Corsa - fattori di rischio

Contenuto

• Cos'è un fattore di rischio?
• Fattori di rischio che non puoi cambiare
• Fattori di rischio che puoi cambiare
• Nomi alternativi
• Riferimenti
• Data di revisione 23/2/2017

Un ictus si verifica quando il flusso di sangue verso una parte del cervello si arresta. A volte un ictus viene chiamato "attacco cerebrale". Se il flusso sanguigno viene interrotto per più di qualche secondo, il cervello non può ottenere nutrienti e ossigeno. Le cellule cerebrali possono morire, causando danni permanenti.

I fattori di rischio sono fattori che aumentano le probabilità di contrarre una malattia o una condizione. Questo articolo discute i fattori di rischio per l'ictus e le cose che puoi fare per ridurre il rischio.

Cos'è un fattore di rischio?

Un fattore di rischio è qualcosa che aumenta le probabilità di avere una malattia o un problema di salute. Alcuni fattori di rischio per ictus non possono essere modificati. Alcuni puoi. Cambiare i fattori di rischio su cui hai il controllo ti aiuterà a vivere una vita più lunga e più sana.

Fattori di rischio che non puoi cambiare

Non è possibile modificare questi fattori di rischio di ictus:

• Della tua età. Il rischio di ictus aumenta con l'età.
• Il tuo sesso Gli uomini hanno un rischio più elevato di contrarre malattie cardiache rispetto alle donne, tranne che negli anziani.
• I tuoi geni e razza. Se i tuoi genitori hanno avuto un ictus, sei ad alto rischio. Anche gli afroamericani, gli americani messicani, gli indiani d'America, gli hawaiani e alcuni americani asiatici hanno un rischio maggiore.
• Malattie come cancro, malattia renale cronica e alcuni tipi di artrite.
• Aree deboli in una parete arteriosa o arterie e vene anomale.
• Gravidanza. Sia durante che nelle settimane successive alla gravidanza.

I coaguli di sangue dal cuore possono raggiungere il cervello e causare un ictus. Questo può accadere nelle persone con valvole cardiache artificiali o infette. Può anche accadere a causa di un difetto cardiaco con cui sei nato.

Un cuore molto debole e un ritmo cardiaco anormale, come la fibrillazione atriale, possono anche causare coaguli di sangue.

Fattori di rischio che puoi cambiare

Alcuni fattori di rischio per ictus che puoi modificare sono:

• Non fumare. Se fumi, esci. Chiedi al tuo medico di aiutarti a smettere.
• Controllare il colesterolo attraverso la dieta, l'esercizio fisico e le medicine, se necessario.
• Controllo della pressione alta attraverso dieta, esercizio fisico e medicinali, se necessario. Chiedi al tuo medico quale dovrebbe essere la pressione del sangue.
• Controllo del diabete attraverso dieta, esercizio fisico e medicinali, se necessario.
• Esercitarsi almeno 30 minuti al giorno.
• Mantenere un peso sano. Mangia cibi sani, mangia di meno e partecipa a un programma di perdita di peso, se hai bisogno di perdere peso.
• Limitare la quantità di alcol che bevi. Le donne non dovrebbero avere più di 1 drink al giorno e gli uomini non più di 2 al giorno.
• NON usare cocaina e altre droghe ricreative.

Le pillole anticoncezionali possono aumentare il rischio di coaguli di sangue. I coaguli sono più probabili nelle donne che fumano e hanno più di 35 anni.

Una buona alimentazione è importante per la salute del tuo cuore. Aiuterà a controllare alcuni dei fattori di rischio.

• Scegli una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali.
• Scegli proteine ​​magre, come pollo, pesce, fagioli e legumi.
• Scegli prodotti caseari a basso contenuto di grassi, come l'1% di latte e altri prodotti a basso contenuto di grassi.
• Evitare il sodio (sale) e i grassi presenti nei cibi fritti, negli alimenti lavorati e nei prodotti da forno.
• Mangia meno prodotti animali e meno cibi con formaggio, panna o uova.
• Leggi le etichette degli alimenti. Stare lontano da grassi saturi e qualsiasi cosa con grassi parzialmente idrogenati o idrogenati. Questi sono grassi malsani.

Il medico può suggerire di prendere l'aspirina o un altro anticoagulante per aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue. NON prendere l'aspirina senza prima parlare con il medico. Se sta assumendo questi medicinali, adottare misure per evitare che cadiate o inciampino, il che può portare a sanguinamento.

Seguire queste linee guida e il consiglio del proprio medico per ridurre le possibilità di ictus.

Nomi alternativi

Prevenire l'ictus; Ictus - prevenzione; CVA - prevenzione; TIA - prevenzione

Riferimenti

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, e altri, American Heart Association Stroke Council; Consiglio su infermieristica cardiovascolare e corsa; Consiglio su Cardiologia clinica; Consiglio su genomica funzionale e biologia traslazionale; Consiglio sull'ipertensione. Linee guida per la prevenzione primaria di ictus: una dichiarazione per i professionisti sanitari della American Heart Association / American Stroke Association. Ictus. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Data di revisione 23/2/2017

Aggiornato da: Amit M. Shelat, DO, FACP, Neurologo e assistente alla cattedra di Neurologia clinica, SUNY Stony Brook, School of Medicine, Stony Brook, NY. Revisione fornita da VeriMed Healthcare Network. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale