Come adattare la tua pratica yoga se hai il glaucoma

Contenuto

• Glaucoma e yoga inversioni
• Risultati dello studio
• Raccomandazioni del dottor Ritch
• Lo yoga può causare il glaucoma?

Il glaucoma è una condizione dell'occhio che si verifica quando il nervo ottico è danneggiato a causa di un'elevata pressione nell'occhio. Una possibile causa dell'aumento della pressione è l'eccesso di liquido negli occhi, o perché viene prodotto troppo liquido o a causa di un problema di drenaggio. A volte la causa non può essere determinata.

Circa 3 milioni di americani hanno questa condizione, secondo l'American Glaucoma Society, anche se molti altri casi potrebbero non essere diagnosticati.Non esiste una cura per il glaucoma, che può portare alla cecità se non trattata. Alcuni pazienti possono regolare la pressione intraoculare con colliri giornalieri, mentre altri richiedono un trattamento laser o un intervento chirurgico.

Glaucoma e yoga inversioni

Si consiglia alle persone con glaucoma che praticano yoga di evitare inversioni complete come la verticale sulla testa, la verticale sulle mani, la posizione delle spalle e l'avambraccio poiché diversi studi hanno dimostrato che i supporti per la testa causano aumenti potenzialmente pericolosi della pressione all'interno dell'occhio. Uno studio presentato all'American Glaucoma Society riunione nel febbraio 2014, ha esaminato i cambiamenti nella pressione intraoculare relativi a quattro inversioni yoga più lievi: cane rivolto verso il basso, piegamento in avanti in piedi, aratro e gambe lungo il muro. Questo studio è stato successivamente pubblicato nel numero di dicembre 2015 diPLoS ONE.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes e Robert Ritch hanno eseguito il piccolo studio nel 2013 presso il New York Glaucoma Research Institute presso New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai sugli effetti delle quattro pose sopra elencate sulla pressione oculare, utilizzando 10 pazienti di controllo e 10 pazienti con glaucoma. I soggetti hanno tenuto ciascuna posa per due minuti. I ricercatori hanno misurato la loro pressione intraoculare cinque volte: prima di iniziare (la linea di base), non appena hanno assunto la posa, due minuti dopo l'inizio della posa, seduti subito dopo la posa e 10 minuti dopo la posa.

Risultati dello studio

La pressione è stata vista aumentare notevolmente dalla linea di base non appena i soggetti hanno iniziato le pose, ma non sono aumentate molto di più entro i due minuti.Quando le misurazioni sono state effettuate dopo che i soggetti erano tornati in posizione seduta e ancora dopo aver atteso 10 minuti, la pressione nella maggior parte dei casi è rimasta leggermente elevata rispetto alla linea di base. Non c'era alcuna differenza significativa tra le reazioni dei soggetti di controllo e dei soggetti con glaucoma. Il maggiore aumento di pressione si è verificato durante il cane rivolto verso il basso.

Raccomandazioni del dottor Ritch

Il dottor Robert Ritch, professore di oftalmologia al New York Medical College e capo dei servizi di glaucoma e direttore del chirurgo presso la New York Eye and Ear Infirmary, ritiene che l'elenco delle pose proibite per le persone con glaucoma dovrebbe essere ampliato oltre la verticale per includere le quattro pose in questo studio. Poiché molte persone hanno il glaucoma ma non lo sanno, raccomanda anche che le persone che praticano molto yoga siano sottoposte a screening in modo che possano praticare nel modo più sicuro possibile.

Lo yoga può causare il glaucoma?

Il dottor Ritch è anche interessato a indagare se tenere una posizione sulla testa per un lungo periodo (10+ minuti) ogni giorno, come si fa in alcune pratiche yoga, potrebbe causare glaucoma dopo alcuni anni di pratica. Questo si basa su un caso che ha trattato ma non è stato ancora studiato.