Contenuto
- Ipertensione
- Diabete di tipo 2
- Colpi
- Cancro al colon e al retto
- Restringimento cerebrale
- Come puoi ridurre il rischio?
Recensito da:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Recensito da:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Se sei una donna sulla ventina, probabilmente pensi di non doverti ancora preoccupare di problemi di salute come ictus e cancro al colon. Ma secondo una nuova ricerca, potrebbero influenzarti prima di quanto pensi. Studi recenti indicano che alcuni disturbi associati all'età avanzata colpiscono i giovani adulti, mentre altri sono fortemente influenzati da ciò che fai tra i 20 ei 30 anni.
"Con l'epidemia di obesità e stili di vita sedentari, stiamo assistendo a un aumento dei fattori di rischio come colesterolo alto, fumo e ipertensione nei giovani adulti", afferma Erin Michos, MD, MHS, direttore associato di cardiologia preventiva per il Centro Ciccarone per la prevenzione delle malattie cardiache presso la Johns Hopkins University. "Ma è importante sapere che questi fattori di rischio sono in gran parte prevenibili. Se le donne cambiano lo stile di vita ora, possono ridurre notevolmente il rischio di sviluppare questi problemi di salute ".
Proteggiti dalle condizioni che colpiscono sempre più le donne più giovani. Ecco cosa devi sapere.
Ipertensione
L'ipertensione (quando il sangue pompa con troppa forza nelle vene) è spesso definita un killer silenzioso. Questo perché la maggior parte delle persone che ne soffre non ha sintomi, anche se il disturbo sta danneggiando il cuore, i reni, i vasi sanguigni e il cervello.
Il 7% delle donne tra i 20 ei 34 anni soffre di pressione alta. Sebbene il tasso possa sembrare basso, il grosso problema è che i giovani adulti hanno molte meno probabilità di essere diagnosticati e trattati per la condizione. Se non trattata, l'ipertensione può provocare malattie cardiache più tardi nella vita ed è la principale causa di ictus. In effetti, solo tenere sotto controllo la pressione sanguigna riduce il rischio di ictus del 48%.
La gravidanza può darti un'anteprima del tuo rischio di ipertensione e malattie cardiovascolari. Se hai la preeclampsia (pressione alta durante la gravidanza), hai maggiori possibilità di avere la pressione alta e problemi cardiaci in seguito. Michos spiega: “La gravidanza è come uno stress test per il tuo corpo. Se sviluppi complicazioni, è un segno che potrebbero esserci problemi di salute che riemergeranno in seguito. "
Diabete di tipo 2
Potresti avere il diabete e nemmeno saperlo. Questo è il caso di circa 3,1 milioni di donne negli Stati Uniti, che probabilmente non sanno di avere la malattia perché non hanno notato alcun sintomo.
L'obesità è uno dei principali fattori di rischio per il diabete. Le generazioni più giovani, anche i bambini, hanno tassi di obesità molto più alti che mai. Per questo motivo, è in aumento, dice Michos. “Il diabete di tipo 2 e l'epidemia di obesità sono guidati dal modo in cui molte persone vivono in questi giorni. Consumiamo più calorie, bevande dolci e fast food e passiamo troppo tempo seduti ".
Le donne ispaniche, afro-americane e native americane devono prestare particolare attenzione quando si tratta di fattori che contribuiscono al diabete di tipo 2. Questo perché hanno fino a quattro volte più probabilità di sviluppare la condizione. Lo sviluppo del diabete di tipo 2 mette anche le donne a maggior rischio di malattie cardiache.
Puoi anche sperimentare una forma della malattia chiamata diabete gestazionale durante la gravidanza. Se lo fai, hai dal 20 al 50% di probabilità in più di sviluppare il diabete di tipo 2 in un secondo momento. Ciò significa che è fondamentale essere sottoposti a screening per la malattia più spesso dopo il parto.
Colpi
Mentre la maggior parte degli ictus si verifica nelle persone di età superiore ai 65 anni, uno studio recente ha rilevato un picco del 32% negli ictus tra le donne di età compresa tra 18 e 34 anni. Questo improvviso aumento è preoccupante, dice Michos. "Sebbene sia meno comune per le donne più giovani avere ictus, quando lo fanno è più probabile che sia fatale."
Cosa c'è dietro l'aumento? I fattori di rischio per le malattie cardiovascolari - ipertensione, diabete, colesterolo alto, obesità e fumo - sono raddoppiati nelle donne millennial. Il tuo rischio è anche più alto di un uomo della tua età se sei incinta o prendi pillole anticoncezionali, che possono aumentare leggermente le tue possibilità di ictus. Anche le malattie autoimmuni come il lupus e l'artrite reumatoide, più comuni nelle donne, sono legate a un rischio molto maggiore di ictus.
Cancro al colon e al retto
Un altro studio ha recentemente lanciato un allarme sul fatto che i millennial siano sempre più colpiti da tumori del colon e del retto. "Il principale fattore di rischio per la stragrande maggioranza dei pazienti con cancro del colon-retto è solo l'età", afferma Nilo Azad, M.D., professore associato di oncologia presso la Johns Hopkins University School of Medicine. "Ma ora stiamo assistendo a un leggero aumento nella popolazione più giovane e non siamo del tutto sicuri del perché."
Il punto da ricordare è che il cancro del colon-retto (cancro del colon o del retto) può colpire le persone più giovani. Parla con il tuo medico se vedi sangue nelle feci o noti cambiamenti nelle tue abitudini intestinali. Poiché le persone più giovani hanno meno probabilità di avere il cancro del colon-retto, c'è spesso un ritardo nella diagnosi. Se i tuoi sintomi non migliorano con il trattamento iniziale per un'altra condizione come le emorroidi, chiedi al tuo medico quando dovresti fare il test per il cancro.
Inoltre, se uno dei tuoi genitori o un fratello o una sorella ha avuto il cancro del colon-retto prima dei 50 anni, dovresti fare il test prima, consiglia Azad. Inizia a fare lo screening 10 anni prima dell'età in cui è stata diagnosticata la tua famiglia.
"Non c'è dubbio che il modo in cui vivi la prima metà della tua vita non solo influisce sul tuo stato attuale, ma influisce anche sulla tua salute nella seconda metà della tua vita".
Erin Michos, direttore associato di cardiologia preventivaRestringimento cerebrale
Il restringimento del cervello suona piuttosto spaventoso, ma in realtà è una parte normale dell'invecchiamento. Tuttavia, alcuni fattori sono legati a un calo più rapido del volume cerebrale. Se hai la pressione alta, diabete, sei in sovrappeso o fumi, il tuo cervello potrebbe ridursi più rapidamente del normale, il che può influire sulla tua capacità mentale, dice Michos.
Un nuovo studio mostra che fare scelte salutari per il cuore nei tuoi 20 anni può proteggere il tuo cervello dagli anni che si restringono lungo la strada. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., professoressa di neurologia presso la Johns Hopkins University School of Medicine, ha anche trovato ulteriori prove che prendersi cura della propria salute può mantenere intatta la mente. La sua ricerca ha rivelato che le persone con fattori di rischio di malattie cardiache avevano più depositi di amiloide nel cervello, che sono associati alla malattia di Alzheimer.
"Non c'è dubbio che il modo in cui vivi la prima metà della tua vita non solo influisce sul tuo stato attuale, ma influisce anche sulla tua salute nella seconda metà della tua vita", dice Michos.
Come puoi ridurre il rischio?
La scuola di giocoleria, la carriera, il matrimonio e la genitorialità possono rendere la cura di sé un elemento che viene spostato in fondo alla tua lista di cose da fare. Ma è fondamentale che tu trovi il tempo per fare le cose che avranno un grande impatto sulla tua salute più avanti nella vita.
"Se sei in grado di raggiungere la mezza età con un colesterolo basso, pressione sanguigna ideale, un peso ottimale, non fumare e non essere diabetico, avrai meno probabilità di sviluppare queste condizioni di cui stiamo parlando", dice Michos. "Se si vive senza malattie croniche dopo i 50 anni dipende davvero dalle azioni che si intraprendono ora".
Crea un futuro più sano per te stesso con questi sette consigli dell'American Heart Association:
- Tieni sotto controllo la pressione sanguigna.
- Controlla il tuo colesterolo.
- Riduci il livello di zucchero nel sangue.
- Aumenta la tua attività quotidiana.
- Segui una dieta sana.
- Rimani entro un peso sano.
- Smettere di fumare.
Michos consiglia inoltre di utilizzare un diario alimentare per tenere traccia delle calorie, un contapassi per misurare il livello di attività e regolari esami medici. Ci ricorda che prendersi cura di noi stessi ha un effetto a catena. "Quando prendi provvedimenti per acquistare e cucinare pasti più sani e per adattarti all'esercizio quotidiano, influenzi in meglio anche la tua famiglia e i tuoi amici".