Contenuto
- Cosa fa il nastro kinesiologico per il piede?
- Applicazione del nastro kinesiologico al piede
- K-Tape funziona davvero?
La fascite plantare è un'infiammazione o irritazione della fascia plantare, la spessa fascia di tessuto che va dal tallone alle dita dei piedi e fornisce forma e stabilità all'arco del piede. Se la fascia plantare si irrita o è eccessivamente stressata, potresti avvertire dolore nella parte inferiore del piede o vicino al tallone. Quando ciò si verifica, le attività funzionali come camminare o correre possono essere limitate a causa del dolore. Lavorare con il tuo fisioterapista per determinare la causa della tua fascite plantare e per trovare i trattamenti giusti è fondamentale per gestire con successo la condizione.
Ci sono molte diverse modalità di trattamento che il tuo fisioterapista può scegliere di utilizzare per aiutare a trattare la tua fascite plantare. Questi possono includere ultrasuoni, stimolazione elettrica o ionoforesi. Questi trattamenti si concentrano sulla gestione del dolore e del processo infiammatorio che si verificano con la fascite plantare.
Concentrarsi e trattare la biomeccanica e le cause alla base della fascite plantare è essenziale per trattare adeguatamente la propria condizione. Il tuo fisioterapista può aiutarti a determinare la causa del dolore ai piedi e può prescriverti gli esercizi e gli allungamenti adeguati per aiutarti a ridurre il dolore e migliorare la tua mobilità funzionale generale.
7 cose da fare adesso per curare la fascite plantareCosa fa il nastro kinesiologico per il piede?
Il nastro kinesiologico è un trattamento che il fisioterapista può utilizzare per aiutare a fornire sollievo dalla fascite plantare. Gli obiettivi principali dell'utilizzo del nastro kinesiologico per la fascite plantare includono:
- Diminuisci il dolore
- Allenta la pressione dalla fascia plantare
- Sostieni l'arco naturale del tuo piede
- Facilita i muscoli che circondano il piede per fornire più supporto
Utilizzando il nastro kinesiologico sul piede, potresti essere in grado di fornire un supporto migliore all'arco e diminuire il dolore e la pressione sulla fascia plantare. Questo può aiutarti a tornare alla normale camminata e corsa.
Applicazione del nastro kinesiologico al piede
Prima di applicare il nastro kinesiologico al piede, assicurati di parlare con il tuo fisioterapista per assicurarti di applicarlo correttamente e che il nastro kinesiologico sia sicuro da usare. Il tuo fisioterapista può aiutarti a determinare se la tua condizione specifica con la fascite plantare può trarre beneficio dall'uso del nastro kinesiologico. Alcune persone con condizioni mediche specifiche non dovrebbero usare il nastro kinesiologico, quindi consulta il tuo PT o il medico prima di tentare di trattare la tua fascite plantare con il nastro.
Per applicare il nastro al tuo piede, potresti aver bisogno di un amico che ti aiuti e dovresti rivedere i diversi tipi di strisce di nastro necessarie per utilizzare il nastro kinesiologico.
Ecco come utilizzare il nastro kinesiologico per la fascite plantare:
- Posiziona il piede davanti a te e fletti delicatamente il piede e le dita dei piedi verso il ginocchio.
- Applicare una striscia di sollevamento con un allungamento dal 75 al 100% sulla parte inferiore del piede.
- Fissare le estremità delle strisce di sollevamento senza tensione sul lato superiore del piede.
- Ripeti altre due o tre volte con ciascuna striscia leggermente sovrapposta alla precedente per assicurarti che l'intero arco mediale sia coperto.
A volte, una striscia "I" può essere utilizzata sulla parte superiore del piede per fissare le estremità delle strisce di sollevamento in modo che non si staccino.
Il nastro kinesiologico dovrebbe essere comodo e non dovrebbe essere piegato sulla parte inferiore del piede. Puoi tenere il nastro acceso per due o cinque giorni e il nastro può bagnarsi. Se inizia a staccarsi, rimuovi semplicemente il nastro.
Assicurati di monitorare la tua pelle intorno al nastro kinesiologico e osserva arrossamento e prurito che possono indicare irritazione o una reazione allergica al nastro. In tal caso, rimuovere delicatamente il nastro kinesiologico.
Il tuo fisioterapista potrebbe consigliarti di usare il nastro kinesiologico su altri muscoli che circondano il piede e la caviglia per aiutare a inibire o facilitare quei muscoli che potrebbero contribuire alla tua fascite plantare. Può essere necessario applicare del nastro adesivo allo stinco (tibiale anteriore), al polpaccio o ai muscoli tibiali posteriori per trattare completamente la tua condizione.
K-Tape funziona davvero?
Tieni presente che il taping kinesiologico è un trattamento relativamente nuovo utilizzato nella terapia fisica e nella medicina dello sport e i suoi effetti non sono stati completamente valutati. Alcuni studi iniziali dimostrano che può certamente aiutare, mentre altri studi concludono che il taping kinesiologico offre poco o nessun beneficio aggiuntivo a un programma di terapia fisica. Pertanto, è importante discutere del taping kinesiologico con il tuo fisioterapista per capire il previsto risultati e vantaggi associati al taping.
Una parola da Verywell
Se soffri di dolore ai piedi e al tallone a causa della fascite plantare, potresti trarre beneficio dal taping kinesiologico per curare la tua condizione. Il nastro, insieme agli esercizi e ai consigli appropriati, può aiutarti a ridurre o abolire il dolore e migliorare la tua mobilità funzionale complessiva.