Contenuto
- Canzoni di base
- Camminando e girando con una canna
- Avanzamento o diminuzione di un passo o di un movimento
- Salendo o scendendo da una serie di scale
- Consigli di sicurezza
- Riferimenti
- Data di revisione 5/14/2017
È importante iniziare a camminare subito dopo l'intervento chirurgico per un infortunio alla gamba. Ma avrai bisogno di sostegno mentre la gamba sta guarendo. Un bastone può essere usato come supporto. Può essere una buona scelta se hai bisogno di un piccolo aiuto con equilibrio e stabilità, o se la tua gamba è solo un po 'debole o dolorosa.
I 2 tipi principali di canne sono:
- Canne con un solo consiglio
- Canne con 4 poli sul fondo
Il tuo chirurgo o fisioterapista ti aiuterà a scegliere il tipo di canna che è meglio per te. Il tipo di canna che utilizzerai dipenderà da quanto supporto hai bisogno.
Parlate con il vostro medico se avete molti problemi di dolore, debolezza o equilibrio. Stampelle o un deambulatore potrebbero essere le opzioni migliori per te.
Canzoni di base
La domanda più comune sull'uso di un bastone è: "In quale mano dovrei tenerlo?" La risposta è la mano opposta alla gamba su cui hai operato, o quella è la più debole.
La punta o tutte e 4 le punte devono essere a terra prima di mettere il peso sul bastone.
Guarda quando cammini, non giù ai tuoi piedi.
Assicurati che il tuo bastone sia stato adattato alla tua altezza:
- La maniglia dovrebbe essere all'altezza del polso.
- Il gomito dovrebbe essere leggermente piegato quando si tiene la maniglia.
Scegli un bastone con una comoda maniglia.
Utilizzare una sedia con braccioli quando è possibile rendere più facile stare seduti e in piedi.
Camminando e girando con una canna
Segui questi passaggi quando cammini con un bastone:
- Stai fermo con una presa salda sul bastone.
- Nello stesso momento in cui fai un passo avanti con la gamba più debole, fai oscillare il bastone alla stessa distanza di fronte a te. La punta della canna e il piede in avanti dovrebbero essere uniformi.
- Prendi un po 'di pressione dalla tua gamba più debole facendo pressione sul bastone.
- Passa il bastone con la tua gamba forte.
- Ripeti i passaggi da 1 a 3.
- Girare ruotando sulla gamba forte, non sulla gamba più debole.
- Andare lentamente. Potrebbe volerci un po 'per abituarsi a camminare con un bastone.
Avanzamento o diminuzione di un passo o di un movimento
Per salire di un gradino o di un marciapiede:
- Sali prima con la gamba più forte.
- Metti il peso sulla gamba più forte e porta il bastone e la gamba più debole in alto per incontrare la gamba più forte.
- Usa il bastone per aiutare il tuo equilibrio.
Per scendere di un gradino o di un marciapiede:
- Metti il bastone giù sotto il gradino.
- Porta giù la gamba più debole. Usa la canna per bilanciare e sostenere.
- Porta la gamba più forte in basso vicino alla gamba più debole.
Se hai avuto un intervento chirurgico su entrambe le gambe, continua a guidare con la gamba forte quando si alza e la gamba debole quando si scende. Ricorda, "su con il bene, giù con il cattivo".
Salendo o scendendo da una serie di scale
Se c'è un corrimano, tienilo sopra e usa il bastone nell'altra mano. Utilizzare lo stesso metodo per una serie di scale che si eseguono per singoli passaggi.
Salite le scale con la gamba più forte prima, poi la gamba più debole e poi il bastone.
Se stai scendendo le scale, inizia con il bastone, poi la gamba più debole e poi la gamba forte.
Fai i passi uno alla volta.
Quando raggiungi la cima, fermati un attimo per riacquistare l'equilibrio e la forza prima di proseguire.
Se hai avuto un intervento chirurgico su entrambe le gambe, guidare con la gamba più forte quando si alza e la gamba più debole quando si scende.
Consigli di sicurezza
Apporta modifiche alla tua casa per evitare cadute.
- Assicurati che i tappeti sciolti, gli angoli del tappeto che si attaccano o che i cavi siano fissati al suolo in modo da non inciampare o ingarbugliarsi.
- Rimuovi l'ingombro e mantieni i tuoi pavimenti puliti e asciutti.
- Indossare scarpe o pantofole con gomma o altre suole antiscivolo. NON indossare scarpe con tacchi o suole in cuoio.
Controllare quotidianamente la punta o le punte del bastone e sostituirli se sono usurati. Puoi ricevere nuovi consigli presso il tuo negozio di forniture mediche o il negozio di droga locale.
Mentre stai imparando a usare il bastone, chiedi a qualcuno vicino di darti supporto extra se necessario.
Usa uno zaino piccolo, un marsupio o una borsa a tracolla per conservare gli oggetti che ti servono (come il telefono). Ciò manterrà le tue mani libere mentre cammini.
Riferimenti
Lusardi MM. Cura postoperatoria e preprotesica. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortesi e protesi in riabilitazione. 3a ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: cap. 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Riabilitazione totale della protesi d'anca: progressione e restrizioni. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Riabilitazione ortopedica clinica. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap. 66.
Data di revisione 5/14/2017
Aggiornato da: Linda J. Vorvick, MD, Professore Associato Clinico, Dipartimento di Medicina di Famiglia, Medicina UW, Scuola di Medicina, Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale