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Una sbornia è i sintomi sgradevoli che una persona ha dopo aver bevuto troppo alcol.
I sintomi possono includere:
- Mal di testa e vertigini
- Nausea
- Fatica
- Sensibilità alla luce e al suono
- Battito cardiaco accelerato
- Depressione, ansia e irritabilità
Suggerimenti per bere in modo sicuro e prevenire i postumi di una sbornia:
- Bevi lentamente e a stomaco pieno. Se sei una persona piccola, gli effetti dell'alcol sono maggiori su di te che su una persona più grande.
- Bevi con moderazione Le donne non devono avere più di 1 drink al giorno e gli uomini non possono assumere più di 2 drink al giorno. Una bevanda è definita come 12 once liquide (360 millilitri) di birra, 5 once fluide (150 millilitri) di vino, o 1 1/2 once liquide (45 millilitri) di liquore 80-proof.
- Bevi un bicchiere d'acqua tra una bevanda e l'altra. Questo ti aiuterà a bere meno alcol e a ridurre la disidratazione bevendo alcolici.
- Evitare completamente l'alcol per prevenire i postumi di una sbornia.
Se hai una sbornia, considera quanto segue per il sollievo:
- Alcune misure, come succo di frutta o miele, sono state raccomandate per trattare i postumi di una sbornia. Ma ci sono poche prove scientifiche per dimostrare che tali misure aiutano. Il recupero da una sbornia di solito è solo una questione di tempo. La maggior parte dei postumi della sbornia è sparita entro 24 ore.
- Le soluzioni elettrolitiche (come le bevande sportive) e la zuppa di brodo sono buone per sostituire il sale e il potassio che si perdono bevendo alcolici.
- Fare il pieno di energie. Anche se ti senti bene la mattina dopo aver bevuto molto, gli effetti duraturi dell'alcol riducono la tua capacità di esibirti al meglio.
- Evitare l'assunzione di farmaci per i postumi della sbornia che contengono paracetamolo (come il Tylenol). Il paracetamolo può causare danni al fegato se combinato con l'alcol.
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Rimedi postumi di una sbornia
Riferimenti
Finnell JT. Malattia legata all'alcol. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, ed altri, eds. Medicina d'urgenza di Rosen: concetti e pratica clinica. 8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap. 185.
O'Connor PG. Disturbi da alcol. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: capitolo 33.
Data di revisione 21/05/2017
Aggiornato da: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Medicina interna e Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale