Contenuto
- 1. La tua pressione sanguigna è fuori controllo
- 2. Il tuo livello di zucchero nel sangue è alto o non sai cosa sia
- 3. Fumi
- 4. Non fai abbastanza esercizio
- 5. Hai il colesterolo alto
- 6. Bevi troppo alcol
- 7. Sei obeso
- 8. Non prendi i tuoi farmaci
- 9. Non ricevi cure mediche per la tua malattia cardiaca
- 10. Ignori i TIA
1. La tua pressione sanguigna è fuori controllo
Se hai costantemente la pressione alta o se stai cercando di evitare di scoprire effettivamente qual è la tua pressione sanguigna, questa è una cattiva notizia. La buona notizia è che l'ipertensione può essere gestita con farmaci, dieta e aggiustamenti dello stile di vita come ridurre lo stress e non fumare. Assicurati di consultare il tuo medico per scoprire qual è la tua pressione sanguigna e, sotto la supervisione del medico, inizia a fare modifiche.
2. Il tuo livello di zucchero nel sangue è alto o non sai cosa sia
Glicemia irregolare, glicemia cronicamente elevata o diabete incontrollato possono danneggiare i vasi sanguigni, aumentando il rischio di ictus. Assicurati di consultare regolarmente il tuo medico in modo da poter ottenere uno screening appropriato del diabete e un trattamento adeguato attraverso la dieta o i farmaci, se necessario.
3. Fumi
Il fumo è un'abitudine difficile da rompere. È uno dei segni più significativi che sei a rischio di avere un ictus. La buona notizia è che, nonostante l'impatto dannoso del fumo che causa l'ictus, questi effetti si invertono sorprendentemente nel tempo dopo aver smesso di fumare.
4. Non fai abbastanza esercizio
L'esercizio fisico è facile da ignorare. Può sembrare una seccatura. Può essere difficile iniziare a fare esercizio se si hanno dolori e dolori. Ma non importa quale sia la tua situazione di salute, se sei in buona salute o se hai già avuto un ictus grave, ci sono esercizi facili e sicuri che possono mantenerti in forma diminuendo il rischio di ictus.
5. Hai il colesterolo alto
Sebbene le raccomandazioni dell'American Heart Association per il colesterolo alimentare siano cambiate negli ultimi anni, è comunque necessario mantenere i livelli raccomandati. I livelli ottimali sono considerati inferiori a 150 mg / dL per i trigliceridi, inferiori a 100 mg / dL per LDL, superiori a 50 mg / dl per HDL e inferiori a 200 mg / dL per colesterolo totale. Queste raccomandazioni riconoscono che il colesterolo alimentare non è la causa del colesterolo alto nel sangue, ma invece che i grassi alimentari e fattori genetici causano il colesterolo alto. È una sottile differenza che in realtà significa molto quando si tratta di dieta e se è necessario un trattamento.
6. Bevi troppo alcol
Mentre un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini è considerato accettabile, bere di più può aumentare la pressione sanguigna e i trigliceridi. Ciò contribuirà all'indurimento delle arterie (aterosclerosi) e aumenterà il rischio di ictus.
7. Sei obeso
Se sei obeso, hai una maggiore possibilità di altri fattori di rischio di ictus tra cui colesterolo alto, ipertensione e diabete. I passaggi che puoi intraprendere per perdere peso in eccesso ridurranno il rischio, quindi è consigliabile iniziare a seguire una dieta sana e fare più esercizio.
8. Non prendi i tuoi farmaci
La maggior parte dei fattori di rischio di ictus può essere gestita, ma ciò richiede l'assunzione regolare dei farmaci, la ricarica delle prescrizioni e l'esecuzione di controlli di routine nel caso in cui sia necessario modificare le dosi. Prenditi cura della tua salute. Te lo meriti, anche se è un po 'una seccatura.
9. Non ricevi cure mediche per la tua malattia cardiaca
Se hai il fiato corto quando cammini o ti alleni o se provi dolore al petto, corri un enorme rischio di ictus o infarto. Non ritardare la richiesta di cure mediche se avverti dolore al petto.
10. Ignori i TIA
La maggior parte delle persone non riconoscerebbe un attacco ischemico transitorio (TIA). Bastano pochi minuti per familiarizzare con i sintomi di ictus e TIA. Se hai avuto uno di questi segni o sintomi, devi consultare immediatamente un medico, perché un TIA è il segnale di avvertimento più forte che sei a rischio di ictus.
Una parola da Verywell
Questi 10 segnali che indicano che sei a rischio di ictus sono gravi e non dovrebbero mai essere presi alla leggera. Assicurati di ricevere le giuste cure mediche preventive per te stesso o per qualcuno a cui tieni.