I benefici per la salute dell'olio di gelsomino

Contenuto

• Benefici alla salute
• Possibili effetti collaterali
• Dosaggio e preparazione
• Cosa cercare

L'olio di gelsomino è una sostanza dall'odore dolce prodotta dai fiori della pianta di gelsomino (Jasminum officinale). Ampiamente usato in aromaterapia, questo tipo di olio essenziale contiene i composti aromatici della pianta che si ritiene abbiano vari benefici per la salute, tra cui la cura della pelle e la riduzione dello stress.

Benefici alla salute

In aromaterapia, si dice che l'inalazione di molecole di olio di gelsomino (o l'assorbimento di olio di gelsomino attraverso la pelle) trasmetta messaggi a una regione del cervello chiamata sistema limbico. Quest'area è coinvolta nel controllo delle emozioni e influenza anche il sistema nervoso.

Ci sono stati alcuni studi clinici che studiano i benefici dell'aromaterapia in generale. I risultati sono stati contrastanti, con alcuni studi che mostrano un miglioramento dell'umore, ansia, sonno, nausea e dolore. Altri studi hanno riportato che l'aromaterapia non ha mostrato alcun cambiamento nei sintomi.

I diversi tipi di diffusori di oli essenziali

Gli studi che studiano specificamente il gelsomino e l'olio di gelsomino sono limitati. Ma i sostenitori dell'aromaterapia suggeriscono che gli oli essenziali, incluso l'olio di gelsomino, possono influenzare una serie di fattori biologici, tra cui la frequenza cardiaca, i livelli di stress, la pressione sanguigna, la respirazione e la funzione immunitaria.

L'olio di gelsomino è spesso pubblicizzato come un rimedio naturale per le seguenti condizioni:

• Fatica
• Ansia
• Depressione
• Fatica
• Dolori mestruali
• Sintomi della menopausa

Si dice che l'olio di gelsomino agisca anche come afrodisiaco.

Attualmente, non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare l'uso dell'olio di gelsomino nel trattamento di queste condizioni di salute. La ricerca è in corso e alcuni studi pubblicati hanno fornito informazioni su ciò che il gelsomino può (o non può) fare per la tua salute.

• In un piccolo studio pubblicato nel 2010, volontari sani hanno riportato miglioramenti dell'umore dopo l'applicazione dell'olio di gelsomino sulla pelle.
• Uno studio del 2006 su 52 donne in menopausa ha rilevato che i partecipanti che hanno ricevuto massaggi settimanali con aromaterapia hanno riportato un miglioramento significativamente maggiore dei sintomi della menopausa rispetto a quelli che non sono stati massaggiati. I massaggi aromaterapici hanno coinvolto diversi oli essenziali tra cui lavanda, rosa e gelsomino.
• Uno studio del 2009 sui ratti ha scoperto che l'inalazione del profumo di linalolo (un composto che si trova nell'olio di gelsomino) riduce l'attività di una serie di geni che tendono ad essere iperattivati ​​nei momenti di stress.
• Un'analisi del 2017 dell'olio essenziale commerciale ha determinato che l'olio di gelsomino può avere il potenziale per aiutare a trattare le condizioni della pelle tra cui carnagioni invecchiate e secche, infiammazioni, condizioni oleose e psoriasi.
• Uno studio del 2014 ha valutato l'effetto dell'aromaterapia al gelsomino sulle donne in travaglio. I ricercatori non hanno trovato alcuna differenza nel sollievo dal dolore o nella durata delle fasi del travaglio rispetto al placebo.

Possibili effetti collaterali

Sebbene l'olio di gelsomino sia generalmente considerato sicuro, dovrebbe essere sempre usato con cautela. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per sapere con certezza se il gelsomino è sicuro se applicato sulla pelle per scopi medicinali. I ricercatori inoltre non sanno se il gelsomino interagisce con altre erbe, farmaci o alimenti.

Alcuni individui possono provare irritazione quando applicano l'olio di gelsomino sulla pelle. L'olio di gelsomino non deve essere assunto internamente senza la supervisione di un professionista della salute.

Dosaggio e preparazione

Non ci sono prove scientifiche sufficienti per determinare una dose standard di olio di gelsomino. La dose appropriata per te può dipendere da diversi fattori, tra cui l'età e la salute.

Per ridurre il rischio di irritazione cutanea, gli oli essenziali di gelsomino non devono essere applicati direttamente sulla pelle. Diluendolo con un olio vettore come jojoba, mandorle dolci o avocado si diffonde la piccola quantità di olio essenziale su un'ampia area della pelle, aiutando a prevenire reazioni avverse.

Come utilizzare correttamente gli oli essenziali per l'aromaterapia

Cosa cercare

L'olio di gelsomino può essere trovato nei negozi di alimenti naturali, negozi di bellezza o cura della pelle e online. Quando scegli un prodotto, assicurati di leggere l'etichetta per vedere se stai acquistando un olio essenziale o un olio che è già stato miscelato con altri ingredienti. Il gelsomino è comunemente usato come ingrediente in prodotti di bellezza profumati, fragranze e prodotti per la cura della pelle.

Infine, tieni presente che i prodotti per aromaterapia non richiedono l'approvazione della FDA e l'aromaterapia non è regolata dalla legge statale. Non è richiesta alcuna licenza per praticare l'aromaterapia negli Stati Uniti.

Se scegli di utilizzare l'aromaterapia per ottenere un beneficio per la salute, visita i siti web della National Association for Holistic Aromatherapy o dell'Alliance of International Aromatherapists. Queste due organizzazioni hanno standard educativi nazionali per aromaterapisti. Ognuno fornisce un database ricercabile per aiutarti a trovare un aromaterapista qualificato vicino a te.

Una parola da Verywell

A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare l'olio di gelsomino come trattamento per qualsiasi condizione. Se stai pensando di usarlo, parla prima con il tuo medico. Tieni presente che la medicina alternativa non dovrebbe essere utilizzata come sostituto delle cure standard. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.