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Mentre il dolore derivante dall'artrite peggiora, stare al passo con le attività quotidiane potrebbe diventare più difficile.
Apportare modifiche alla tua casa ti stresserà le articolazioni, come il ginocchio o l'anca, e allevierà parte del dolore.
Il medico potrebbe suggerirti di usare un bastone per rendere il camminare più facile e meno doloroso. Se è così, impara come usare il bastone nel modo giusto.
Rendi la tua casa più facile
Assicurati di poter raggiungere tutto ciò di cui hai bisogno senza alzarti in punta di piedi o piegarti in basso.
- Tieni i vestiti che indossi più spesso nei cassetti e sugli scaffali tra la vita e le spalle.
- Conservare il cibo in un armadio e cassetti che si trovano tra la vita e il livello delle spalle.
Trova i modi per evitare di dover cercare oggetti importanti durante il giorno. Puoi indossare un piccolo marsupio per tenere il cellulare, il portafoglio e le chiavi.
Ottieni interruttori della luce automatici installati.
Se salire e scendere le scale è difficile:
- Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno si trovi sullo stesso piano dove trascorri la maggior parte della giornata.
- Avere un bagno o un comò portatile sullo stesso piano dove passi la maggior parte della giornata.
- Prepara il tuo letto al piano principale della tua casa.
Altri tipi di aiuto
Trova qualcuno che aiuti con la pulizia della casa, portando via la spazzatura, il giardinaggio e altre attività domestiche.
Chiedi a qualcuno di acquistare per te o di consegnare il cibo.
Controlla la tua farmacia locale o negozio di forniture mediche per aiuti diversi che possono aiutarti, come ad esempio:
- Sedile rialzato
- Sedia da doccia
- Spugna per doccia con manico lungo
- Calzascarpe con una lunga maniglia
- Sock-aiuto per aiutarti a mettere i calzini
- Reacher per aiutarti a raccogliere le cose dal pavimento
Chiedi a un appaltatore o a un tuttofare di far installare barre sulle pareti dal tuo bagno, doccia o vasca da bagno o da qualche altra parte della tua casa.
Riferimenti
Sito web della Fondazione per l'artrite. Vivere con l'artrite. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Accesso 2 agosto 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Caratteristiche cliniche dell'artrite reumatoide. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manuale di reumatologia di Kelly e Firestein. Decimo ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap. 70.
Nelson AE, Jordan JM. Caratteristiche cliniche dell'osteoartrite. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manuale di reumatologia di Kelly e Firestein. Decimo ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap. 99.
Data di revisione 15/07/2017
Aggiornato da: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Medicina interna e Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale