Contenuto
- Caschi da bici
- Assicurati di poter essere visto di notte
- In sella ai bambini
- Consigli per la sicurezza per i bambini
- Riferimenti
- Data di revisione 9/5/2017
Molte città e stati hanno piste ciclabili e leggi che proteggono i ciclisti. Ma i cavalieri sono ancora a rischio di essere investiti dalle auto. Pertanto, devi guidare con attenzione, rispettare le leggi e guardare gli altri veicoli. Siate sempre pronti a fermare o prendere azioni evasive.
In sella alla tua bicicletta:
- Guarda per aprire le porte dell'auto, buche, bambini e animali che possono correre davanti a te.
- NON indossare le cuffie o parlare al cellulare.
- Sii prevedibile e pedala in modo difensivo. Guida dove i conducenti possono vederti. Le biciclette sono spesso colpite perché i guidatori non sapevano che le biciclette erano lì.
- Indossa abiti dai colori vivaci in modo che i conducenti possano vederti facilmente.
Rispettare le regole della strada.
- Guidare sullo stesso lato della strada delle macchine.
- Agli incroci, fermati ai segnali di stop e obbedisci ai semafori come fanno le auto.
- Controlla il traffico prima di girare.
- Utilizzare i segnali della mano o del braccio corretti.
- Fermati prima di uscire in una strada.
- Conosci la legge nella tua città riguardo al cavalcare sul marciapiede. Nella maggior parte delle città, i ciclisti di età superiore ai 10 devono viaggiare per strada. Se devi essere sul marciapiede, cammina in bicicletta.
Caschi da bici
Il cervello è fragile e facilmente ferito. Anche una semplice caduta può causare danni al cervello che potrebbero lasciarti problemi di tutta la vita.
Quando si va in bicicletta, tutti, compresi gli adulti, dovrebbero indossare il casco. Indossa il tuo casco correttamente:
- Le cinghie devono essere aderenti sotto il mento in modo che il casco non si attorcigli intorno alla testa. Un elmetto che vola non proteggerà te o tuo figlio.
- Il casco dovrebbe coprire la fronte e puntare dritto.
- NON indossare cappelli sotto il casco.
Il tuo negozio di articoli sportivi, la tua struttura sportiva o il tuo negozio di biciclette possono aiutarti a verificare che il tuo casco si adatti correttamente. Puoi anche contattare l'American League of Bicyclists.
Lanciare i caschi da bicicletta può danneggiarli. Se ciò accade, non proteggeranno anche te. Tieni presente che i caschi più vecchi, trasmessi dagli altri, potrebbero non offrire ancora protezione.
Assicurati di poter essere visto di notte
Se corri di notte, cerca di rimanere su strade familiari e illuminate.
Le seguenti apparecchiature, richieste in alcuni stati, ti terranno al sicuro:
- Una lampada frontale che brilla di una luce bianca e può essere vista da una distanza di 300 piedi (91 m)
- Un riflettore rosso che può essere visto dal retro ad una distanza di 500 piedi (152 m)
- Riflettori su ogni pedale, o sulle scarpe o caviglie del ciclista, che può essere visto da 200 piedi (61 m)
- Indumenti riflettenti, nastro o cerotti
In sella ai bambini
Avere i bambini nei seggiolini rende la bici più difficile da gestire e più difficile da fermare. Gli incidenti che si verificano a qualsiasi velocità possono ferire un bambino piccolo.
Seguire alcune semplici regole può aiutare a mantenere te e tuo figlio al sicuro.
- Pedala su piste ciclabili, marciapiedi e strade silenziose senza molto traffico.
- NON trasportare bambini di età inferiore ai 12 mesi su una bicicletta.
- I bambini più grandi non dovrebbero portare i bambini su una bicicletta.
Per essere in grado di guidare su un sedile posteriore o su un rimorchio per bambini, un bambino deve essere in grado di sedersi senza supporto indossando un casco leggero.
I sedili posteriori devono essere fissati saldamente, avere protezioni dei raggi e avere la parte posteriore alta. Sono necessari anche una bretella e una cintura addominale.
Consigli per la sicurezza per i bambini
I bambini piccoli dovrebbero usare le biciclette con i freni a rotelle. Questi sono i tipi che frenano quando pedalano all'indietro. Con i freni a mano, le mani di un bambino dovrebbero essere abbastanza grandi e abbastanza forti da spremere le leve.
Assicurati che le bici abbiano le giuste dimensioni, piuttosto che una taglia "in cui tuo figlio può crescere". Il bambino dovrebbe essere in grado di cavalcare una bicicletta con entrambi i piedi per terra. I bambini non sono in grado di gestire biciclette oversize e sono a rischio di caduta e altri incidenti.
Anche quando si va sui marciapiedi, i bambini devono imparare a guardare le auto che escono dai vialetti e dai vicoli. Inoltre, insegna ai bambini a guardare le foglie bagnate, la ghiaia e le curve.
Assicurati che il tuo bambino stia attento a tenere le gambe, le cinghie oi lacci delle scarpe larghi da rimanere impigliati nei raggi della ruota o della catena della bicicletta. Insegnate a vostro figlio a non andare mai a piedi nudi, o mentre si indossano sandali o infradito.
Riferimenti
Sito web dell'American Academy of Pediatrics. Sicurezza della bicicletta: miti e fatti. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Aggiornato il 21 novembre 2015. Accesso 6 ottobre 2017.
Sito Web dei centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Lesioni alla testa e sicurezza della bicicletta. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Aggiornato il 28 gennaio 2015. Accesso 6 ottobre 2017.
Sito Web dell'Amministrazione nazionale della sicurezza stradale e della sicurezza stradale. Ciclisti. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Accesso effettuato il 6 ottobre 2017.
Data di revisione 9/5/2017
Aggiornato da: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Professore clinico di Pediatria, Scuola di Medicina dell'Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale