Contenuto
- Definizione di consumo responsabile
- Consigli per bere responsabilmente
- Il consumo responsabile può migliorare la tua salute?
- Quando chiamare il medico
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 1/14/2018
Se bevi alcolici, i fornitori di assistenza sanitaria consigliano di limitare quanto bevi. Questo è chiamato bere con moderazione, o bere responsabile.
Definizione di consumo responsabile
Bere responsabile significa molto più che limitarsi a un certo numero di bevande. Significa anche non ubriacarsi e non lasciare che l'alcol controlli la tua vita o le tue relazioni.
Consigli per bere responsabilmente
I suggerimenti in questo articolo sono per le persone che:
- NON avere problemi con l'alcol, ora o in passato
- Sono abbastanza grandi da bere legalmente
- Non sono incinta
Gli uomini sani, fino a 65 anni, dovrebbero limitarsi a:
- Non più di 4 bicchieri al giorno
- Non più di 14 drink a settimana
Le donne sane di tutte le età e gli uomini sani di età superiore ai 65 anni dovrebbero limitarsi a:
- Non più di 3 bicchieri al giorno
- Non più di 7 drink a settimana
Altre abitudini che ti aiuteranno a essere un bevitore responsabile includono:
- Mai bere alcolici e guidare.
- Avere un guidatore designato se stai per bere. Questo significa cavalcare con qualcuno del tuo gruppo che non ha bevuto, né prendere un taxi o un autobus.
- Non bere a stomaco vuoto. Fai uno spuntino o un pasto prima di bere e mentre bevi.
Se assumi medicinali, compresi quelli che hai acquistato senza prescrizione medica, consulta il medico prima di bere. L'alcol può influenzare il modo in cui il corpo utilizza alcuni farmaci. Un farmaco potrebbe non funzionare correttamente o potrebbe essere pericoloso o farti star male se combinato con l'alcol.
Se l'uso di alcol è in corso nella tua famiglia, potresti avere un rischio più elevato di avere problemi con l'alcol. Non bere affatto potrebbe essere la cosa migliore per te.
Il consumo responsabile può migliorare la tua salute?
Molte persone bevono di tanto in tanto. Potresti aver sentito parlare di alcuni benefici per la salute da bere moderato. Alcuni di questi benefici sono stati dimostrati più di altri. Ma nessuno di loro dovrebbe essere usato come motivo per bere.
Alcuni dei possibili benefici del bere moderato che sono stati studiati sono:
- Rischio ridotto di malattie cardiache o di infarto
- Ridotto rischio di ictus
- Minor rischio di calcoli biliari
- Minor rischio di diabete
Quando chiamare il medico
Chiama il tuo fornitore se:
- Sei preoccupato per il tuo bere o per il consumo di un membro della famiglia.
- Vorresti maggiori informazioni sull'uso di alcool o gruppi di supporto per bere problematico.
- Non puoi bere di meno o smettere di bere, anche se ci hai provato.
Nomi alternativi
Disturbo nell'uso di alcol - bere responsabile; Bere alcolici in modo responsabile; Bere con moderazione; Alcolismo - bere responsabile
Riferimenti
American Psychiatric Association. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. 5a ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
Moyer VA; Task Force dei servizi preventivi statunitensi. Interventi di screening e di consulenza comportamentale nell'assistenza primaria per ridurre l'abuso di alcool: dichiarazione di raccomandazione della Task Force dei servizi preventivi statunitensi. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Sito web National Institute on Abuse and Alcoholism. Alcol e salute. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Accede il 16 aprile 2018.
Sito web National Institute on Abuse and Alcoholism. Disturbo da alcol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Accesso 16 aprile 2018.
O'Connor PG. Disturbi da alcol. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: capitolo 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Disturbi dell'alcool. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manuale di medicina di famiglia. Nono ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 48.
Data di revisione 1/14/2018
Aggiornato da: Linda J. Vorvick, MD, Professore Associato Clinico, Dipartimento di Medicina di Famiglia, Medicina UW, Scuola di Medicina, Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale