Contenuto
Una dieta adatta all'età:
- Dona al tuo bambino una nutrizione adeguata
- È giusto per lo stato di sviluppo di tuo figlio
- Può aiutare a prevenire l'obesità infantile
raccomandazioni
6 a 8 MESI
A questa età, il tuo bambino mangerà probabilmente da 4 a 6 volte al giorno, ma mangerà più a ogni pasto rispetto ai primi 6 mesi.
- Se si alimenta la formula, il bambino mangerà circa 6-8 once (da 180 a 240 millilitri) per alimentazione, ma non dovrebbe avere più di 32 once (950 millilitri) in 24 ore.
- Puoi iniziare a introdurre cibi solidi all'età di 6 mesi. La maggior parte delle calorie del tuo bambino dovrebbe ancora venire dal latte materno o dalla formula.
- Il latte materno non è una buona fonte di ferro. Quindi, dopo 6 mesi, il tuo bambino inizierà ad avere bisogno di più ferro. Avviare mangimi solidi con cereali per bambini fortificati con ferro mescolati con latte materno o formula. Mescolalo con abbastanza latte in modo che la consistenza sia molto sottile. Inizia offrendo i cereali 2 volte al giorno, in pochi cucchiai.
- Puoi rendere il composto più denso mentre il tuo bambino impara a controllarlo in bocca.
- È inoltre possibile introdurre carni, frutta e verdure purè di ferro ricchi di carne. Prova i piselli, le carote, le patate dolci, la zucca, la composta di mele, le pere, le banane e le pesche.
- Alcuni dietologi raccomandano l'introduzione di alcune verdure prima dei frutti. La dolcezza della frutta può rendere le verdure meno attraenti.
- La quantità che il bambino mangia varia tra 2 cucchiai da tavola (30 grammi) e 2 tazze (480 grammi) di frutta e verdura al giorno. Quanto mangia il tuo bambino dipende dalle sue dimensioni e quanto bene mangiano frutta e verdura.
Ci sono diversi modi in cui puoi dire che il tuo bambino è pronto a mangiare cibi solidi:
- Il peso alla nascita del tuo bambino è raddoppiato.
- Il tuo bambino può controllare i movimenti della testa e del collo.
- Il tuo bambino può sedersi con un po 'di supporto.
- Il tuo bambino può mostrarti che sono pieni girando la testa o non aprendo la bocca.
- Il tuo bambino inizia a mostrare interesse per il cibo quando gli altri stanno mangiando.
Dovresti anche sapere:
- Non dare mai il miele al tuo bambino. Può contenere batteri che possono causare il botulismo, una malattia rara ma grave.
- Non dare il latte della tua mucca fino a quando non hanno 1 anno. I bambini sotto i 1 anni hanno difficoltà a digerire il latte vaccino.
- Non mettere mai il bambino a letto con una bottiglia. Questo può causare la carie. Se il tuo bambino vuole succhiare, dagli un ciuccio.
- Usa un cucchiaino quando allatti il bambino.
- Va bene iniziare a dare l'acqua del bambino tra una poppata e l'altra.
- Non dare i cereali per bambini in una bottiglia a meno che il pediatra o il dietologo lo raccomandino, ad esempio, per il reflusso.
- Offri ai tuoi figli solo nuovi alimenti quando sono affamati.
- Introduci nuovi cibi uno alla volta, aspettando tra 2 o 3 giorni. In questo modo puoi guardare le reazioni allergiche. I segni di un'allergia includono diarrea, eruzione cutanea o vomito.
- Evitare cibi con aggiunta di sale o zucchero.
- Dai da mangiare al tuo bambino direttamente dal vaso solo se usi l'intero contenuto del barattolo. Altrimenti, utilizzare un piatto per prevenire malattie di origine alimentare.
- I contenitori aperti di cibo per bambini devono essere coperti e conservati in frigorifero per non più di 2 giorni.
Da 8 a 12 mesi di età
A questa età, puoi offrire stuzzichini in piccole quantità. Il tuo bambino probabilmente ti farà sapere che sono pronti per iniziare a nutrirsi afferrando il cibo o il cucchiaio con la mano.
I buoni cibi da dito includono:
- Verdure cotte morbide
- Frutta lavata e sbucciata
- Cracker Graham
- Melba toast
- Tagliatelle
Puoi anche introdurre cibi da dentizione, come:
- Strisce di pane tostato
- Cracker e bagel senza sale
- Biscotti per la dentizione
Continua a offrire il tuo latte materno o la formula da 3 a 4 volte al giorno a questa età.
Dovresti anche sapere:
- Evitare cibi che potrebbero causare soffocamento, come pezzi di mela o fette, uva, bacche, uvetta, cereali secchi di fiocchi, hot dog, salsicce, burro di arachidi, popcorn, noci, semi, caramelle rotonde e verdure crude.
- Puoi dare al tuo bambino i tuorli 3 o 4 volte a settimana. Alcuni bambini sono sensibili agli albumi. Quindi non offrire loro fino a dopo l'età 1.
- Puoi offrire piccole quantità di formaggio, ricotta e yogurt, ma niente latte di mucca.
- All'età di 1, la maggior parte dei bambini è fuori dalla bottiglia. Se il bambino usa ancora una bottiglia, dovrebbe contenere solo acqua.
1 ANNO di ETÀ
- A questa età, puoi dare al tuo bambino latte intero al posto del latte materno o della formula.
- La maggior parte delle madri negli Stati Uniti svezzano i loro bambini a questa età. Ma va anche bene continuare a curare se tu e il tuo bambino volete.
- Non dare al tuo bambino latte scremato (2%, 1% o scrematura) fino a dopo l'età 2. Il tuo bambino ha bisogno delle calorie extra del grasso per crescere e svilupparsi.
- A questa età, il bambino riceverà la maggior parte della sua nutrizione da proteine, frutta e verdura, pane e cereali e latticini. Puoi assicurarti che il tuo bambino riceva tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno offrendo una varietà di cibi.
- Il bambino inizierà a gattonare e camminare ed essere molto più attivo. Mangeranno piccole quantità alla volta, ma mangeranno più spesso (da 4 a 6 volte al giorno). Avere spuntini a portata di mano è una buona idea.
- A questa età, la loro crescita rallenta. Non raddoppieranno come hanno fatto quando erano piccoli.
Dovresti anche sapere:
- Se a tuo figlio non piace un nuovo cibo, prova a darlo di nuovo più tardi. Spesso ci vogliono diversi tentativi per i bambini di assumere nuovi alimenti.
- Non dare dolci ai tuoi figli o bevande zuccherate. Possono rovinare il loro appetito e causare carie.
- Evita sale, spezie forti e prodotti a base di caffeina, comprese bibite, caffè, tè e cioccolato.
- Se il tuo bambino è pignolo, potrebbe aver bisogno di attenzione, piuttosto che di cibo.
2 ANNI di ETA '
- Dopo che il bambino compie 2 anni, la dieta del bambino dovrebbe essere moderatamente bassa di grassi. Una dieta ricca di grassi può portare a malattie cardiache, obesità e altri problemi di salute più avanti nella vita.
- Il bambino dovrebbe mangiare una varietà di alimenti da ciascuno dei gruppi di alimenti: pane e cereali, proteine, frutta e verdura e latticini.
- Se la tua acqua non è fluorata, è una buona idea usare dentifricio o collutorio con aggiunta di fluoruro.
Tutti i bambini hanno bisogno di molto calcio per sostenere le loro ossa in crescita. Ma non tutti i bambini ne hanno abbastanza. Buone fonti di calcio includono:
- Latte magro o senza grassi, yogurt e formaggio
- Verdure cotte
- Salmone in scatola (con ossa)
Se la dieta del tuo bambino è equilibrata e sana, non dovrebbe aver bisogno di un integratore vitaminico. Alcuni bambini sono mangiatori schizzinosi, ma di solito ricevono comunque tutti i nutrienti di cui hanno bisogno. Se sei preoccupato, chiedi al tuo medico se tuo figlio ha bisogno di un multivitaminico per bambini.
Quando chiamare il medico
Chiama il fornitore se sei preoccupato per il tuo bambino:
- Non sta mangiando abbastanza
- Sta mangiando troppo
- Sta guadagnando troppo o troppo poco peso
- Ha una reazione allergica al cibo
Nomi alternativi
Nutrire i bambini da 6 mesi a 2 anni; Dieta - età appropriata - bambini da 6 mesi a 2 anni; Bambini - alimentazione di cibo solido
Riferimenti
American Academy of Pediatrics, Section on Breastfeeding; Johnston M, Landers S, Nobile L, Szucs K, Viehmann L. Allattamento al seno e uso del latte umano. Pediatria. 2012; 129 (3): e827-E841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Parchi EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA. Alimentazione di neonati sani, bambini e adolescenti. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap. 45.
Data di revisione 9/5/2017
Aggiornato da: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Professore clinico di Pediatria, Scuola di Medicina dell'Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale