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Recensito da:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Controllare i propri livelli di colesterolo è un'idea intelligente, soprattutto perché una persona su tre ha alti livelli di colesterolo "cattivo": le lipoproteine a bassa densità (LDL). Se stai affrontando un aumento del rischio di colesterolo alto e stai lottando per gestirlo, potresti prendere in considerazione la possibilità di assumere integratori o altri prodotti da banco. Ma dovresti pensarci due volte prima di farlo, dice Seth Martin, M.D., M.H.S., Cardiologo Johns Hopkins e co-direttore dell'Advanced Lipid Disorders Center.
"Alcune persone provano integratori invece di farmaci da prescrizione perché pensano che sia un modo più sicuro per affrontare i problemi di salute", dice. "Ma molti di questi integratori non portano benefici al cuore come pensa la gente."
Olio di pesce
I sostenitori degli integratori di olio di pesce contenenti acidi grassi omega-3 (nutrienti presenti in alimenti come il pesce che sono importanti per il normale metabolismo) affermano che fanno bene alla salute del cuore e prevengono infarti, ictus, insufficienza cardiaca e malattia coronarica. Ma non ci sono prove sostanziali che dimostrino che gli integratori di olio di pesce da banco possono fare una di queste cose.
Gli oli di pesce su prescrizione vengono utilizzati nella pratica medica. Tuttavia, sono prescritti per aiutare le persone con gravi disturbi da trigliceridi, non colesterolo alto. La terapia con Omega-3 con prescrizione di olio di pesce può ridurre i trigliceridi dal 30 al 50 percento in quelli con livelli che sono a 500 mg / dL o più e che sono a maggior rischio di contrarre la pancreatite.
"In genere, non otterresti quel tipo di riduzione dei trigliceridi con integratori da banco. Questo perché la dose di ingredienti attivi è sostanzialmente inferiore a quella contenuta nell'olio di pesce prescritto e può anche essere inferiore a quella pubblicizzata ", afferma Martin. "Gli integratori di olio di pesce da banco possono anche contenere grandi quantità di altri grassi saturi indesiderati, che potrebbero aumentare il colesterolo cattivo".
Gli integratori da banco non sono regolamentati per qualità e contenuto, quindi non sai cosa stai realmente ricevendo. Piuttosto che prendere un integratore, Martin osserva che seguire una dieta salutare per il cuore che includa pesce, grassi insaturi e zuccheri semplici limitati e svolgere un'attività fisica regolare, è il modo più sicuro per controllare i trigliceridi e il colesterolo.
Riso Rosso Di Lievito
Il riso rosso fermentato viene utilizzato in alimenti come l'anatra alla pechinese e nella medicina cinese. Quando il riso rosso viene fermentato con alcuni ceppi di lievito, crea una statina a dose molto bassa. Le statine sono comunemente prescritte per ridurre i livelli elevati di colesterolo cattivo.
Sebbene alcune persone vogliano prendere il riso rosso fermentato perché ritengono che sia più naturale e più sicuro delle statine da prescrizione, non è regolamentato dalla FDA o testato in alcun modo per assicurarsi che sia sicuro.
"Non mi sento a mio agio nel consigliare il riso rosso fermentato perché ogni formulazione può variare in forza e avere altri contaminanti sconosciuti che potrebbero essere tossici", afferma Martin.
Un'analisi degli integratori di riso rosso fermentato ha rilevato che quattro prodotti su 11 contenevano una sostanza chiamata citrinina. Questo si sviluppa durante il processo di coltura se l'ambiente non è controllato attentamente. È stato scoperto che la citrinina causa insufficienza renale negli animali e danni genetici nelle cellule umane.
D'altra parte, le statine da prescrizione sono fortemente regolamentate e hanno una comprovata esperienza di essere sicure e ben tollerate dalla stragrande maggioranza delle persone.
Supplementi CoQ10
Il coenzima Q10 (CoQ10), un nutriente prodotto dal corpo e utilizzato per l'energia cellulare, è spesso pubblicizzato come vitale se stai assumendo statine per abbassare il colesterolo. I sostenitori del CoQ10 affermano che aiuta a ridurre il dolore muscolare, che può essere un effetto collaterale dell'uso di statine ed è un'importante fonte di energia di cui il corpo ha bisogno.
"Nessuna prova concreta supporta i benefici dell'assunzione di integratori di CoQ10 durante l'assunzione di statine", afferma Martin. "Se stai assumendo statine e hai dolori muscolari, il passo successivo è parlare con il tuo medico per cambiare la tua prescrizione."
Esistono diversi statine e possono essere somministrati a varie dosi. Trovare quello che funziona per te è un percorso migliore rispetto all'assunzione di un integratore per cercare di contrastare gli effetti negativi della tua attuale prescrizione.
Aspirina
Quando il colesterolo e altre sostanze si accumulano sulle pareti delle arterie, creano una cosa chiamata placca, che restringe i passaggi e limita il flusso sanguigno. Ancora peggio è quando un coagulo di sangue si forma su una placca rotta e blocca completamente l'arteria, interrompendo il flusso di ossigeno a una parte del corpo. Un attacco di cuore si verifica quando il flusso di sangue al cuore viene interrotto. Quando l'arteria ostruita porta al cervello, il risultato è un ictus.
Gli studi dimostrano che l'aspirina può aiutare a prevenire attacchi di cuore e ictus causati da coaguli di sangue perché riduce la capacità del sangue di formare coaguli. "Prendere un'aspirina a basso dosaggio è più efficace se hai già avuto un infarto o un ictus. Inoltre, se hai subito uno stent o un intervento chirurgico al cuore, dovresti essere in terapia per il blocco delle piastrine ", consiglia Martin. "Ma se sei una persona che ha maggiori probabilità di avere malattie cardiache a causa di determinati fattori di rischio, potresti o meno aver bisogno della terapia con aspirina. È una decisione personalizzata da prendere insieme al tuo medico. "
Si consiglia sempre di parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore o di prendere l'aspirina. Il tuo medico può offrire informazioni sul fatto che siano giusti per te.