball, ping-pong e mushball.
Migliora la produttività.
"Con la connettività multimediale, le persone sono più accessibili e quindi trascorrono più tempo a lavorare", afferma Barron. “Ma troppo tempo lavorando e collegato alla rete elettrica brucia le persone. Si ritorce contro: i lavoratori che non fanno pause si rivelano meno felici e meno produttivi ". In effetti, la società in fase di avvio Fundable tiene conto di una pausa di 30-45 minuti ogni giorno per consentire ai dipendenti di disconnettersi e ricaricarsi per una mente più fresca.
Mantieni il tuo cervello acuto.
I ricercatori della Johns Hopkins hanno stabilito che gli adulti che hanno partecipato a una varietà di attività hanno sperimentato una riduzione dell'8-11% del rischio di disturbi della memoria verbale. "Si è posto il problema se possiamo prevenire il declino cognitivo e la demenza impegnandoci in attività sociali che non sono necessariamente cognitive", spiega Barron. "Questa ricerca ha dimostrato che le attività sociali miglioravano le riserve cognitive anche se non tassavano la mente."
Connettiti con veri amici.
Nell'era di Internet, l'attività sociale è arrivata a implicare quante volte pubblichi su Facebook o Twitter. Ma Barron afferma che la tecnologia non può sostituire il vero contatto umano. "Le relazioni attraverso Internet non sono così vantaggiose come il contatto faccia a faccia, dove puoi vedere qualcuno sorridere e ridere", spiega.
Rimani motivato per il fitness.
Incontrarsi con un gruppo di persone per fare qualcosa di attivo riduce le probabilità che ti trasformi in un teledipendente. “È più probabile che le persone si attengano a qualcosa se c'è pressione o aspettative dei pari; in caso contrario, la partecipazione diminuirà rapidamente ”, afferma Barron. "Per mantenere le persone impegnate e motivate ad essere attive, devi avere un amico."