Contenuto
- Cosa aspettarsi a casa
- Attività
- Non surriscaldare
- Sicurezza domestica
- Cura della vescica
- Cura dell'intestino
- Cura della pelle
- Stare in buona salute
- Altra cura
- Quando chiamare il medico
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 29/07/2018
Il medico le ha detto di avere la sclerosi multipla (SM). Questa malattia colpisce il cervello e il midollo spinale (sistema nervoso centrale).
A casa seguire le istruzioni del fornitore di assistenza sanitaria per l'auto-cura. Utilizza le informazioni di seguito come promemoria.
Cosa aspettarsi a casa
I sintomi variano da persona a persona. Con il tempo, ogni persona può avere sintomi diversi. Per alcune persone, i sintomi durano da giorni a mesi, poi diminuiscono o scompaiono. Per gli altri, i sintomi non migliorano o solo pochissimo.
Nel corso del tempo, i sintomi possono peggiorare (progressione) e diventa più difficile prendersi cura di se stessi. Alcune persone hanno una progressione molto piccola. Altri hanno una progressione più grave e rapida.
Attività
Cerca di rimanere il più attivo possibile. Chiedete al vostro fornitore che tipo di attività ed esercizio sono giusti per voi. Prova a camminare o fare jogging. Anche la bicicletta stazionaria è un buon esercizio.
I vantaggi dell'esercizio includono:
- Aiuta i tuoi muscoli a rimanere rilassati
- Ti aiuta a mantenere l'equilibrio
- Buono per il tuo cuore
- Ti aiuta a dormire meglio
- Ti aiuta ad avere movimenti intestinali regolari
Se hai problemi di spasticità, scopri cosa lo rende peggiore. Tu o il tuo assistente puoi imparare esercizi per tenere i muscoli sciolti.
Non surriscaldare
L'aumento della temperatura corporea può peggiorare i sintomi. Ecco alcuni suggerimenti per evitare il surriscaldamento:
- Esercizio al mattino e alla sera. Fare attenzione a non indossare troppi strati di vestiti.
- Quando si fa il bagno e la doccia, evitare l'acqua troppo calda.
- Fai attenzione nelle vasche idromassaggio o nelle saune. Assicurati che qualcuno sia in grado di aiutarti se ti senti surriscaldato.
- Mantieni la tua casa fresca d'estate con l'aria condizionata.
- Evita le bevande calde se noti problemi con la deglutizione, o altri sintomi peggiorano.
Sicurezza domestica
Assicurati che la tua casa sia al sicuro. Scopri cosa puoi fare per prevenire cadute e mantenere il tuo bagno sicuro da usare.
Se hai problemi a muoverti facilmente in casa, parla con il tuo fornitore di aiuto.
Il tuo fornitore può indirizzarti a un fisioterapista per aiutare con:
- Esercizi per forza e movimento
- Come usare il tuo walker, bastone, sedia a rotelle o altri dispositivi
- Come impostare la tua casa per spostarti in sicurezza
Cura della vescica
Potresti avere problemi a iniziare a urinare oa svuotare la vescica fino in fondo. La vescica potrebbe svuotarsi troppo spesso o nel momento sbagliato. La tua vescica potrebbe diventare troppo piena e potresti perdere l'urina.
Per aiutare con i problemi della vescica, il tuo fornitore può prescrivere farmaci. Alcune persone con SM devono usare un catetere urinario. Questo è un tubo sottile che viene inserito nella vescica per drenare l'urina.
Il tuo fornitore può anche insegnarti alcuni esercizi per aiutarti a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Le infezioni urinarie sono comuni nelle persone con SM. Impara a riconoscere i sintomi, come il bruciore quando urina, la febbre, la lombalgia da un lato e un bisogno più frequente di urinare.
NON tenere la tua urina. Quando senti la voglia di urinare, vai in bagno. Quando non sei a casa, prendi nota di dove si trova il bagno più vicino.
Cura dell'intestino
Se hai la SM, potresti avere problemi a controllare il tuo intestino. Avere una routine Una volta che trovi una routine intestinale che funziona, segui questo:
- Scegli un orario regolare, ad esempio dopo un pasto o un bagno caldo, per provare ad avere un movimento intestinale.
- Essere pazientare. Potrebbero volerci dai 15 ai 45 minuti per avere movimenti intestinali.
- Prova a strofinare delicatamente la pancia per aiutare le feci a muoversi attraverso il colon.
Evitare la stitichezza:
- Bevi più liquidi.
- Resta attivo o diventa più attivo.
- Mangia cibi con molta fibra.
Chiedi al tuo fornitore di medicinali che stai assumendo che potrebbero causare stitichezza. Questi includono alcuni farmaci per la depressione, il dolore, il controllo della vescica e gli spasmi muscolari.
Cura della pelle
Se sei su una sedia a rotelle o sul letto per gran parte della giornata, devi controllare la pelle ogni giorno per i segni di piaghe da decubito. Guarda da vicino:
- Tacchi
- caviglie
- ginocchia
- Fianchi
- coccige
- gomiti
- Spalle e scapole
- Indietro della tua testa
Impara come prevenire le piaghe da decubito.
Stare in buona salute
Tieniti aggiornato con le tue vaccinazioni. Ottieni una vaccinazione antinfluenzale ogni anno. Chiedi al tuo fornitore se hai bisogno di un colpo di polmonite.
Chiedete al vostro fornitore di altri controlli di cui potreste aver bisogno, come testare il livello di colesterolo, il livello di zucchero nel sangue e una scansione ossea per l'osteoporosi.
Mangia cibi sani e non diventare sovrappeso.
Altra cura
Impara a gestire lo stress. Molte persone con SM si sentono tristi o depresse a volte. Parla con amici o familiari di questo. Chiedi al tuo fornitore di vedere un professionista che ti aiuti con questi sentimenti.
Potresti ritrovarti stanco più facilmente di prima. Mantieni la calma quando fai attività che possono essere stancanti o richiedono molta concentrazione.
Il tuo fornitore potrebbe averti assunto con medicinali diversi per curare la tua SM e molti dei problemi che potrebbero derivarne:
- Assicurati di seguire le istruzioni. NON smettere di prendere medicine senza prima parlare con il proprio fornitore.
- Sapere cosa fare se si dimentica una dose.
- Conservare le medicine in un luogo fresco e asciutto e lontano dalla portata dei bambini.
Quando chiamare il medico
Chiama il tuo fornitore se disponi di:
- Problemi nell'assunzione di farmaci per spasmi muscolari
- Problemi nello spostamento delle articolazioni (contrattura articolare)
- Problemi nel muoversi o uscire dal letto o dalla sedia
- Piaghe o arrossamenti della pelle
- Il dolore sta peggiorando
- Cadute recenti
- Soffocamento o tosse quando si mangia
- Segni di un'infezione della vescica (febbre, bruciore quando si urina, urina sporca, urina torbida o minzione frequente)
Nomi alternativi
MS - scarica
Riferimenti
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Sclerosi multipla e altre malattie demielinizzanti infiammatorie del sistema nervoso centrale. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. La neurologia di Bradley nella pratica clinica. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap. 80.
Sito web della National Multiple Sclerosis Society. Vivere bene con la SM. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Accesso 5 settembre 2018.
Schapiro RT. Gestione dei sintomi della sclerosi multipla. Sesto ed. Philadelphia, PA: Springer Demos; Il 2014.
Data di revisione 29/07/2018
Aggiornato da: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Neurologo e Professore assistente di Neurologia clinica, Stony Brook University School of Medicine, Stony Brook, NY. Revisione fornita da VeriMed Healthcare Network. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale