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Se soffri di pressione alta, ti starai chiedendo quale sia il momento ideale della giornata per farla controllare o per controllarla tu stesso.La risposta in realtà dipende da alcuni fattori, ad esempio se lo fai a casa o in ambulatorio, dal tuo programma e da cosa è più conveniente per te.
Nello studio del tuo dottore
Se stai facendo controllare regolarmente la tua pressione sanguigna da un medico, probabilmente proveranno a programmare gli appuntamenti in diversi momenti della giornata.
Il medico lo farà appositamente per ottenere una serie di letture. Queste letture multiple vengono quindi mediate insieme in un risultato composito, che viene utilizzato per fornire una diagnosi, secondo le linee guida standard della pressione sanguigna.
Il tuo medico misura la tua pressione sanguigna nel modo giusto?Comprensione delle letture
La pressione sanguigna viene presa come due numeri, sistolica (il numero in alto) e diastolica (il numero in basso), e viene misurata in millimetri di mercurio (mm Hg). Quindi una pressione sanguigna di 120/80 mm Hg viene letta come "120 su 80".
Intervalli di pressione sanguigna
Secondo l'American Heart Association, ci sono cinque categorie di pressione sanguigna:
- Normale: Letture inferiori a 120 mm Hg sistolica e 80 mm Hg diastolica (meno di 120/80 mm Hg)
- Elevato: Letture costantemente comprese tra 120 e 129 mm Hg sistolica e meno di 80 mm Hg diastolica
- Ipertensione Fase 1: Letture costantemente comprese tra 130 e 139 mm Hg sistolica o 80 e 89 mm Hg diastolica
- Stadio di ipertensione 2: Letture costantemente a 140 mm Hg sistolica o 90 mm Hg diastolica o superiore (uguale o superiore a 140/90 mm Hg)
- Crisi ipertensiva: Una lettura superiore a 180/120 mm Hg. Questa è una condizione grave e richiede cure mediche immediate. Se si verificano sintomi di dolore toracico, problemi respiratori, mal di schiena, intorpidimento, debolezza, alterazioni della vista o difficoltà a parlare, chiamare il 9-1-1 per cure mediche di emergenza.
A casa
Il monitoraggio domestico della pressione sanguigna è una pratica comune che è poco costosa, relativamente semplice e conveniente. A volte può anche essere più accurato del test presso uno studio medico.
Vantaggi del test domestico
La ricerca ha dimostrato che le letture della pressione sanguigna a casa sono simili alla pressione sanguigna registrata dai monitor ambulatoriali 24 ore su 24 (il gold standard per prevedere il rischio di una persona per malattie cardiache).
Inoltre, le letture della pressione sanguigna a casa eliminano l'effetto camice bianco (quando la pressione sanguigna di una persona aumenta a seguito di una visita dal medico).
Oltre al monitoraggio di routine per la pressione sanguigna alta nota o sospetta, ci sono altri motivi per cui il medico può raccomandare controlli della pressione sanguigna a domicilio. Ad esempio, potrebbero voler verificare l'efficacia di un farmaco attuale o un nuovo cambiamento di dieta a basso contenuto di sale.
Possono anche utilizzare controlli della pressione sanguigna a casa per monitorare la pressione bassa in alcune persone o per una condizione chiamata ipertensione mascherata (quando la pressione sanguigna è normale nello studio del medico ma è elevata a casa).
Quanto in basso puoi scendere quando si tratta della tua pressione sanguigna?Alla fine, tuttavia, il medico utilizzerà le letture della pressione sanguigna a casa come adiuvante alle letture della pressione sanguigna in ufficio, non come sostituto. Quindi assicurati di continuare a vedere il tuo medico per controlli regolari.
Come eseguire l'auto-monitoraggio
Il monitoraggio della pressione sanguigna a domicilio è diverso dal prenderlo presso lo studio del medico perché confronterai una misurazione relativamente stabile con un'altra nel tempo. Quando si pianificano i controlli, ci sono alcuni fattori da tenere a mente in modo da ottenere risultati più accurati. Segui questi suggerimenti se esegui il test a casa:
- Ottieni letture almeno due volte al giorno. La pressione sanguigna cambia durante il giorno. La pressione sanguigna è tipicamente al minimo subito dopo il risveglio e tende a variare fino al 30 percento durante il giorno. Questo è il risultato di cambiamenti ormonali, livello di attività e alimentazione.
- Misurare alla stessa ora ogni giorno. Questa coerenza nel tempo dovrebbe darti più o meno la stessa lettura, escludendo influenze esterne come l'esercizio. Ad esempio, la tua routine per controllare la pressione sanguigna potrebbe essere quella di fare due o tre controlli sia al mattino che alla sera.
- Effettua più letture ogni volta che controlli. Ogni volta che controlli la pressione sanguigna, ottieni due o tre letture a un minuto di distanza e registra i risultati in un registro scritto o in un tracker online.
- Preparati 30 minuti prima delle letture. Non fare esercizio, fumare, bere caffeina o mangiare un pasto abbondante 30 minuti prima della lettura. Tutto ciò può portare a letture elevate. Dovresti anche svuotare la vescica e concederti almeno 5 minuti di riposo tranquillo prima delle misurazioni.
- Scegli un momento conveniente. Quando scegli un momento per controllare la pressione sanguigna, assicurati che funzioni bene con il tuo programma. Scegli una fascia oraria che difficilmente verrà interrotta dal lavoro o da altri conflitti. Se lavori fuori casa, potresti misurare la pressione sanguigna prima del lavoro o quando torni.
- Siediti su una sedia. Misurare la pressione sanguigna in piedi può portare a letture più alte. Siediti comodamente su una sedia con la schiena appoggiata, le braccia appoggiate su un tavolo o su un'altra superficie piana e i piedi appoggiati sul pavimento.
Prendendo letture coerenti ogni giorno, è più facile vedere se il trattamento prescritto dal medico sta funzionando come indicato. I piani di trattamento della pressione sanguigna di successo dovrebbero portare a letture "nello stesso tempo" che tendono a diminuire.
Una parola da Verywell
Sia che tu stia visitando l'ufficio del tuo medico per i controlli di routine della pressione sanguigna o che tu stia prendendo la tua pressione sanguigna a casa (sotto la guida del tuo medico), stai già assumendo un ruolo attivo nella tua assistenza sanitaria.
Continua questo buon lavoro: le letture della pressione sanguigna potrebbero persino ispirarti a vivere in modo più sano attraverso l'esercizio quotidiano e una dieta ben bilanciata.
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